Здоровая жизнь » Мир народной медицины
Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой

бамия рецептыБамию употребляют в качестве диетического продукта, который богат белковыми веществами, аскорбиновой кислотой, содержит каротин и витамины группы В, минеральные и пектиновые вещества. Большое количество слизистых веществ в плодах Бамии делает их ценными для питания больных язвенной болезнью и гастритом. Отвар из плодов применяют при простудных заболеваниях и кашле.

В пищу употребляют трех-шестидневные завязи бамии в вареном, жареном, тушеном виде. Собирают их регулярно, через 2—3 дня, пока стенки плода не огрубели. Собранные плоды можно хранить в холодильнике только несколько суток. Их используют для приготовления супов, соусов, а также сушат, замораживают и консервируют.

Недозрелые семена бамии можно использовать в качестве зеленого горошка. Зрелые семена — хороший заменитель кофе.

Бамия с фасолью

Бамия, плоды: 500 грамм
Зарна молодой фасоли: 1 стакан
Сливочное масло: 2 столовые ложки
Чеснок
Укроп, петрушка
Огурцы, томаты
Соль по вкусу

Плоды бамии отварить в подсоленной воде.Зерна молодой фасоли отварить до готовности. Отваренные овощи смешать, заправить сливочным маслом и измельченным чесноком, немного разведенным отваром фасоли. При подаче на стол блюдо украсить зеленью петрушки или укропа, кружочками огурцов и томатов.

Бамия, запеченная с яйцом

Бамия, плоды: 750 грамм
Репчатый лук: 2 штуки
Яйца: 3 штуки
Молоко: 0,5 стакана

Плоды бамии вычистить, отварить в соленой и подкисленной уксусом воде. Воду слить. Половину отваренного количества овощей выложить на противень, смазанный маслом. Сверху положить кольца жареного репчатого лука, прикрыть его оставшимися плодами бамии и залить смесью из взбитых яиц и молока. Запечь в горячей духовке до образования румяной корочки. Подать, посыпав зеленью.

Лепешки с бамией

300 г плодов бамии отварить, пропустить через мясорубку, добавить 3 столовые ложки замоченных в воде овсяных хлопьев, 1 яйцо, 1 мелко нарезанную луковицу, соль и все перемешать. Из полученной массы сформировать шарики, которые надавливанием превращают в лепешки. Их панировать в сухарях и обжаривать до светло-коричневого цвета. К столу подавать со сметаной.



Все мы в той или иной степени находились когда-нибудь под воздействием неблагоприятных физических или эмоциональных факторов, проще говоря, испытывали стрессы, которые часто являются пусковым механизмом в развитии депрессии.

Когда такие типичные симптомы как подавленное настроение, чувство вины, чувство беспомощности, невозможность сосредоточится или принять решение, потеря интереса к работе, потеря аппетита, головные боли, нарушение сна и снижение сексуального влечения и так далее, приходят в противоречие с вашими обычными возможностями и желаниями и длятся достаточно долго, то Вы нуждаетесь в помощи и лечении. Некоторые люди испытывают депрессию зимой, когда мало солнечного света. Чтобы смягчить этот сезонный тип депрессии вам необходимо больше времени проводить на улице в светлое время дня, особенно в солнечную погоду, а также принимать витамины, которые помогут Вам побыстрее выйти из этого состояния.

Так, прием витамина B6 или пиридоксина, который участвует в выработке серотонина, т.е. вещества, содержащегося в головном мозге, способствует улучшению настроения.

Часто депрессия встречается у людей, испытывающих недостаток фолиевой кислоты.

Дефицит витаминов тиамина и рибофлавина также может вносить свой вклад в формирование депрессивных синдромов.

Так что поливитамины принимать нужно.

А вот витамины с минералами вам не всегда показаны. Так, например, слишком высокий уровень магния (который часто входит в состав витаминно-минеральных комплексов) может усилить депрессию. Если уровень магния у Вас высок, Вам следует прекратить принимать препараты или продукты с высоким его содержанием.

Следует также помнить, что симптомы депрессии могут появляться, если Вы употребляете большое количество кофе, пищу с высоким содержанием жиров, много сахара.

Напротив, прием витаминов может помочь справиться с проявлениями данного недуга. Подберите для себя качественный поливитаминный комплекс, который бы содержал все указанные витамины (B1, B2, фолиевую кислоту, B6, C) в среднесуточных дозировках, например, оптимально сбалансированный комплекс Алвитил.



Полезные свойства лососяКаждый, кто хоть раз пробовал лосося, вряд ли сможет забыть удивительно нежный вкус этой рыбы. Говорят, что он способен влюбить в себя даже тех, кто до этого не очень жаловал рыбные блюда.

Лосося обычно стараются включать в меню праздничных застолий. Однако в повседневном рационе блюда из него тоже не будут лишними. И все потому, что эта рыба обладает ярко выраженными полезными свойствами. Забегая немного вперед отметим, что эта полезность обусловлена поистине щедрым составом его мяса.

Чуть ли не вся таблица Менделеева

Лосось (его еще именуют семгой) принадлежит к одноименному семейству пресноводных мигрирующих рыб. Кроме того, что он встречается в природе, его еще выращивают на специальных фермах, преимущественно в скандинавских странах и в Канаде. Конечно, выросшая в естественной среде семга намного вкуснее. Только вот доступна она лишь с февраля по август. «Дикий» лосось к тому же и дороже. Поэтому на прилавках супермаркетов мы чаще видим мясо именно «домашнего» лосося, который можно покупать круглый год.

Впрочем, семга неизменно полезна вне зависимости от среды обитания. Ее можно употреблять в пищу в жареном, вареном, сушеном, копченом виде. Только старайтесь не покупать залежавшуюся рыбу. Ориентируйтесь по цвету мяса: у свежего лосося оно розово-оранжевое. Что же касается состава, то в нем чуть ли не вся таблица Менделеева представлена. Впрочем, судите сами.

В 100 граммах этой ценной рыбы содержится 19.84 г белков и 6.34 г жиров. При этом в ней совершенно нет углеводов (ни грамма!), что делает ее неоценимым продуктом при диетическом питании. Богат лосось и на витаминную составляющую. Например, только одного ретинола (витамина А) в его составе 12 мкг. Содержит он практически все витамины группы В, а именно: тиамин (В1) – 0.226 мг, рибофлавин (В2) – 0.38 мг, ниацин (В3 или РР) – 7.86 мг, пантотеновую кислоту (В5) – 1.664 мг, пиридоксин (В6) – 0.818 мг, фолиевую кислоту (В9) – 25 мкг, цианокобаламин (В12) – 3.18 мкг.

Помимо этого в семге много минералов. Калия содержится 490 мг, кальция – 12 мг, железа – 0.8 мг, магния – 29 мг, натрия – 44 мг, фосфора – 200 мг, марганца – 16 мкг, меди – 250 мкг, селена – 36.5 мкг, цинка – 0.64 мг.

Природный источник витамина D

Отдельно хотелось бы отметить высокое содержание кальциферола или витамина D. В этом смысле лосось является одним из рекордсменов: в 100 г содержится 447 международных единиц этого витамина.

Ценность кальциферола в том, что он является своего рода «ключом», при помощи которого микроэлемент кальций попадает в клетки нашего организма и усваивается ими, благодаря чему костная ткань укрепляется. И, наоборот, если ощущается недостаток витамина D, то кальций не усваивается, кости становятся склонными к ломкости, возникает такое заболевание как остеопороз. Оно несет большие риски, особенно в возрасте от 55-60 лет, отягощая течение остеохондроза позвоночника – в частности, его шейного отдела. Чтобы избавиться от боли, многие люди соглашаются на интенсивный массаж воротниковой зоны, который при наличии остеопороза чреват возникновением травм позвоночника. Поэтому каждому человеку необходимо каждый день съедать как минимум 100 г лосося, благодаря чему восполнятся запасы и витамина D, и кальция, не говоря уже о других полезных нутриентах.

Помимо этого кальциферол стимулирует защитные силы организма. Он словно «пробуждает» клетки иммунитета, заставляя их интенсивно работать на благо нашего здоровья. Это, в частности, доказано исследованиями группы американских и немецких ученых. В рамках научного эксперимента они изучили воздействие активной формы витамина D на специфические клетки иммунной системы при повреждениях кожи. Выяснилось, что в результате этого клетки кожного покрова (кератиноциты) стали «узнавать» вредные микроорганизмы и продуцировать противостоящий им особый белок кателицидин LL-37. Из этого становится очевидным, что употребление лосося, содержащего оптимальные запасы кальциферола, способно усилить нашу противомикробную защиту и на постоянной основе стимулировать в клетках кожи образование особых белков-«охранников».

Едим семгу – выгоняем холестерин

Несмотря на то, что в семге (лососе) содержится немалое количество самых разных витаминов и микроэлементов, она была бы не столь полезной, не будь в ее составе Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Их всего три – докозагексаеновая (ДГК), айкозапентаеновая (ЭПК) и альфа-линоленовая (АЛК). К сожалению, в организме человека они не синтезируются. То есть получить их можно только с пищей.

Полезные свойства семги

Ценность Омага-3 обусловлена тем, что, регулируя процесс кроветворения, благотворно влияя на состояние сосудов и снижая в них содержание холестерина, защищают сердце и тем самым минимизируют риски сердечно-сосудистых патологий – атеросклероза, инфарктов и инсультов. Кроме того, названные кислоты выступают в качестве антикоагулянтов, то есть отлично «разжижают» кровь, что способствует растворению тромбов и предотвращает мозговые и сердечные кризы.

Люди, которые регулярно употребляют мясо лосося, обладают крепкой нервной системой, у них активнее работает мозг и острее зрение, что тоже является результатом благотворного воздействия полиненасыщенных жирных кислот. Более того, у них укорачиваются концевые участки хромосом, что замедляет процесс старения.

Особенно же «взрывной» эффект имеет сочетание полезных свойств Омега-3 и витамина D (что, как вы понимаете, возможно только при употреблении этой рыбы) – люди избавляются от угнетенного состояния и депрессии. Поэтому прежде чем бежать в аптеку за синтетическим антидепрессантом, подумайте – может лучше пойти в магазин за лососем?

И еще о пользе лосося…

Для мышечной системы. Белки этой рыбы не содержат канцерогенов и легко усваиваются организмом. Тем самым они очень полезны для мышц, а также для гормональной и ферментативной систем человеческого организма.

Для волос и ногтей. Благодаря содержанию селена, употребление лососевой рыбы очень благоприятно скажется на состоянии ваших волос и ногтей. Кстати, селен, который содержится в аптечных препаратах, чаще всего получают именно из ее белков.

Для обмена веществ. Совокупное действие Омега 3 кислот и витамина D способно усиливать действие гормона инсулина, что облегчает усвоение сахара и способствует снижению его уровня в крови.



Как заставить себя заниматься спортом?Как часто многие из нас, особенно представительницы прекрасного пола, назначают конкретные даты, с которых собираются начать «новую жизнь» – пойти наконец-то в фитнес-центр и распрощаться с лишними килограммами. Обычно такая дата приходится на понедельник.

Но вот судьбоносный день наступает и… благополучно проходит, не привнеся с собой никаких «революционных» изменений. Психологи как-то подсчитали, что таких неудачных понедельников за целый год может набраться как минимум с десяток.

Что же мешает нам добиться поставленной цели? Почему мы сходим с дистанции успеха, даже не успев ступить на нее? В подавляющем большинстве случаев тем коварным врагом, который ломает все планы, является лень. Да-да, обыкновенная человеческая лень, подступающая исподтишка и искусно маскирующаяся под другие обличья и имена. Но суть ее от этого не меняется. Лень мешает человеку изменить качество своей жизни и измениться самому – заняться портом, похудеть. В этом и заключается пагубность ее влияния.

История из жизни

На прием к психологу пришел 38-летний мужчина, страдающий избыточным весом. При росте 183 см он весил 115 кг. Свою полноту он не воспринимал настолько сильно, что на этой почве у него развились нешуточные комплексы. Посетитель признался, что до сих пор одинок, избегает знакомиться с женщинами, не ходит на пляж и даже летом предпочитает носить закрывающую все тело одежду. На вопрос специалиста предпринимал ли он какие-то попытки похудеть, мужчина признался, что несколько лет назад ему с помощью кодирования от избыточного веса удалось скинуть почти 35 кг. Однако результат не закрепился и через два года прежние габариты не только вернулись, но и «пленных» привели.

-Вы пробовали решить свою проблему спортивными тренировками? - спросил психолог.

-Да, я пытался, - последовал ответ. – Как-то купил абонемент в тренажерный зал, позанимался месяца два, но вес уходил медленно, поэтому я перестал ходить на тренировки. Смысл продолжать что-то делать, если ничего не получается?

Последняя фраза – очень характерная для таких случаев. Это одна из излюбленных маскировок нашей лени. Понятно, что поводом для огорчения стала неудача. Возможно, таких неудач было несколько. Но если бы не лень-матушка, герой нашего повествования посмотрел бы на них иначе. Например, рассудил бы так: если вообще ничего не предпринимать для решения проблем, то ничего никогда и не получится.

-Не нужно воспринимать неудачу как приговор, - сказал психолог. – Это всего лишь негативный опыт, который можно и нужно переосмыслить. Ведь ваша бездеятельность вообще никакого опыта не дает. Споткнувшись и упав посреди улицы, вы же не останетесь лежать, правда? Если обойдется без серьезной травмы, то вы встанете, и будете продолжать свой путь, не так ли? Поэтому «падая» при решении каких-то проблем, нужно подниматься и пытаться снова. Не получится сейчас – обязательно получится в следующий раз. Главное не опускать руки, потому что такой пессимизм – это всего лишь проявление лени, одна из ее многочисленных масок и удобный повод побудить вас ничего не делать…

Покиньте свою «зону комфорта»

Именно такой совет дал специалист своему посетителю. Он для таких ситуаций настолько универсален, что подойдет каждому, кто причины своих неудач находит где угодно, но только не в пагубном влиянии Ее Величества Лени.

«Зона комфорта» – это такое понятие в психологии, которым обозначаются привычные для человека обстоятельства, люди, ситуации и т.д., где он чувствует себя как рыба в воде. В связи с этим мы очень не любим что-то менять в своей жизни: срабатывает какой-то инстинкт самосохранения, который оберегает наш привычный уклад. Да, в спортзал идти нужно – это понимает каждый, чье изображение вот-вот перестанет умещаться в зеркале. Но начинают терзать различные сомнения: «Вдруг завтра пойдет дождь или снег, и я по пути на тренировку намокну и замерзну так, что простужусь и будет уже не до занятий?». Или: «Есть ли резон вообще начинать занятия, если начальство начнет давать внеурочную работу или станет посылать в командировки, и тренировки будут пропускаться?». Но чаще всего терзают другие мысли: вот начну заниматься в зале и пот проливать, а быстрого результата может и не быть. Стоит ли тогда игра свеч? «Наверное, не стоит», - сами себе отвечают сомневающиеся и на радость лени-матушке продолжают вести прежний образ жизни. Поэтому если вы хотите придать своей жизни иное качество, сделайте первый важный шаг – покиньте свою «зону комфорта».

Не ставьте перед собой глобальных целей

Кто-то в эту минуту вздохнет: «Легко сказать – покиньте свою «зону комфорта». А как это сделать?». Конечно, на первых порах лень будет сопротивляться вашим потугам.

Поэтому: 1) Перестаньте себя жалеть; 2) Не ставьте перед собой глобальных целей.

Второе особенно важно, если учесть, что пресловутое «а вдруг не получится» нередко возникает как реакция на постановку слишком масштабных задач – скажем, за месяц скинуть в спортзале большое количество лишних килограммов. Но когда человек начинает видеть, что, скорее всего, поставленная цель в такие небольшие сроки недостижима, то у него начинают опускаться руки. А услужливая лень тут как тут. «Ничего не получится – ты же видишь!», - подливает она масла в огонь. И в результате такие податливые люди сходят с дистанции и возвращаются в привычную обстановку, где хорошо, уютно и комфортно.

Наш совет: даже если перед вами стоят глобальные задачи, не думайте, что они не решаемы в принципе. В таких случаях секрет достижения цели прост – нужно их разбить на небольшие подзадачи и шаг за шагом двигаться вперед. Первый месяц занятий можно посвятить адаптации к режиму тренировок. Зато после этого заниматься будет легче и результаты не заставят себя ждать.

Найдите нужную мотивацию

Чтобы начать заниматься спортом и тем самым повысить качество своей жизни, нужна мотивация. У героя нашей истории из жизни она, скорее всего, отсутствовала. Вам наверняка не хочется повторять его ошибок. Поэтому постарайтесь найти ту стимулирующую установку, которая будет поддерживать в вас боевой дух. Чего бы вы больше всего хотели от занятий спортом? Похудеть? Быть здоровым? Найти свою вторую половинку и просто нравиться окружающим? Восстановить форму после родов? Как видим, мотиваций может быть много. Найдите ту, которая наиболее соответствует вашим устремлениям, и – в путь!

Многие люди, особенно не дружившие с физкультурой в детстве, очень переживают, что спорт якобы может оказаться им не по плечу. Ваша мотивация не должна страдать из-за таких сомнений! В школьные годы все обязаны были бегать кросс на время, сдавать ГТО, и все для того, чтобы получить хорошую оценку в журнал. Сейчас же нет необходимости соответствовать никаким нормативам. Ведь вы идете в спортзал, чтобы заниматься для себя, для собственного здоровья и счастья. Хорошо стимулирует к тренировкам осознание того, что там ты будешь не один в своем стремлении быть здоровым и красивым. И наблюдение за другими людьми станет отличным вдохновляющим фактором.

Конечно, классические тренировки с отягощениями могут подойти не всем. Но спорт ведь предполагает широкие возможности для выбора. Вы любите плавать? Тогда оптимальным для вас решением станет поход в бассейн (двух-трех занятий будет вполне достаточно). Не представляете свою жизнь без музыки и танцев? Запишитесь на занятия в хореографической группе, которые не только доставят радость, но и приведут к намеченной цели. Вот еще варианты: аэробика, спортивная ходьба вокруг дома, бег трусцой во дворе или парке, теннис с друзьями, пляжный волейбол…

Некоторые могут возразить, что у них на все это нет времени. Отгоняйте от себя эти мысли, тем более, что они – одна из масок лени. Время есть у всех и теоретически его могут изыскать все, даже самые занятые люди. Находите же вы его для того, чтобы встречаться с родными, друзьями и коллегами в неформальной обстановке? Совместите приятное с полезным – привлеките их к занятиям спортом. Это будет и общение, и здоровью польза, и возможность обсудить совместно достигнутые результаты. Дружеское и партнерское плечо в таком начинании, как занятия спортом, это уже половина успеха. И поскольку вас с человеком объединяют общие задачи, то от тренировок отказаться будет труднее. Круг общих интересов – тоже прекрасная мотивация. Бросать занятия вам будет уже жалко. Сработает мысль: «Мои друзья скинут вес, будут подтянутыми, а я нет? Этого допустить нельзя!».

ТОП-10 полезных советов

Даже если вы нашли правильную мотивацию для занятий, сверхзадач перед собой не ставите и особых сложностей с покиданием «зоны комфорта» у вас нет, начать все равно бывает очень сложно. Как же все-таки заставить себя заниматься спортом? Психологи дают на этот случай 10 простых, но действенных рекомендаций.

  1. Занимайтесь только теми видами спорта, которые вам по душе. В противном случае не избежать ощущения, что вы совершаете над собой насилие, чего ни в коем случае допускать нельзя.
  2. Старайтесь не ходить на тренировки в одиночку. Не отчаивайтесь, если у вашего напарника что-то будет получаться лучше. Это станет для вас стимулом удвоить темпы и нагнать товарища.
  3. Купите на тренировки дорогой абонемент или оплатите услуги личного тренера. Вам будет жаль потраченных средств, поэтому в зал станете ходить наверняка.
  4. Купите новую стильную спортивную одежду, в которой вы будете нравиться сами себе. А ее цена тоже будет своего рода стимулом, чтобы не забрасывать тренировки.
  5. Посмотрите на фото своих ровесников в социальных сетях. Многие из них выглядит лучше вас, потому что правильно питаются и занимаются спортом. Думаете, у них нет семьи и работы? Поэтому не надо жаловаться и потакать лени.
  6. Вам кажется, что на занятия спортом не будет сил? Это неправда. Изыщите свои внутренние энергетические резервы и запустите их. Стоит только начать, и вы увидите, как все легко будет получаться.
  7. У вас действительно ощущается нехватка времени по причине, скажем, большой занятости на работе? Почему бы тогда не соединить полезное с приятным? Например, сделайте более спортивными прогулки с домашними любимцами.
  8. По возможности опирайтесь на поддержку родных и близких. Пусть они хотя бы следят за вашим рационом, и стараются отворачивать вас от пищевых излишеств.
  9. Просматривайте фото людей до похудения и после или мотивирующее видео соответствующей тематики. Если они смогли изменить себя, то это получится и у вас.
  10. Помните о том, что внешний вид играет большую роль в личных отношениях. Мужчины всегда заглядывались на стройных девушек и женщин, а прекрасный пол видел защиту в подкачанном мужском теле. Если вы не измените себя, то найти вторую половинку или удержать уже существующие отношения станет проблематичным.


Как избавиться от любовной зависимостиЛюбовь – самое прекрасное и светлое чувство, на которое только способен человек. Оно вдохновляет, окрыляет, позволяет почувствовать все краски жизни, побуждает к благородным поступкам. Любовь делает нас чище, лучше, чем мы есть.

Но иногда место любви в сердце занимает весьма болезненное чувство, заставляющее страдать, мучиться, совершать неадекватные поступки. Оно провоцирует нервные срывы и мешает жить полнокровной жизнью. В таких случаях говорят, что имеет место любовная зависимость.

Симптомы любовной зависимости

«Что я буду делать, если он (она) меня бросит?», «Я не могу без него (нее) жить!» - подобные мысли, необязательно озвученные вслух, сами по себе являются характерными признаками любовной зависимости. Когда человек постоянно испытывает тревогу в отсутствие рядом возлюбленного, страдает от недостатка встреч и звонков, беспричинной ревности - налицо болезненное состояние. Картину дополняют реплики «Я твоя раба», «Сделаю все, что ты скажешь, только не оставляй меня».

Следует добавить, что страдающему любовной зависимостью даже частое общение с объектом его чувств не доставляет полного удовлетворения, если он ежеминутно не получает уверений в «любви до гроба». Любой обращенный в сторону взгляд или равнодушная реплика возлюбленного грозят эмоциональной вспышкой и резким ухудшением настроения.

У женщин чаще, чем у мужчин, отмечается это невротическое расстройство, и психологи об этом знают. Причина в том, что представительницы слабого пола в массе своей более эмоционально лабильны и нередко принимают любовную зависимость за истинную любовь. Но эти два чувства далеко не идентичны; любовная зависимость сродни наркотической и приносит одни лишь страдания.

Любовь похожая на сон…кошмарный

Поскольку главные жертвы любовной зависимости все-таки женщины, о них и поговорим.

Раба любви – довольно жалкое зрелище. Тусклый или, наоборот, настороженный взгляд; подавленное настроение; заплаканные глаза; извечные поиски доказательств неверности или хотя бы невнимательности, нечуткости возлюбленного, отсутствия у него страсти; постоянно чувство неуверенности в своей привлекательности; беспокойство, перерастающее в тревогу. Знакомая картина, не правда ли?

У многих дам истоки проблемы кроются в раннем детстве. Будучи маленькими девочками, они недополучили родительской ласки из-за строгого воспитания или испытывали комплекс неполноценности по поводу своей внешности, личностных качеств, который вынесли во взрослую жизнь. На своих возлюбленных они обрушивают такой шквал чувств и эмоций, предъявляют такие требования к любви и преданности, перед которыми загнутся даже Атланты, которые, как известно, «держат небо на каменных плечах».

Помоги себе сам

Давайте сразу расставим точки над “i” и не станем обсуждать случаи любовной зависимости в семейной жизни, когда жена является патологически ревнивой, вздорной, абсолютно не самодостаточной женщиной, у которой всего и дел-то – рыться в карманах супруга и читать его смс-ки. При этом муж ее любит, хранит верность и все равно страдает ни за что. Сами разберутся.

Лучше поговорим о случаях, когда женщине действительно лучше расстаться с возлюбленным, который отнюдь не испытывает к ней таких же страстных чувств, как она к нему. Как разорвать порочный круг, когда вместе быть тяжело, а врозь – просто немыслимо?

Ваше хобби – способ забыть о душевной боли

Мужчинам всегда нравились женщины, которые увлекаются чем-то еще, помимо семьи и работы. Иметь интересное увлечение – это не только способ доказать возлюбленному, что кроме него в вашей жизни есть много интересного. Это еще и возможность разнообразить свою жизнь, сделать ее ярче, полноценней.

В кризисной ситуации, связанной с любовными отношениями, женщине полезно вспомнить о том, чем ей всегда нравилось заниматься. Это может быть что угодно: разведение комнатных растений, кулинария, уход за домашними животными, вязание, аквариум с рыбками, изготовление сувениров ручной работы, роспись керамических ваз и т.д. Любое ваше хобби способно отвлечь от любовной зависимости и стать тем самым лекарством для души, которое столь необходимо влюбленной женщине, чьи чувства не разделены.

Спорт: шейпинг, плавание, танцы, йога

Движение – это жизнь, и спорить с этим не приходится. Кроме того, занятия спортом позволят поднять жизненный тонус, улучшить фигуру, поднять самооценку. Кроме того, посещение женских секций аэробики, стретчинга, калланетики помогает завести новых подруг, с которыми будет интересно общаться.

Регулярные занятия спортом вызывают приятную усталость и довольство собой. Возможно, после них у вас просто не останется сил на душевный мазохизм, методично разрушающий вашу личность. А если вам повезет и вам достанется по-настоящему классный тренер по йоге, - можете считать это огромным везением. Йога очень помогает переосмыслить жизненные ценности, осознать, понять проблему и «отпустить» ее. Иными словами, это духовное учение помогает страдающей любовной зависимостью женщине сделать то, с чем она не в состоянии справиться самостоятельно.

Занятия танцами – особенно экзотическими, типа латины или ориенталя, позволяют женщине сполна почувствовать свою привлекательность, дать выход накопившимся эмоциям, получить огромное удовлетворение от красоты своего тела и его возможностей.

Любимая работа

Женщины, страдающие любовной зависимостью, воспринимают свою работу как тягостную обязанность, мешающую им проводить больше времени со своим возлюбленным или хотя бы в мечтах о встрече с ним. На самом деле, работа может стать тем самым лекарством от душевной боли, которое женщине столь необходимо.

Как уже отмечалось выше, болезненная зависимость от настроения объекта своей любви присуща женщинам с заниженной самооценкой. Поэтому успехи на службе, похвала руководства и карьерный рост ей необходимы как воздух. Стимулом к выходу из тяжкого душевного кризиса станет удачное завершение проекта, досрочно выполненное задание шефа, комплимент от заказчика. Работа лечит душевные недуги, и эта простая истина известна с давних времен.

Общение с друзьями и близкими

Нет ничего хуже, когда окружающий мир сужается до небольшого пространства, где есть место лишь для двух людей, которые никак не могут разобраться в своих отношениях. Сколько интересного остается за его пределами, включая и общение с друзьями, родными, коллегами и просто приятелями.

Иногда близкая подруга (мама, сестра) может исполнить роль самого настоящего психотерапевта, помогающего женщине осознать терзающую ее любовную зависимость и найти в себе силы с ней бороться. Есть резон доверять мнению старших родственников или подруг. Ведь их жизненный опыт – это кладезь мудрости, помогающий избежать фатальных ошибок в любовных отношениях.

Советы психологов

Существует немало психологических приемов, способных за короткий промежуток времени вывести человека из состояния любовной зависимости и сделать практически равнодушным к объекту своих некогда страстных и неконтролируемых чувств. Самые распространенные среди них это психоанализ, метод гипнотического отрыва, возврата в детство, нейролингвистическое программирование, гештальт-терапия и пр. Нередко после определенного количества сеансов глубина страдания любовной зависимостью существенно уменьшается, и женщина начинает спокойнее относиться к объекту своих чувств, а то и вовсе вычеркивает его из своего сердца.

Но если это не помогает, состояние ее еще в большей степени усугубляется, т.к. она сама считает, что все средства исчерпаны. И все же роль психотерапевтов в борьбе с любовной зависимостью переоценить сложно. Если бы не они, статистика самоубийств на этой почве была бы куда более печальной.

Известный психолог А.В. Леви советует в подобных случаях не жалеть сил на то, чтобы вырастить в себе свободного человека. Подобная жизненная установка подразумевает широкий круг интересов – литература, музыка, живопись, туризм. Обычный, казалось бы, воскресный поход в музей способен вызвать столь разнообразную гамму эмоций в душе, что не останется ни времени, ни желания проливать слезы над тем, что возлюбленный опять не позвонил, хотя и обещал.

Любовная зависимость – «случай тяжелый, но не смертельный»

Вряд ли мы тут откроем Америку, если скажем, что тяжелее всех приходится женщинам, на свою беду полюбивших «безнадежно» женатых мужчин. Из-за лживых обещаний развестись с надоевшей женой и непременно воссоединиться с возлюбленной ежегодно тысячи российских женщин попадают в реанимацию после попыток суицида. Таким пациенткам непременно нужно помощь психологов. Самостоятельно справиться со своими проблемами они уже не в силах, т.к. исчерпали все доступные им способы, изранили в кровь свою душу, потеряли остатки надежды.

Но всем остальным стоит прислушаться к собственной интуиции, внять советам подруг, мам, сестер. Любовная зависимость ничуть не лучше и не красивей алкогольной или наркотической. И пагубные последствия для организма могут быть столь же разрушительными: депрессия, бессонница, ужасный внешний вид, плохое пищеварение, горсти снотворного на ночь, слезы в подушку, полная апатия. Оно вам надо?

В крайнем случае, помощь психолога всегда можно получить, в т.ч. и в Интернете. Но стоит ли до этого доводить?

Оглянись вокруг - мир прекрасен, и впереди еще столько интересного! Полюби себя, уважай и цени себя. Ведь ты этого достойна!



Народные рецепты красоты
© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика