Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой

Лучшие помощники в таком непростом деле, как снизить аппетит – народные средства. Эти средства действуют на организм мягко и щадяще, они натуральны и безвредны для нас.

Снизить аппетит поначалу кажется делом простым, подумаешь – ограничить себя в еде, это легко. Но уже буквально на следующие сутки после начала диеты, организм, который привык кушать намного больше, дает о себе знать, и тогда мы понимаем, что аппетит никуда не делся. Уже буквально через несколько дней желание сбросить лишний вес намного уменьшается, а вот аппетит наоборот растет. Вам кажется, что вы способны съесть слона, ну по крайней мере, не меньше десятка бутербродов.

Существует несколько способов обуздать свой разгулявшийся аппетит, среди которых почтенное место занимают народные рецепты. Кроме таких распространенных рецептов, как выпить стакан воды или исключить специи и приправы, можно использовать различные отвары и настои, которые помимо снижения аппетита действуют на организм укрепляюще и тонизирующе.

Итак, вот некоторые распространенные и не очень народные методы борьбы с аппетитом:
- хорошо помогает яблочный уксус, его необходимо растворить в воде и выпить перед едой. Обычно на стакан воды берется пара столовых ложек натурального (не синтетического!) яблочного уксуса;
- пользуются популярностью у худеющих и кукурузные рыльца. Их необходимо 10 грамм на 200 миллилитров воды (холодной). Заваривать на водяной бане минут двадцать. Принимать по 1 ст. ложке перед едой 5 раз в день.
- полезен для снижения аппетита и отвар петрушки. Готовить его легко: пару чайных ложек зелени (свежей или сушеной) залит стаканом крутого кипятка и проварить на слабом огне минут 15. Пить по пол стакан несколько раз на протяжении дня.
- одна чайная ложка горькой полыни заливается 200 мл горячей воды и настаивается около получаса. Принимают три раза в день по 1 ст. ложке до еды минут за 40.
- растирают три средние дольки чеснока и заливают стаканом холодной, желательно кипяченой воды. В течение суток настаивают и принимают перед едой не больше одной столовой ложки.
- можно принимать льняное масло – по 20 мл до еды, желательно рано утром натощак;
- заливают 200 грамм отрубей (пшеничных) одним литром очень горячей воды, кипятят около 15 мин. И процеживают отвар. Принимать надо по половине стакана три-четыре раза в день.



Шалфей от морщинВ народной медицине для борьбы с морщинами используется настой из шалфея. Берём по одной чайной ложке листьев шалфея, цветков ромашки, цветков липы и смешиваем их. Заливаем смесь двумя стаканами кипятка и настаиваем двадцать минут. Затем процеживаем и добавляем две столовые ложки водки. Необходимо протирать лицо этим настоем утром и вечером. Настой нужно хранить в холодильнике.
Избавиться от мешков под глазами сложно, но все же возможно и снова нам в этом поможет шалфей. Одну чайную ложку измельченной травы шалфея залить пол стаканом кипятка и настоять 15 минут, затем процедить. Полученную порцию разделим на две части. Одну порцию охладим, поставив в холодильник на пять-семь минут, а другую порцию оставим тёплой. Процедуру начинаем с того, что прикладываем к нижним векам на десять минут тампоны, смоченные в тёплом настое, а затем тоже на десять минут прикладываем тампоны, смоченные в холодном растворе. Повторить необходимо два раза. Делать такие процедуры нужно на ночь в течение месяца через день.



ГибкостьГибкость — очень важный фактор, связанный с красотой человека и способностью сохранять молодость. Специалисты считают, что с потерей гибкости приходит старость. Гибкость всего тела в значительной степени определяется подвижностью суставов позвоночника. Именно позвоночник в большей степени подвержен возрастным изменениям, связанным с ограничением его подвижности. Процессы старения связаны с изменением в суставах — отложением солей, разрастанием соединительной ткани, в результате чего теряется гибкость. У гибких людей мышцы хорошо снабжаются кислородом, питательными веществами, быстро выводятся шлаки. Мышцы быстрее восстанавливаются после нагрузки. Гибкость можно сохранить постоянными тренировками позвоночника и суставов. Они хорошо расслабляют мышцы, улучшают их тонус, снабжение кислородом, питательными веществами, способствуют выделению шлаков.

Тренированные люди и в зрелом возрасте сохраняют гибкость. Например, Барбара Моузли из штата Майами (США) в возрасте больше 80 лет постоянно участвует в танцевальных конкурсах, поражая зрителей различными акробатическими прыжками. Свою незаурядную активность она связывает с регулярными занятиями гимнастикой, оздоровительным бегом и рациональным питанием.

Совершенствованию гибкости нет предела. Всем известны феноменальные способности индийских йогов, проявляемые в самом различном возрасте.

Несколько десятилетий назад за рубежом широкую известность завоевал некто Гарри Гудини. Он выработал у себя исключительную гибкость, благодаря которой публично демонстрировал освобождение от одетых на него наручников за несколько секунд. Причем делал он это даже тогда, когда его закапывали в наручниках в землю или топили в ледяной проруби. Не проходило и трех минут, как «заживо погребенный» или «утопленный» Гудини выползал, словно крот, из-под земли или, подобно тюленю, показывался из ледяной воды и кланялся восхищенной публике, помахивая снятыми с запястий наручниками. Этого человека благодаря исключительной подвижности его суставов невозможно было связать никакими веревками и цепями.

С гибкостью связаны культура тела и движений. Формировать ее помогают хореография, гимнастика.

Оценить вашу гибкость вы можете с помощью простейших тестов, характеризующих подвижность в области позвоночника, суставов плечевого пояса и нижних конечностей.

Для того, чтобы проверить подвижность позвоночника, необходимо выполнить основные движения — сгибание и разгибание, наклоны вправо и влево, скручивания в ту или иную сторону. Ниже приводятся несложные тесты для оценки гибкости позвоночника.

  1. Встать прямо, ноги вместе, наклониться как можно ниже вперед, опустив руки вниз. В норме кончики пальцев должны коснуться пола.
  2. Лежа на животе с закрепленными стопами (например, с помощью партнера), приподнять туловище за счет разгибания спины назад. В норме при поднимании туловища расстояние между грудной костью (грудиной) и полом должно составлять 10—20 см.
  3. Встать спиной к стене, ноги на расстоянии 30 см друг от друга. Наклониться как можно ниже в сторону, касаясь спиной стены. То же проделать в другую сторону. В норме кончики пальцев должны опуститься чуть ниже коленной чашечки.
  4. Сесть на стул лицом к спинке и упереться руками в колени разведенных ног. Не меняя положения таза и ног, повернуть голову и туловище как можно больше назад. В норме при повороте вы должны увидеть поднятые над головой руки партнера, стоящего на расстоянии двух метров сзади.

Выполняя эти тесты, вы можете узнать, насколько гибкость вашего позвоночника соответствует норме.



Каждую ночь 1/5 населения планеты мучается от бессонницы.

В России каждый второй недоволен качеством сна. Как утверждают психологи, главная причина нарушений сна - нервное перенапряжение, стрессы, психологические перегрузки. Всего этого сейчас у нас предостаточно.

У людей с повышенной нервной возбудимостью сон нарушается даже по самым ничтожным причинам. Бессонница бывает длительной, изнуряющей, когда неглубокий сон сопровождается яркими сновидениями, иногда с кошмарами. Она может быть вызвана и различными заболеваниями общего характера, которым сопутствуют расстройства кровообращения или нервной системы, а также приступами кашля, одышки.

Особенно часто страдают бессонницей люди, постоянно и много занимающиеся умственным трудом. Среди них немало любителей взбадривать себя крепким чаем, кофе или спиртными напитками. Но это лишь на время избавляет от усталости, утомление не снимается, а продолжает нарастать.

Недосыпание, несомненно, порождает массу проблем. Человек становится раздражительным, у него усиливаются стресс и депрессия, ослабевает иммунитет к вирусным инфекциям, снижается работоспособность. Между тем потребность в сне весьма индивидуальна. Например, Черчилль спал шесть часов в сутки, Петр I довольствовался пятью, а изобретателю Эдисону было достаточно для отдыха двух часов. Так что единой формулы тут нет.

Допустимой считается продолжительность сна от 5,5 до 9 часов. При нормальном состоянии организма спать лучше на спине или животе. Если вы ощущаете, что еда переварилась не полностью, следует засыпать на правом боку. Ведь только в таком положении тела пище легче поступать из желудка в 12-перстную кишку.

Наш организм работает в циклическом ритме, продолжительность цикла - примерно 25 часов.

Это наши внутренние часы, которые оказывают влияние на температуру тела, обмен веществ и, разумеется, на качество сна. Они реагируют на свет и темноту, и это совершенно необходимо организму для его синхронизации с внешним миром.

В старину, когда единственным источником искусственного освещения были свечи, дело обстояло лучше. Ведь тогда люди в значительно большей степени следовали природному ритму - ложились, когда темнело, и вставали, когда рассветало. Длинными зимними ночами они спали дольше, нежели короткими летними.

А это важно. Ведь любые нарушения хода внутренних часов - свет, стресс или любого рода деятельность, продолжающаяся за полночь, - негативно отражаются на сне. По мере действия внутренних часов организм вырабатывает необходимые нам гормоны и химические вещества.

Наилучшее средство поддержания естественного ритма организма - вставать по утрам в одно и то же время. Даже в выходные дни! Организм нуждается в определенном распорядке дня, и вы вполне можете настроить свои внутренние часы так, что будете засыпать каждый вечер в одно и то же время.

Каждый "страдалец" от бессонницы ищет свой способ спасения, подходящий именно для него. Однако надо помнить одно правило: ни в коем случае не злоупотребляйте снотворными препаратами. Они приводят к привыканию. Через две недели бессонница вернется, но уже с удвоенной силой.

Если мучает бессонница, внушите себе, что ничего страшного не происходит, и постарайтесь обязательно расслабиться. Затем встаньте и изложите беспокоящие вас мысли на бумаге.

Вполне вероятно, что после этого мучающая вас проблема уже не будет мешать спать. В случае, когда проблема достаточно серьезна, попробуйте посоветоваться с кем-либо или по крайней мере выговориться.

А вот еще несколько советов медиков.

- Поддерживайте в спальне нормальную температуру (16-19°С). Если в комнате слишком жарко или холодно, вам будет трудно заснуть. Некоторые страдающие бессонницей берут в помощники грелку или теплые носки.

- Теплая (не горячая!) ванна оказывает умиротворяющее действие. Добавьте в ванну горсть морской соли или ароматические масла. Например, лаванду, и зажгите свечи. Оставайтесь в ванне как минимум 15 минут. Проделывайте такую процедуру каждый вечер до тех пор, пока ваши внутренние часы не настроятся на сон в требуемое вам время.

- Избегайте тяжелой пищи, энергичных физических упражнений и алкоголя, по крайней мере, за четыре часа до сна. Однако снижение содержания сахара в крови может вызвать бессонницу, поэтому легкая закуска за два часа перед сном сослужит хорошую службу.

- Не курите! Курение стимулирует выработку адреналина. Избегайте после 16.00 употреблять напитки, содержащие кофеин. Вместо этого пейте настой ромашки, хорошо известный своими расслабляющими свойствами.

- Не смотрите перед сном телепередачи, насыщенные отрицательной информацией и возбуждающие нервную систему, лучше послушайте хорошую спокойную музыку.

- Удостоверьтесь в том, что вблизи изголовья кровати нет никаких бытовых электроприборов. Электромагнитное излучение может способствовать нарушению сна.

- Свет, как известно, активизирует выработку дневных гормонов. Поэтому следите за тем, чтобы в вашей спальне было достаточно темно. Если среди ночи у вас возникла потребность встать с постели, старайтесь не зажигать свет, поскольку это может дезориентировать ваши внутренние часы. И, напротив, когда вы хотите побыстрее проснуться и зарядиться энергией, раздвиньте шторы и постойте некоторое время у окна.

Народные средства, помогающие преодолеть бессонницу:

- Выпейте на ночь стакан горячей сладкой воды или теплого молока, но не чая.

- Очень хорошо помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание маслом суставов, ладоней и пяток.

- Лучшим снотворным является мед. При бессоннице и сильной нервной возбудимости растворите в стакане кипяченой воды чайную ложечку меда и сок половины лимона. Выпейте за 3 раза.

- Если бессонница вызвана повышенным артериальным давлением, можно пить огуречный рассол с медом: столовая ложка меда на стакан рассола.

- Выпейте на ночь стакан горячего настоя валерианы (1 чайная ложка корня на стакан кипятка, настоять 20 минут, процедить).

- Разотрите стопы и голени пихтовым маслом, наденьте чистые носки.

- Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает крепкий сон настой из верхушек полыни обыкновенной. 50 г полыни залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить и принимать по четверти стакана трижды в день.

- Можно приготовить напиток из семени укропа, отваренного в кагоре или портвейне. 50 г семян варят на малом огне в 0,5 л вина и принимают перед сном по 50-60 мл. Отвар можно сделать и на воде.

- При бессоннице, головной боли, нервном возбуждении столовую ложку семян укропа настоять на 0,5 л кипятка, процедить и пить по трети стакана трижды в день.



Эфирные масла — ароматные легколетучие маслянистые жидкости, добываемые из цветов (розы, жасмина и др.), цветочных почек (гвоздика), плодов (анис), кожуры (апельсина, лимона, мандарина), листьев (мяты, герани), стеблей (герани), древесины (сандалового, санталового дерева, кедра и других ценных и экзотических пород).

Каждое эфирное масло состоит из многих компонентов, среди которых один или несколько содержатся в большом, количестве. Они обусловливают направление запаха и ценность эфирного масла.

Наличие в воздухе паров душистой части масла является причиной возникновения у человека ощущения запаха. Эфирные масла содержатся в растениях, относящихся к эфирномасличным или эфироносам. Количество эфироносов в природе велико, но промышленное значение во всем мире имеют всего около 200 видов. В нашей стране в настоящее время возделывается около 20 видов эфироносов. К основным эфирномасличным культурам относятся кориандр, мята, герань розовая, роза эфирномасличная, лаванда, базилик эвгенольный, шалфей мускатный и др.

Получают эфирные масла из различных частей эфирномасличных растений: травы, листьев, цветов, стеблей, корней, плодов, семян, древесины. Добывают эфирное масло в основном из свежесобранных частей растений, реже сырье предварительно высушивают или подвяливают.

Способ извлечения масла из эфироносов диктуется характером сырья и свойствами эфирных масел. Методы получения эфирных масел: механический — заключается в прессовании плодов или кожуры, отделенной от мякоти, и последующем отделении эфирного масла от сока или натирании плодов и их соскабливании. Такой метод используется при добывании эфирного масла из плодов апельсина, лимона, мандарина, бергамота;

метод перегонки эфирных масел с водяным паром. Суть его состоит в том, что при обработке эфироносов эфирное масло переходит в паровую фазу и в смеси с парами воды конденсируется, а затем отделяется от воды. Этот метод является наиболее распространенным в нашей стране, хотя при такой обработке эфирномасличного сырья ценные пахучие вещества извлекаются неполностью (не все душистые вещества летучи с парами воды);

мацерация (настаивание) — метод извлечения эфирных масел с помощью жиров и других нелетучих растворителей. Он широко используется для извлечения .эфирных масел из цветочного сырья: розы, фиалки, жасмина, акации, ландыша, азалии и др.;

экстракция — метод получения эфирных масел летучими растворителями; используется для извлечения эфирных масел из растений: азалии, дубового мха, гвоздичного дерева, ириса, ладанника, мускатного шалфея, розы и др.

Способ экстракции позволяет извлечь все растворимые душистые вещества из растения с примесью восков, смол и т. д. Поэтому ароматические продукты, полученные способом экстракции, имеют наиболее полный, цельный и тонкий запах, наиболее близкий к запаху исходного растительного вещества.

После отгонки растворителя из экстрактового масла из конкрета (остатка) получают смесь душистых веществ, восков, смол и жиров. Обработкой конкрета спиртом и дальнейшей его отгонкой получают абсолютное масло.



Народные рецепты красоты
© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика