Красота народная » Страница 4
Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой

Маски для волос в домашних условияхСегодня ни для кого не секрет, что по-настоящему качественная косметика – без синтетических компонентов и отдушек – стоит совсем не дёшево и не продаётся в обычных магазинах бытовой химии.

Помимо прочего, даже если заказать элитный комплекс через Интернет либо фирму-поставщика, нет никакой гарантии, что в итоге на руках окажется подлинный образец товара, а не его искусная подделка.

Именно по этим причинам большинство женщин, привыкших грамотно подходить к уходу за внешностью, и в частности за волосами, предпочитают изготавливать средства в домашних условиях.

Особенной популярностью на «фабрике домашней косметологии» пользуются всевозможные ухаживающие маски: сделать их несложно, так как большую часть ингредиентов можно найти в арсенале любой хозяйки, либо докупить в аптеке, а эффективность их применения ничуть не уступает и даже превосходит те чудо-преображения, что обещают рекламы именитых брендов.

Своими руками можно приготовить маски, без преувеличения, для всех типов волос и добиться с их помощью любых целей: будь то укрепление, поддержка цвета, устранение жирности, увлажнение, избавление от перхоти, профилактика выпадения и т. д.

Вместе с тем и у домашних масок есть свои правила использования – какие-то рекомендуется наносить исключительно на чистые волосы, для применения других, напротив, от гигиенических процедур лучше какое-то время воздерживаться.

Но – обо всём по порядку.

Маски, стимулирующие рост волос

Наши волосы растут с определённой скоростью, это обусловлено генетически и не поддаётся корректировке, однако, принимая правильные меры, можно максимально снизить влияние факторов, препятствующих обновлению шевелюры.

Маска питательная горчичная

Смешать 1 ст. л. горчицы, 2 яичных желтка и стакан кефира. Лёгкими массирующими движениями втереть в кожу головы, выждать час и тщательно вымыть волосы любым питательным шампунем. Использовать не чаще раза в неделю, повторять процедуру на протяжении месяца.

Медовая питательная маска

Тщательно перемешать равные части мёда, яичного желтка, коньяка и сока алоэ. Полученную массу втереть в корни и распределить по всей длине. Обмотать голову утепляющим полотенцем, выждать час и смыть. Применять каждый день на протяжении недели.

Маска на основе пива

Взять один стакан пива и два яичных белка, смешать до получения однородной массы и обработать ею волосы. Обязательно надеть утепляющую шапочку, спустя час вымыть голову тёплой водой.

Маска медово-луковая

1 ст. л. мёда и 4 ст. л. репчатого лука, предварительно натёртого на мелкой тёрке, тщательно перемешать, полученной смесью обработать корни, выждать час и смыть водой комнатной температуры.

Питательная маска из репейного масла

Репейное масло (объём – в зависимости от длины волос) немного подогреть и осторожно нанести на прикорневую зону, плавно распределяя по всей длине. Через час смыть масло с использованием смягчающего шампуня.

Для усиления питательного эффекта на время процедуры можно обернуть голову целлофановым колпаком плюс надеть сверху тёплую шапку.

Укрепляющие домашние маски для волос

Травяная маска с укрепляющим эффектом для любого типа волос

В стакане кипятка заварить 1 ст. л. смеси из равных частей крапивы двудомной, душицы, сухой травы подорожника и листа шалфея. Ёмкость с отваром закутать в полотенце, дать настояться час, после чего процедить и добавить ржаной хлебный мякиш – так, чтобы получилась кашица. Дать смеси немного остыть, нанести на кожу головы массирующими движениями.

Утеплить голову колпаком либо полотенцем, выждать два часа и тщательно смыть. Шампунь не использовать.

Укрепляющая маска для волос, склонных к жирности

Смешать 1 яичный желток, луковый сок и мёд в равных частях. К полученной смеси добавить несколько капель масла с витамином Д. Нанести маску на предварительно вымытые и влажные волосы, обернуть голову полотенцем либо надеть утепляющий колпак, выждать час, тщательно смыть.

Укрепляющая маска для сухих волос

Взять 2 ст. л. репейного масла, 2 яичных желтка, 1 ч. л. мёда, 3 ст. л. настойки арники, 2 измельчённых зубчика чеснока и 1 ст. л. майонеза, хорошо перемешать и обработать волосы от корней до кончиков.

Обмотать голову тёплым (нагретым) полотенцем, подождать 30-40 минут. Важно! По ходу процедуры кожа головы не должна остывать, поэтому рекомендуется заблаговременно приготовить несколько нагретых полотенец и заменять их по мере снижения температуры.

Смывать маску необходимо шампунем, в составе которого содержится яичный желток. Повторять сеанс до двух раз в неделю.

Маска для тусклых, сухих волос на основе авокадо и банана

Основные ингредиенты: спелые и размятые до состояния пюре банан и половина авокадо. К смеси добавить 1 яйцо, 2 ст. л. оливкового масла (холодный отжим), 3 ст. л. сливок и 2 ст. л. мёда, тщательно перемешать.

Полученную массу нанести на волосы (прикорневая зона + кончики), выждать полчаса, смыть с применением увлажняющего шампуня. Применять маску рекомендуется не чаще двух раз в месяц.

Питательная йогуртовая маска для волос после химической завивки

К взбитому до пенки яичному белку добавить по 1/3 стакана майонеза и йогурта повышенной жирности и без добавок, перемешать до получения однородной массы. Волосы предварительно вымыть и слегка подсушить полотенцем.

Нанести маску на корни массирующими движениями, надеть утепляющий колпак, выждать полчаса-час. Смыть любым мягким шампунем, после чего дополнительно прополоскать волосы в холодной воде. Использовать один раз в месяц.

Лечебная маска для жирных волос

Взять по 60 грамм порошка прополиса и нежирного йогурта, перемешать и дать настояться. По истечении часа поставить массу на медленный огонь и подогревать до тех пор, пока прополисный порошок полностью не растворится.

Полученную однородную смесь остудить, добавить 120 г растопленного мёда и яичный желток, перемешать, обработать ею влажные волосы и надеть утепляющий колпак. Особенное внимание при нанесении уделить прикорневой зоне. Время воздействия – полчаса-час. В завершение процедуры вымыть голову шампунем для волос, склонных к жирности, плюс ополоснуть разведённым в холодной воде раствором яблочного уксуса.

Маска медово-оливковая для секущихся волос

Перемешать до получения однородной жидкой массы 2 ст. л. оливкового масла (холодный отжим), 1 ст. л. мёда и 1 яйцо. Нанести на волосы, концы обработать особенно тщательно, надеть на голову утепляющий колпак, выждать полчаса-час, тщательно смыть с применением мягкого шампуня. Повторять процедуру не более 3 раз в месяц.

Укрепляющая и облегчающая расчёсывание маска для всех типов волос

Заварить чай из пакетика ромашки и стакана кипятка, настоять в течение 10 минут, немного остудить, после чего взять другую ёмкость, извлечь ромашку из пакетика, добавить к ней яйцо, 1 ст. л. свежеотжатого сока лимона и 10 капель масла розмарина.

Полученную смесь взбить миксером до пастообразного состояния и равномерно распределить по сухим волосам. После утеплить голову полотенцем, колпаком либо прорезиненной шапочкой и подождать час. Затем хорошо промыть шампунем и дополнительно прополоскать волосы в холодном чае из ромашки с добавлением 1-2 ст. л. уксуса.

Увлажняющая и питательная маска для волос любых типов на основе масла из пшеничных ростков

4 ст. л. масла из пшеничных ростков смешать с 2 ст. л. сливок пониженной жирности + добавить 1 ст. л. свежевыжатого сока лимона. Нанести на волосы, выждать полчаса-час, хорошо промыть голову мягким шампунем.

Экспресс-маска для здоровья и блеска волос

Миксером взбить 2 яйца и немного сметаны (сливок), нанести на волосы от корней до кончиков. Рекомендованное время воздействия маски составляет всего 15 минут, после чего голову необходимо хорошо вымыть с применением мягкого шампуня.

Цитрусово-ромовая маска с лёгким осветляющим эффектом, придающая волосам великолепный аромат

К 1 ст. л. рома добавить яичный желток и пол-лимона, тщательно перемешать. Волосы намочить (НЕ МЫТЬ!), нанести маску по всей длине, выждать полчаса-час, смыть большим количеством воды с мягким шампунем, для закрепления эффекта применить дополнительное ополаскивание в ледяной воде.

Маска восстанавливающая для всех типов волос

Взять порошок какао и 3 ст. л. творога пониженной жирности, перемешать смесь в небольшом количестве тёплой воды до образования густой пастообразной консистенции. Перед нанесением маски волосы немного увлажнить, после – укутать полотенцем либо надеть утепляющую шапочку. Через полчаса-час промыть голову мягким шампунем.

Перед применением любой маски стоит помнить: несмотря на то что смесь приготовлена в домашних условиях и все её компоненты натуральны, от проявления аллергической реакции никто не застрахован.

При любых подозрениях на аллергию – покраснения, зуд, шелушения – необходимо незамедлительно прервать сеанс и промыть голову большим количеством воды. А лучше всего перед каждой новой процедурой делать тесты на аллергены на небольшом участке кожного покрова головы.

Любите свои волосы, ухаживайте за ними с удовольствием и берегите их здоровье!



Рекомендации народной медицины но уходу за жирными волосамиЛир обыкновенный Две столовые ложки измельченных корневищ аира залить 0,5 л ки­пятка, кипятить 2—3 мин. на слабом огне, остудить, процедить, добавить столовую ложку уксуса или сок 1 лимона, 40мл спиртовой настойки календулы или камфорного спирта. Лосьоном протирать жирные волосы в промежутках между их мытьем. Айва В стакане воды на 1 час замочить 30 г семян айвы, затем поставить на слабый огонь, довести до кипения и сразу же процедить. Теплый слизистый отвар рекомендуется втирать в кожу головы при себорее и жирных волосах. Когда волосы высохнут, сполоснуть горячей водой. Процедуру проводят ежедневно в течение недели. Отвар хранить в холодильнике. Алоэ При жирных волосах за 2 - 3 часа до мытья рекомендуется втирать в кожу головы сок алоэ. Это помогает избавиться от перхоти и укрепляет корни волос. При выпадении волос полезен компресс из сока алоэ. Держать 1 час. Береза повислая Столовую ложку мелко измельченных листьев березы, растертых в порошок, залить 5 столовыми ложками 45°-ного спирта или водки, настаивать около недели в плотно закрытом флаконе, процедить. Настойка употребляется для протираний при повышенном салоотделении кожи головы. Дуб обыкновенный, или черешчатый А Смешать по 1 столовой ложке дубовой коры и травы зверобоя, залить стаканом кипятка, кипятить 10 мин., настаивать 20 мин., процедить и долить кипяченой водой до первоначального объема. Этим отваром рекомендуется протирать кожу головы при повышенном салоотделении. Б Проварить 3 столовые ложки измельченной дубовой коры в течение 15 мин. в литре воды. Процеженным отваром (без применения мыла) рекомендуется мыть жирные волосы в продолжение 2 месяцев или ополаскивать их после мытья 2 раза в неделю. В дальнейшем с профилактической целью таким же отваром можно ополаскивать волосы или втирать его в кожу головы после каждого мытья. Зверобой продырявленный Жирные волосы после мытья рекомендуется ополаскивать настоем травы зверобоя: 5 столовых ложек сухой травы залить 0,5 л кипятка, настаивать 20— 30 мин., процедить. Лимон А Соком лимона рекомендуется протирать жирные волосы в про­межутках между мытьем. Процедура хорошо подсушивает волосы, успокаивает зуд при жирной себорее. Б При жирных волосах желательно протирать их (через день) по проборам ватным тампоном, смоченным в смеси лимонного сока (2 столовые ложки) с водкой или 45°-ным спиртом (1/2 стакана).

В При жирной коже головы и повышенной сальности волос ре­комендуется (если волосы не очень загрязнены) смазывать кожу смесью из 2 частей лимонного и I части морковного сока за 1 — 2 часа до мытья головы. На это время голову покрывают полотенцем. После мытья волосы сначала ополаскивают водой горячей, а за­тем комнатной температуры, к которой добавлен лимонный сок (столовая ложка сока на 7,5 — 2л воды). Лимонный сок можно заменить уксусом. Мать-и-мачеха А Для жирных волос применяется отвар: 1—2 столовые ложки сухих измельченных листьев мать-и-мачехи залить стаканом кипятка, кипятить на медленном огне 10 мин.; отвар настаивать 15 — 20 мин., процедить. Влить в таз с водой для ополаскивания волос после мы­тья. Ополаскивать 5 - 10 мин.Б Две столовые ложки листьев мать-и-мачехи залить 0,5л кипятка, кипятить 2 — 3 мин. на медленном огне, остудить, процедить, добавить 1 столовую ложку уксуса или сок 1 лимона и 50 мл настойки календулы (эвкалипта или камфорного спирта). Протирать жирные волосы в промежутках между мытьем.

При жирных волосах большое значение имеет пищевой режим. По­лезны молочные продукты, яйца. Пища должна быть богата витамина­ми. Рекомендуются фрукты, овощи, овсяная каша. Следует ограничить, а лучше исключить употребление животных жиров, заменяя их расти­тельными маслами. Количество жирной пищи нужно уменьшить. Не рекомендуется употребление консервов, соленых и острых блюд, прянос­тей. Полезны занятия спортом, прогулки, водолечение, способствующие нормализации обмена веществ и улучшению усвоения жиров в организме.

Сухие волосы тонкие, ломкие, легко обрываются. Сухость кожи и во­лос может быть вызвана недостатком некоторых витаминов в организ­ме (особенно витамина А), нарушением нервной и эндокринной регу­ляции. Недостаточная функция щитовидной железы сопровождается сухостью и выпадением волос, бровей, ресниц, усов, бороды. К чрез­мерной сухости волос и кожи головы приводит постоянное обезжири­вание кожи мылом, злоупотребление пергидролем.

Сухие волосы требуют особенно бережного ухода. Мыть их следует не чаще 1 раза в 10 - 14 дней.

Рекомендации народной медицины по уходу за сухими волосамиЗа 1 час до мытья целесообразно втирать в кожу головы подогретую смесь из равных частей воды, оливкового и касторового масла. При сухости волос полезно мыть голову обезжиренной простоквашей. Нужно обильно смочить волосы подогретой до 36°С простоквашей, голову покрыть пергаментной или вощеной бумагой и повязать шер­стяным платком. Через 20— 30 мин. вторично смочить голову прос­токвашей и энергично втереть ее кончиками пальцев в голову. Затем промыть несколько раз горячей водой без мыла. Два яичных желтка смешивают с 50 мл воды, добавляют 100 мл водки и 5 — 8мл нашатырного спирта. Эту смесь втирают в голову, после чего волосы тщательно промывают горячей водой. Крапива двудомная Горсть сухой или свежей крапивы измельчить, залить 1/2 стакана любого растительного масла, настаивать неделю в хорошо закрытой стеклянной посуде. Перед употреблением процедить, подогреть и на­нести на сухие волосы не менее чем за час до мытья. Лен культурный Перед мытьем сухих или изменившихся от частой окраски волос рекомендуется в течение 10 мин. массировать кожу головы, вти­рая льняное масло. Затем протереть этим маслом волосы по всей длине. Чтобы оно лучше впиталось, полезно подержать голову над паром. Лимон А Для сухих и ломких волос 1 раз в неделю рекомендуется делать компресс из подогретого до 40 — 45°С в емкости с горячей водой расти­тельного масла, в которое влит лимонный сок. Масло втереть в кожу головы и смазать им волосы, голову покрыть полиэтиленовым колпаком и укутать махровым полотенцем. Компресс держать 1—2 часа. Б Если от непрерывного окрашивания или обесцвечивания воло­сы истончились и обламываются, хорошее действие оказывает ежедневное втирание в кожу головы смеси репейного и касторового масла (по 1 чайной ложке) с лимонным соком (2 чайные ложки). Лопух большой, или репейник А Смешать 2 яичных желтка, 2 столовые ложки репейного масла и чайную ложку настойки календулы. Смесь наносить на корни волос перед мытьем. Процедура показана для сухих волос. Для приготовления репейного масла нужно настаивать в течение суток 100 г свежих, мелко нарезанных корней лопуха в стакане рас­тительного масла, затем проварить 15 мин. на небольшом огне, ос­тудить и процедить. Б Мазь из корней лопуха

Две столовые ложки сухих корней лопуха залить полутора стакана­ми крутого кипятка, кипятить на слабом огне до выкипания полови­ны первоначального объема, снять с огня, процедить и поставить на водяную баню, постепенно добавляя свиное нутряное сало до консис­тенции густой сметаны. Затем плотно закрыть крышкой и помес­тить в теплую духовку на 3 — 4 часа. Мазь втирать в течение нескольких месяцев 1—2 раза в неделю.

В Рекомендуется смазывать кожу головы свежим соком лопуха. Выкопать корни, промыть холодной водой, очень быстро натереть на терке, отжать сок. Делать это быстро, потому что натертый корень окисляется на воздухе и темнеет. Можно сок законсервиро­вать со спиртом 1:1. Втирать пополам с водой 2—3 раза в неделю. Что делать, если секутся волосы Аир Две столовые ложки размолотых корневищ аира и столько же кор­ней лопуха залить 1,5 л воды, кипятить 20 мин. Через 6 час. проце­дить. Отвар втирать в кожу головы для укрепления волос, если се­кутся волосы. При тонких, секущихся волосах в кожу головы втирают смесь из равных количеств соков капусты, лимона и шпината. Смесь для мытья сухих, секущихся волос Для получения смеси взять 1 яичный желток, 1 столовую ложку ли­монного сока, 1 столовую ложку растительного масла и 1/2 стакана теплой воды. Одуванчик Чтобы сухие волосы не секлись, их ополаскивают настоем одуванчика (столовую ложку нарезанного растения заварить стаканом кипятка). Подорожник Чтобы сухие волосы не секлись, их нужно ополаскивать настоем мелко нарезанных свежих листьев подорожника (1 столовая ложка на стакан кипятка). Шалфей Для ополаскивания волос готовят настой шалфея: 2 столовые ложки мелко нарезанных листьев шалфея залить 2 стаканами кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. «Для укрепления волос и для предупреждения некоторых болезней, им свойственных (например, раздвоения), должно ежемесячно обрезы­вать их кончики не более, как на 3/4 вершка».

Представители современных школ космогенеза убеждены в том, что волосы на нашем теле являются энергетическими антеннами, соединя­ющими нас с Космосом и с другими людьми.

Сторонники этой теории считают, что волосы для женщины явля­ются энергетической защитой от чужого, пропитанного ненавистью биополя. Короткая стрижка делает ее легко уязвимой в энергетическом плане. Как средство защиты женщины в древности использовали также платок (это латы для женщины).

У мужчин от соотношения длины волос на голове и бороде зависит прием энергии из Космоса (это особенно важно для священников). Высокий головной убор создает энергетический столб над головой. Кепки обрезают поток энергии. Не случайно у Пушкина замечено, что сила Черномора была в его бороде.

Волосы на разных частях тела являются признаком зависимости от внутреннего «я». Густоволосые люди, когда их тело покрыто волосами больше на доброй стороне (для мужчин это правая сторона, для жен­щин - левая), имеют сильную связь с Космосом и на уровне подсозна­ния получают оттуда информацию. У них развиты интуиция и предчув­ствия, их поведение бессознательно выводит их в нужное жизненное русло, помогает сохранить себя и свое здоровье.

В других случаях, когда у человека волосы гуще расположены на недоброй стороне, — он зависим от других людей.

Если родинка расположена на недоброй стороне тела, но кожа на этой стороне покрыта волосами, — это «знак спасения», смягчения ее вредного влияния. Родинка, расположенная в волосах на доброй сторо­не тела, означает, что человек своим счастьем, биоэнергетикой вынуж­ден будет поделиться с другими людьми.

Родинка с волосами на злой стороне указывает на то, что люди мо­гут пользоваться в своих целях добротой такого человека, его любовью, порядочностью, благородством и идеями, независимо от его желания.

Расположение родинок на середине линии тела дает право исполь­зовать события жизни «по собственному усмотрению», то есть над пос­ледствиями деятельности человека не нависает кармическая неизбеж­ность. Он может прогнозировать последствия своей деятельности по собственному усмотрению.

Современные астрологи считают, что наличие волос на нижней час­ти лица мужчин усиливает его связь с обществом, повышает социаль­ную значимость как личности.

Если борода у мужчин (или волосы на голове) гуще на доброй сторо­не тела, то это указывает на стойкий характер. Считается, что многое зависит от национальных особенностей. У жителей Центральной Евро­пы редко встречаются жесткие и курчавые волосы, что характерно для людей жестоких, строптивых.

В Центральной Европе мягкие и прямые волосы, как правило, у лю­дей с мягким характером, которые идут по пути духовного совершен­ствования, сильны в интеллектуальном плане.

Принимая часть за целое, народные приметы соединяют с волосами представление о голове: «не должно остриженных волос жечь или ки­дать зря, как попало; от этого приключается головная боль».

Волосы, кроме того, являются символом мыслей, дум и самого ха­рактера человека. Хроники свидетельствуют о том, что славяне при заключении мир­ных договоров подавали пучок сорванной травы или клок обрезанных волос. Трава как волосы матери-земли и волосы как метафора травы, служили знаком того, что мир будет соблюден свято и границы чужих владений останутся неприкосновенными.

На Руси волосы слывут «честными» и «святыми». И теперь еще суеверы берегут свои остриженные волосы и кладут их с собой в гроб, твердо веруя, что на том свете Бог потребует отчета за каждый волосок. При клятвенных обещаниях у многих народов было в обычае прика­саться рукой к волосам на голове или к бороде.



Уход за кожей шеи народными средствамиУход за кожей шеи не сложен. Просто нужно помнить, что уход за кожей лица не должен заканчиваться подбородком. Нельзя оставлять без внимания кожу шеи, иначе она предательски выдаст истинный возраст.

Жирная кожа на шее, с явно выраженными признаками заболевания, встречается редко.

Используйте для ухода за кожей шеи те же настои и отвары трав, компрессы и питательные маски.

И все же, хочется дать несколько советов, которыми можно пользоваться при уходе за кожей как лица, так и шеи.

Маски из льняного семени делают кожу гладкой и нежной. Две столовые ложки семени залейте 2 стаканами воды и варите до тех пор, пока объем семени не уменьшится более чем на половину. Приготовленной массой смажьте шею, накройте пергаментной бумагой и полотенцем. Через 10-15 минут ополосните шею холодной водой. Эту маску можно использовать и для лица с нормальной и сухой кожей.

Маска из вареного теплого картофельного пюре очищает, восстанавливает и обновляет верхний слой кожи — эпидермис, делая ее гладкой и упругой.

Маска из тертого сырого картофеля размягчает, увлажняет и разглаживает кожу. Особенно сухую и шелушащуюся, склонную к раздражению и воспалению.

Отварите стакан фасоли, в горячем виде протрите ее через сито или просто разомните толкушкой и добавьте в нее столовую ложку растительного масла и столовую ложку лимонного сока. Нанесите на кожу шеи, через 20 минут смойте маску более чем теплой водой, а затем холодной. Маска из фасоли подходит для любой кожи. Она отбеливает, освежает, оздоравливает кожу, предупреждает ее преждевременное старение.



Салат нам всем давно кажется самой диетической пищей. Так ли это? Развенчиваем самые главные мифы.

МИФ 1. Всего лишь салат!

В самом обычном салате с заправкой "ранчо" содержится 490 калорий и 41 грамм жира. В целом это даже больше, чем в среднем Королевском чизбургере с беконом (360 калорий, 18 граммов жира). Калорийность некоторых салатов достигает 1300 калорий, а содержание жира в них составляет 72 грамма.

МИФ 2. Обезжиренные заправки самые полезные

Не совсем. Вы экономите на калориях, когда ограничиваете себя в жире, но многие из таких заправок загружены сахаром (больше двух чайных ложек в одной порции) - и никакого насыщения. Плюс, они блокируют вашу способность поглощать каротеноиды и антиоксиданты, содержащиеся в зеленом салате и помидорах – вещества, уменьшающие риск сердечных болезней. Одно исследование показало, что люди, использующие жирную заправку к салатам, потребляли питательных веществ вдвое больше, чем те, у которых заправка была менее жирная. А обезжиренные заправки вообще не дают никакой пользы. МИФ 3. Салат – это лишь салат.

Только не тогда, когда потребляется в пище. Кресс и руккула являются фаворитами в борьбе против рака. Как показали исследования, вещества, содержащиеся в крессе, дезактивируют токсины табачного дыма, являющиеся причиной развития рака. Шпинат - другой герой, так как в нем содержится запас лютеина, который защищает от рака и слепоты. Молодая капуста, зеленая горчица и репа не такие острые, жесткие и горькие, как их дозревшие плоды, но также являются эффективными борцами против рака. Темнолистая, мягкая по вкусу зелень: розмарин, краснолистный латук - не слишком богата фитонутриинами, зато в ней преобладает бета-каротин. Светлая зелень: салат – айсберг или цикорий - в большей степени является бесполезной пищей.

МИФ 4. Потребляйте продукты зеленого цвета

Цветные, растительные салаты содержат фитонутриины, которых вы не найдете в зеленых растениях. Например, мощный антиоксидант (anthocyanins) в багровых овощах, типа баклажана, уменьшает риск возникновения сердечной болезни, улучшает мозговую функцию. Редис помогает бороться с раком; красные помидоры просто набиты ликопином, противостоящим раку и сердечным болезням.

МИФ 5. Бобовые могут заменить мясной белок

Полная ложка (примерно ¼ стакана) обеспечивает вас четырьмя граммами белка – этого недостаточно, если это - единственный белок, который вы употребляете в пищу. Мы нуждаемся в 0,36 гаммах белка на фунт (0,373 грамма) веса тела (то есть женщина с весом 58 кг нуждается в 55 граммах белка ежедневно). Получайте больше, потребляя ¾ стакана бобовых – примерно 11 граммов белка – плюс ¼ яйца (4 грамма белка) или ¼ чашки рубленого сыра.

МИФ 6. Экологически чистый салат очень полезен

После того, как салат был упакован, он теряет витамин В, витамин C, и другие питательные вещества; жара и свет ускоряют этот процесс. Обычный кочан капусты, сорванный вчера, содержит намного больше питательных веществ, чем экологически чистый, собранный со специальных полей на этой неделе. Конечно, существуют причины выбирать экологически чистые, органические продукты, но наличие в них питательных веществ к таковым не относится.



Как бороться с вросшими ногтямиМногие люди не понаслышке знают, что вросший ноготь на ноге – очень болезненное явление. Появиться эта проблема может внезапно, а лечится долго и трудно.

Острый край ногтя врезается в кожу, вызывая сначала покраснение, а затем отек и сильную боль.

У некоторых людей форма ногтей от природы выпуклая, поэтому во время роста их твердый роговой слой внедряется в кожу. То же самое происходит при неаккуратной стрижке ногтей любой формы. Также врастание ногтя может быть вызвано ношением слишком тесной обуви.

Когда нужно обратиться к врачу
  • Срочно обратитесь к ортопеду, если воспалился весь палец и с каждым днем боль усиливается;
  • Если область ногтя сильно отекла, и появились выделения;
  • Если вы страдаете сахарным диабетом и у вас ослаблено кровообращение и нарушена чувствительность стоп.
Срочные меры

Холод. Чтобы унять боль, приложите к пальцу кубик льда или пузырек с холодной водой.

Лечебная ванна. Если снять отек у края воспалившегося вросшего ногтя, то боль сразу утихнет. Подержите ногу в течение 20 минут в тазу с горячей водой, предварительно растворив в ней морскую соль или антибактериальное мыло. Делайте эту процедуру несколько раз в день, пока воспаление полностью не пройдет.

Смягчающая смазка. Чтобы уменьшить давление врастающего ногтя на кожу, ее необходимо смягчить. Для этого рекомендуется втирать в больной участок оливковое или детское массажное масло.

Профилактика

Правильная стрижка. Во время стрижки ногти на ногах не нужно закруглять. Срезайте их ровно, а затем слегка подпилите уголки. Перед стрижкой размягчите ногти в горячей воде или воспользуйтесь специальным составом, который можно купить в аптеке.

Удобная обувь. Слишком узкие туфли жмут, естественно, в районе пальцев, провоцируя врастание ногтей. Поэтому при выборе новой обуви обязательно пощупайте носок сверху: внутри должен оставаться зазор толщиной с указательный палец.

Давайте своим ногам отдыхать. Никогда не упускайте возможность походить босиком, например, летом на даче. Несколько советов специально для женщин. В жаркую погоду вместо модельных туфель надевайте босоножки с открытыми пальцами. Не носите слишком тугие чулки или колготки.

Бактерицидная мазь. Чтобы не занести инфекцию в участок врастания ногтя, после мытья ног пользуйтесь специальной бактерицидной мазью.

Подлечите кожу. Сделайте из кусочка ваты тонкий жгут. Предварительно распарив ногу, приподнимите край вросшего ногтя и заткните жгут между ним и кожей. Капните на ватку немного йода, забинтуйте палец, а сверху оберните пластырем. Йод капайте каждый день, а жгутик меняйте один раз в неделю. Таким образом, растущий ноготь не сможет проникнуть в кожу.



Народные рецепты красоты
© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика