Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой

Как укрепить эмаль зубов в домашних условияхОчень многие люди панически боятся зубной боли. И это вполне обоснованно: во-первых, ощущения просто ужасные, а во-вторых – зубная боль является предвестником похода к зубному врачу.

Причиной зубной боли часто являются повреждения зубной эмали. Кроме того, ее повреждение влечет за собой изменение цвета зубов – она начинают желтеть, а это уже эстетический дефект.

Почему при повреждении эмали мы ощущаем зубную боль?

Зубная эмаль является наиболее прочной и твердой частью нашего зуба, несмотря на то, что она и довольно тонкая и прозрачная. Она не может стереться мгновенно, обычно на это уходит около 10-15 лет, поэтому проблемы с зубной эмалью наиболее распространены среди людей среднего возраста.

Эмаль несет защитную функцию, полностью покрывая внутренние ткани зуба, однако она распределяется по зубной поверхности неравномерно. Состоит зубная эмаль преимущественно из неорганических веществ и их соединений. Любопытно, что в ее состав входит даже вода.

Разрушаясь, эмаль обнажает дентин. Дентином называют внутренность зуба, которая содержит в себе огромное количество нервных окончаний – именно они являются источником сильной боли, отзываясь на внешние раздражители, такие как, например, чересчур горячую либо наоборот чересчур холодную пищу.

После стирания зубной эмали зуб начинает разрушаться, кроме того, создается благоприятная среда для развития кариеса. К сожалению, эмаль зуба не имеет свойства восстанавливаться самостоятельно, поэтому очень важно ее беречь.

Причины повреждения эмали зубов

Причины разрушения зубной эмали самые разнообразные, причем очень часто мы, к сожалению, не можем ничего поделать, чтобы хоть как-то воспрепятствовать ее стиранию.

Итак, к основным причинам исчезновения зубной эмали относятся:

  • генетическая предрасположенность
  • общие проблемы со здоровьем
  • анатомия поверхности зуба
  • недостаточная насыщенность зубной эмали фтором
  • несоблюдение элементарных правил гигиены ротовой полости
  • недуги, связанные с пищеварительной системой
  • количество и качество слюны
  • чистка зубов слишком жесткой зубной щеткой

Безусловно, очень важным фактором разрушения зубной эмали являются некоторые продукты, регулярно употребляемые в пищу. К продуктам-разрушителям можно отнести сладости, различные соленые продукты, продукты с высокой кислотностью, а также разнообразные энергетические и газированные напитки. Кроме того, сильный вред наносит апельсиновый сок. Он действует на зубную эмаль как растворитель.

Кроме того, очень важно серьезно относиться к зубному налету. Избавившись от него вовремя, Вы сможете предотвратить развитие такого неприятного недуга как кариес.

Полезно знать об эмали зубов

Как уже было сказано выше, зубная эмаль разрушается достаточно медленно, кроме того, неравномерно. Первой, как правило, начинает разрушаться эмаль на боковых резцах. А вот коренные зубы остаются практически невредимыми. И все же основная масса зубов начинает разрушаться по причине исчезновения эмали лишь в зрелом возрасте.

Исчезновение эмали – это непросто внешний недостаток, который иногда провоцирует острую боль. Это самое настоящее заболевание зуба, причем достаточно серьезное – ведь оно способно повлечь за собой его полное разрушение. Зубные боли, связанные со стиранием эмали, со временем только усиливаются и возникают под влиянием все более разнообразных воздействий внешней среды. В конечном счете, Вы не отделаетесь только лишь избеганием употребления чрезмерно холодной либо чрезмерно горячей пищи.

Как уберечь зубную эмаль от разрушения

К сожалению, далеко не на все причины разрушения эмали зубов мы может как-то повлиять. Кроме того, если эмаль разрушена сильно – то она разрушена необратимо. Но все же если придерживаться некоторых простых правил, а также вовремя осуществлять меры по профилактике разрушения – можно существенно продлить здоровую жизнь Ваших зубов и Вашей чудесной улыбки.

Итак, для сохранения эмали зуба важно:

  • максимально ограничить употребление в пищу углеводов и витаминов, которые способствуют стимулированию защитных функций слюны
  • для чистки зубов используйте те пасты, которые содержат кальций и фтор – эти вещества крайне важны для поддержания прочности Вашей зубной эмали
  • во время чистки зубов обязательно оставляйте пасту в ротовой полости на некоторое время – тогда минеральные вещества, находящиеся в ней, смогут усвоиться в максимальном количестве
  • практикуйте массаж десен – он стимулирует кровообращение, а это очень благотворно влияет на общее состояние абсолютно всех зубов
  • включите в свой ежедневный рацион как можно больше продуктов, богатых кальцием, к таким продуктам относятся молоко и молочные продукты, яйца, рыба, а также некоторые овощи
  • Вам также необходимо принимать витамин D, поскольку он способствует лучшему усвоению кальция организмом


Упражнения для выпрямления позвоночникаC самого детства нам неустанно повторяли, насколько важна правильная осанка. Однако нам гораздо удобнее сидеть в неправильной позе, скривившись, скрутившись и сгорбившись. Причем редкий человек всегда контролирует свою осанку.

Люди часами сидят в тренажерном зале и отчаянно бьются за пресловутые 90-60-90, однако основой красивой фигуры является как раз правильная осанка.

Что такое правильная осанка?

Правильная осанка заключается в таком положении тела:

  • голова немного приподнята
  • плечи слегка развернуты назад
  • лопатки при этом не выступают
  • живот не выпячивается дальше грудной клетки

Для правильной осанки крайне важна физическая активность. Ниже представлен ряд упражнений, направленный на укрепление различных групп мышц. Регулярно выполняя эти упражнение, Вы будете работать над своей осанкой, а значит и над фигурой.

Упражнения для мышц шеи

Упражнение 1.

  1. присядьте на пол
  2. согните ноги в коленях и обнимите колени руками
  3. распрямите свою спину, сводя при этом лопатки
  4. наклоните голову назад и старайтесь вытянуть шею как можно дальше
  5. наклон необходимо выполнять на вдохе
  6. повторите это упражнение 10 раз

Упражнение 2.

  1. присядьте на пол, скрестив ноги – такую позу часто называют «сесть по-турецки»
  2. обхватите руками голени
  3. спину выпрямите
  4. упражнение выполняется под счет – на 1 поверните голову влево
  5. на 2-3 производите рывки как можно дальше влево
  6. на 4 верните голову в исходное положение
  7. продолжите упражнение, теперь развернув голову вправо
  8. повторите все по 4-6 раз в каждую сторону

Упражнение 3.

Данное упражнение нельзя делать людям, страдающим от выраженного остеохондроза шейного отдела позвоночника.

  1. встаньте на полу на колени
  2. опритесь на пол на прямые руки, разведенные на ширину плеч
  3. руки и бедра при этом должны находиться под углом 90 градусов к поверхности пола
  4. расположитесь удобно, не смещая никуда центр тяжести
  5. начинайте описывать головой окружность, начиная снизу, затем влево, назад и вправо, потом поменяйте направление движения, чтобы голова не закружилась и чтобы хорошо укрепить мышцы
  6. повторите это упражнение по 3-6 раз в каждую сторону

Упражнения для выпрямления спины

Упражнение 1.

  1. лягте на пол на живот
  2. согните руки в локтях, положите одну кисть на другую
  3. голову положите лбом на сложенные кисти
  4. носки при этом следует вытянуть, а пятки разместить вместе
  5. на вдох слегка приподнимайте верхний отдел туловища, разводя при этом руки по сторонам
  6. голова должна быть на одной линии с телом, не откидывайте ее назад
  7. затем вернитесь в исходное положение
  8. повторите такое упражнение 6-10 раз

Упражнение 2.

  1. лягте на пол на спину
  2. согните ноги в коленях таким образом, чтобы максимально приблизить пятки к бедрам
  3. руки разведите ровно в стороны и положите на пол ладонями вверх
  4. не приподнимая нижней части тела, прогибайтесь в грудной клетке, опираясь на руки и голову
  5. повторите такое упражнение 5-8 раз

Упражнение 3.

  1. на полу встаньте на колени
  2. руки при этом должны упираться в поверхность пола, держите их на ширине плеч
  3. бедра также разведите на ширину плеч, они должны быть под углом 90 градусов по отношению к полу
  4. правую руку вытягивайте вверх и вперед и вместе с ней оттягивайте левую ногу назад и вверх
  5. вернитесь в исходное положение
  6. проделайте то же самое с левой рукой и правой ногой
  7. повторите это упражнение 6-8 раз для каждой руки и ноги

Следующие упражнение приведут в тонус мышцы и спины, и живота, а также улучшат подвижность грудного отдела позвоночника. Все это поможет Вам построить правильную осанку.

Упражнение 1.

  1. в положении стоя сделайте глубокий вдох
  2. выпрямитесь, руки опустите вниз и прижмите к телу
  3. затем поднимите их вверх и сделайте глубокий выдох
  4. слегка прогнитесь назад, повторите глубокий вдох
  5. опустите руки
  6. наклонитесь вперед и округлите спину
  7. опустите голову и плечи
  8. сделайте глубокий выдох
  9. повторите это упражнение 8-10 раз

Упражнение 2.

  1. встаньте на полу на колени
  2. руками упритесь в пол
  3. голову держите прямо
  4. максимально прогните спину и задержитесь в этом положении на несколько секунд
  5. вернитесь в исходное положение
  6. повторите такое упражнение 5-7 раз

Упражнение 3.

  1. лягте на пол на живот
  2. руки выпрямите и вытяните их вдоль туловища
  3. осторожно приподнимите голову и одновременно ноги, старайтесь сделать это как можно выше
  4. грудная клетка при этом должна быть прижата к полу
  5. повторите это упражнение 5-8 раз

Упражнения для сутулых детей

Упражнение 1.

  1. в положении стоя выпрямите спину
  2. ноги поставьте на ширину плеч
  3. согните руки в локтях и поднимите их вверх
  4. ладони положите на лопатки
  5. разводите руки в стороны, стараясь при этом максимально свести лопатки вместе

Упражнение 2.

  1. одну руку согните в локте и поднимите вверх, тянитесь сверху кистью к лопаткам
  2. другую также согните в локте, но кисть должна тянуться к лопаткам снизу
  3. соедините обе руки в замок в районе лопаток
  4. затем поменяйте руки местами
  5. можно также взять какой-нибудь небольшой предмет и во время выполнения упражнения передавать этот предмет из руки в руку за спиной

Упражнение 3.

  1. возьмите небольшой мешочек и насыпьте в него 200-300 граммов соли либо песка
  2. встаньте возле стены, чтобы выпрямиться, и положите этот мешочек себе на макушку
  3. затем пройдите с этим мешочком до другой стены таким образом, чтобы не дать ему упасть
  4. можете также обойти стул или любой другой предмет с этим грузиком
  5. попробуйте сесть и встать вместе с мешочком, пройти с ним по ступенькам
  6. это упражнение очень полезно для осанки


Уберечься от инфаркта поможет обыкновенная вода. Как установили исследователи из калифорнийского Университета Лома Линда, если человек выпивает более пяти стаканов воды в день, риск возникновения сердечного приступа резко снижается. Однако такими свойствами обладает лишь чистая вода, а напитки, такие как чай, кофе, соки, молоко и спиртное, увеличивали опасность.

В ходе исследования ученые в течение шести лет наблюдали за 20 тысячами здоровых мужчин и женщин в возрасте от 38 до 100 лет. Оказалось, что женщины, выпивающие более пяти стаканов воды в день, имели на 41 процент меньше шансов умереть от инфаркта, чем те, кто пил менее двух стаканов. Для мужчин выигрыш для здоровья был еще больше - на уровне 54 процентов.

В то же время при употреблении напитков защитный эффект воды утрачивался. Для женщин, которые потребляли много жидкости в таком виде, риск удваивался, а для мужчин вырастал на 46 процентов. Как полагают ученые, это объясняется тем, что вода сразу всасывается и разжижает кровь, в то время как другие напитки в процессе пищеварения могут вызывать движение жидкости в кишечник.

Результаты этого исследования появились в майском номере American Journal of Epidemiology. Drinking Lots of Water Lowers Heart Attack Risk - WebMD, 13.05.2002



Запах и человекПриготовить парфюмерную композицию — дело сложное. Сложность — в природе взаимоотношений человека и запаха.

Если с улицы войти в плохо проветренное помещение, в нос ударит неприятный запах. Но через несколько минут человек перестанет ощущать этот запах: организм привыкнет к нему — адаптируется.

Давно известно, что если мороженое, например, отдушить одним ванилином, то в первые минуты оно будет приятным, затем залах станет менее приятным и даже будет раздражать, вызывая неприятные ощущения. Это происходит потому, что залах ванилина на всем протяжении не изменяется и не дает новых тонов или оттенков — «висит», «давит» на органы обоняния точно так же, как «давит» на слух одна и та же музыкальная нота, надоедает. Потом человек перестает ощущать этот запах.

Эксперименты показали, что полное привыкание, адаптация, наступает тем быстрее, чем резче запах. К запаху йода, например, адаптация у человека наступает через минуту, а к запаху сыра — через семь—восемь минут. Чтобы чувствительность к этим запахам восстановилась, организму необходим на некоторое время отдых.

Поскольку время адаптации органов обоняния к различным душистым веществам неодинаково, можно составить смесь душистых веществ так, чтобы организм адаптировался «по ступеням». Такая «ступенчатая смесь» из веществ с приятным ароматов доставляет потребителю наибольшее удовольствие.

Надо заметить, что ученые давно уже доказали, что обоняние душистых веществ оказывает определенное физиологическое действие на организм, причем приятные, нерезкие запахи в небольших концентрациях в воздухе оказывают на человека благотворное влияние. Есть даже термин «воздушные витамины» — так называют вещества, ароматом которых бывает напоен воздух лугов, садов и сосновых лесов.

Однако, как это ни парадоксально, природа запаха до сих пор по-настоящему не изучена.

Существуют три гипотезы возникновения запаха и явления обоняния.

Химическая гипотеза предполагает, что качество запаха и его интенсивность зависят от химического строения вещества.

По этой гипотезе частицы душистого вещества, вступая в химическое взаимодействие с тканями обонятельной области организма, вызывают определенную реакцию центральной нервной системы, и человек ощущает запах.

Физико-химчческая гипотеза полагает, что частицы душистых веществ, соприкасаясь с органами обоняния, внутримолекулярными — электронными — вибрациями возбуждают рецепторы обоняния, которые затем вызывают резонансные колебания обонятельных нервов. Эти резонансные колебания воспринимаются как запах.

Третья гипотеза — физическая. Суть ее сводится к тому, что внутримолекулярные вибрации душистых веществ рождают электронные волны, действующие на органы обоняния точно так же, как световые волны на органы зрения.

Но эти гипотезы при всей кажущейся стройности имеют весьма существенные пробелы. Так, например, химическая гипотеза не может предложить единую теорию связи между химическим строением вещества и его запахом. В физико-химической гипотезе совершенно невероятно с физической точки зрения то, что внутримолекулярные вибрации вызывают ответные колебания именно на обонятельных нервах. А гипотеза физическая, или иначе — волновая, не подтверждается экспериментально: сегодня физики могут создать инфракрасные и ультрафиолетовые волны любой длины, но все попытки найти «пахучую» электромагнитную волну не увенчались успехом.

Таким образом, парфюмер, работая над составлением парфюмерных композиций, занимается сплошной эмпирикой.



Маски для волос в домашних условияхСегодня ни для кого не секрет, что по-настоящему качественная косметика – без синтетических компонентов и отдушек – стоит совсем не дёшево и не продаётся в обычных магазинах бытовой химии.

Помимо прочего, даже если заказать элитный комплекс через Интернет либо фирму-поставщика, нет никакой гарантии, что в итоге на руках окажется подлинный образец товара, а не его искусная подделка.

Именно по этим причинам большинство женщин, привыкших грамотно подходить к уходу за внешностью, и в частности за волосами, предпочитают изготавливать средства в домашних условиях.

Особенной популярностью на «фабрике домашней косметологии» пользуются всевозможные ухаживающие маски: сделать их несложно, так как большую часть ингредиентов можно найти в арсенале любой хозяйки, либо докупить в аптеке, а эффективность их применения ничуть не уступает и даже превосходит те чудо-преображения, что обещают рекламы именитых брендов.

Своими руками можно приготовить маски, без преувеличения, для всех типов волос и добиться с их помощью любых целей: будь то укрепление, поддержка цвета, устранение жирности, увлажнение, избавление от перхоти, профилактика выпадения и т. д.

Вместе с тем и у домашних масок есть свои правила использования – какие-то рекомендуется наносить исключительно на чистые волосы, для применения других, напротив, от гигиенических процедур лучше какое-то время воздерживаться.

Но – обо всём по порядку.

Маски, стимулирующие рост волос

Наши волосы растут с определённой скоростью, это обусловлено генетически и не поддаётся корректировке, однако, принимая правильные меры, можно максимально снизить влияние факторов, препятствующих обновлению шевелюры.

Маска питательная горчичная

Смешать 1 ст. л. горчицы, 2 яичных желтка и стакан кефира. Лёгкими массирующими движениями втереть в кожу головы, выждать час и тщательно вымыть волосы любым питательным шампунем. Использовать не чаще раза в неделю, повторять процедуру на протяжении месяца.

Медовая питательная маска

Тщательно перемешать равные части мёда, яичного желтка, коньяка и сока алоэ. Полученную массу втереть в корни и распределить по всей длине. Обмотать голову утепляющим полотенцем, выждать час и смыть. Применять каждый день на протяжении недели.

Маска на основе пива

Взять один стакан пива и два яичных белка, смешать до получения однородной массы и обработать ею волосы. Обязательно надеть утепляющую шапочку, спустя час вымыть голову тёплой водой.

Маска медово-луковая

1 ст. л. мёда и 4 ст. л. репчатого лука, предварительно натёртого на мелкой тёрке, тщательно перемешать, полученной смесью обработать корни, выждать час и смыть водой комнатной температуры.

Питательная маска из репейного масла

Репейное масло (объём – в зависимости от длины волос) немного подогреть и осторожно нанести на прикорневую зону, плавно распределяя по всей длине. Через час смыть масло с использованием смягчающего шампуня.

Для усиления питательного эффекта на время процедуры можно обернуть голову целлофановым колпаком плюс надеть сверху тёплую шапку.

Укрепляющие домашние маски для волос

Травяная маска с укрепляющим эффектом для любого типа волос

В стакане кипятка заварить 1 ст. л. смеси из равных частей крапивы двудомной, душицы, сухой травы подорожника и листа шалфея. Ёмкость с отваром закутать в полотенце, дать настояться час, после чего процедить и добавить ржаной хлебный мякиш – так, чтобы получилась кашица. Дать смеси немного остыть, нанести на кожу головы массирующими движениями.

Утеплить голову колпаком либо полотенцем, выждать два часа и тщательно смыть. Шампунь не использовать.

Укрепляющая маска для волос, склонных к жирности

Смешать 1 яичный желток, луковый сок и мёд в равных частях. К полученной смеси добавить несколько капель масла с витамином Д. Нанести маску на предварительно вымытые и влажные волосы, обернуть голову полотенцем либо надеть утепляющий колпак, выждать час, тщательно смыть.

Укрепляющая маска для сухих волос

Взять 2 ст. л. репейного масла, 2 яичных желтка, 1 ч. л. мёда, 3 ст. л. настойки арники, 2 измельчённых зубчика чеснока и 1 ст. л. майонеза, хорошо перемешать и обработать волосы от корней до кончиков.

Обмотать голову тёплым (нагретым) полотенцем, подождать 30-40 минут. Важно! По ходу процедуры кожа головы не должна остывать, поэтому рекомендуется заблаговременно приготовить несколько нагретых полотенец и заменять их по мере снижения температуры.

Смывать маску необходимо шампунем, в составе которого содержится яичный желток. Повторять сеанс до двух раз в неделю.

Маска для тусклых, сухих волос на основе авокадо и банана

Основные ингредиенты: спелые и размятые до состояния пюре банан и половина авокадо. К смеси добавить 1 яйцо, 2 ст. л. оливкового масла (холодный отжим), 3 ст. л. сливок и 2 ст. л. мёда, тщательно перемешать.

Полученную массу нанести на волосы (прикорневая зона + кончики), выждать полчаса, смыть с применением увлажняющего шампуня. Применять маску рекомендуется не чаще двух раз в месяц.

Питательная йогуртовая маска для волос после химической завивки

К взбитому до пенки яичному белку добавить по 1/3 стакана майонеза и йогурта повышенной жирности и без добавок, перемешать до получения однородной массы. Волосы предварительно вымыть и слегка подсушить полотенцем.

Нанести маску на корни массирующими движениями, надеть утепляющий колпак, выждать полчаса-час. Смыть любым мягким шампунем, после чего дополнительно прополоскать волосы в холодной воде. Использовать один раз в месяц.

Лечебная маска для жирных волос

Взять по 60 грамм порошка прополиса и нежирного йогурта, перемешать и дать настояться. По истечении часа поставить массу на медленный огонь и подогревать до тех пор, пока прополисный порошок полностью не растворится.

Полученную однородную смесь остудить, добавить 120 г растопленного мёда и яичный желток, перемешать, обработать ею влажные волосы и надеть утепляющий колпак. Особенное внимание при нанесении уделить прикорневой зоне. Время воздействия – полчаса-час. В завершение процедуры вымыть голову шампунем для волос, склонных к жирности, плюс ополоснуть разведённым в холодной воде раствором яблочного уксуса.

Маска медово-оливковая для секущихся волос

Перемешать до получения однородной жидкой массы 2 ст. л. оливкового масла (холодный отжим), 1 ст. л. мёда и 1 яйцо. Нанести на волосы, концы обработать особенно тщательно, надеть на голову утепляющий колпак, выждать полчаса-час, тщательно смыть с применением мягкого шампуня. Повторять процедуру не более 3 раз в месяц.

Укрепляющая и облегчающая расчёсывание маска для всех типов волос

Заварить чай из пакетика ромашки и стакана кипятка, настоять в течение 10 минут, немного остудить, после чего взять другую ёмкость, извлечь ромашку из пакетика, добавить к ней яйцо, 1 ст. л. свежеотжатого сока лимона и 10 капель масла розмарина.

Полученную смесь взбить миксером до пастообразного состояния и равномерно распределить по сухим волосам. После утеплить голову полотенцем, колпаком либо прорезиненной шапочкой и подождать час. Затем хорошо промыть шампунем и дополнительно прополоскать волосы в холодном чае из ромашки с добавлением 1-2 ст. л. уксуса.

Увлажняющая и питательная маска для волос любых типов на основе масла из пшеничных ростков

4 ст. л. масла из пшеничных ростков смешать с 2 ст. л. сливок пониженной жирности + добавить 1 ст. л. свежевыжатого сока лимона. Нанести на волосы, выждать полчаса-час, хорошо промыть голову мягким шампунем.

Экспресс-маска для здоровья и блеска волос

Миксером взбить 2 яйца и немного сметаны (сливок), нанести на волосы от корней до кончиков. Рекомендованное время воздействия маски составляет всего 15 минут, после чего голову необходимо хорошо вымыть с применением мягкого шампуня.

Цитрусово-ромовая маска с лёгким осветляющим эффектом, придающая волосам великолепный аромат

К 1 ст. л. рома добавить яичный желток и пол-лимона, тщательно перемешать. Волосы намочить (НЕ МЫТЬ!), нанести маску по всей длине, выждать полчаса-час, смыть большим количеством воды с мягким шампунем, для закрепления эффекта применить дополнительное ополаскивание в ледяной воде.

Маска восстанавливающая для всех типов волос

Взять порошок какао и 3 ст. л. творога пониженной жирности, перемешать смесь в небольшом количестве тёплой воды до образования густой пастообразной консистенции. Перед нанесением маски волосы немного увлажнить, после – укутать полотенцем либо надеть утепляющую шапочку. Через полчаса-час промыть голову мягким шампунем.

Перед применением любой маски стоит помнить: несмотря на то что смесь приготовлена в домашних условиях и все её компоненты натуральны, от проявления аллергической реакции никто не застрахован.

При любых подозрениях на аллергию – покраснения, зуд, шелушения – необходимо незамедлительно прервать сеанс и промыть голову большим количеством воды. А лучше всего перед каждой новой процедурой делать тесты на аллергены на небольшом участке кожного покрова головы.

Любите свои волосы, ухаживайте за ними с удовольствием и берегите их здоровье!



Народные рецепты красоты
© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика