Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой

Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.



Маски для лица из смородиныСмородина – уникальная ягода, в состав которой входят витамины А, С, Е, Н, РР, группы В, а также важные макро- и микроэлементы, железо, калий, кальций, фосфор, магний, натрий, пищевые волокна, органические кислоты, поли-и моносахариды.

Домашние маски на ее основе способствуют появлению здорового цвета лица и стирают с кожи следы усталости.

Черная и красная смородина – эффективное средство борьбы с пигментными пятнами на коже. Достаточно лишь раз в день на 10-15 минут наносить на лицо кашицу из измельченных ягод, чтобы веснушки со временем побледнели.

Можно отжать сок из свежих ягод смородины и протирать им лицо дважды в день. Желаемый эффект наступит довольно быстро.

Это всего лишь самые простые в приготовлении рецепты домашней косметики из смородины. Их можно существенно разнообразить с учетом того, что кожа может быть сухой, жирной, комбинированной, проблемной, юношеской и увядающей. В одних случаях предпочтительней использовать ягоды черной смородины, в других – красной или белой. В некоторых случаях, есть смысл добавить в кашицу из размолотых ягод чайную ложку растительного масла. Итак, предлагаем вам самые эффективные домашние рецепты.

Маска из смородины для сухой кожи

Взять одну столовую ложку ягод черной смородины и как следует растереть с ½ столовой ложки сливок или сметаны, а также с 1 чайной ложкой оливкового или любого другого растительного масла. Смесь тщательно перемешать и наложить на лицо на 15-20 минут. Тщательно смыть теплой водой. При ярко выраженных возрастных изменениях кожи растительное масло заменить медом.

Творожная маска с черной смородиной

Еще один несложный рецепт для сухой кожи. Столовую ложку ягод тщательно растереть с таким же количеством творога, добавить 2 столовые ложки слегка подогретого молока. Смесь тщательно вымешать, нанести на лицо и четверть часа, затем умыться теплой водой. Маска обладает питательным и увлажняющим действием.

Рецепт очищающей маски для жирной кожи

Готовится следующим образом. Взять красную или белую смородину в количестве 2 столовых ложек и размять до получения кашицы, добавить 1 столовую ложку картофельной или пшеничной муки. Состав тщательно вымешать и нанести на лицо. По истечении четверти часа умыться прохладной водой. Для тех, кто страдает угревой болезнью или расширенными порами на лице, подобная маска способствует очищению, снятию воспаления, сужению пор. Кроме того, она хорошо убирает с лица жирный блеск.

Сок, отжатый из ягод красной смородины, можно использовать в качестве лосьона для ежедневного протирания жирной кожи. Он обладает отличным освежающим, тонизирующим, очищающим эффектом, удаляет излишки жира. Некоторые разбавляют сок из ягод красной смородины минеральной водой или добавляют в него сок свежевыжатого лимона (в количестве нескольких капель). Можно его заморозить в формочках и протирать по утрам лицо кубиками такого льда.

При сухой коже лица красную смородину следуют заменить черной, а сок разбавлять кипяченой или минеральной водой в пропорции 1:1. Предлагаем рецепт домашнего увлажняющего тоника для сухой кожи.

Тоник для сухой кожи

Из ягод черной смородины отжать сок и смешать с молоком в пропорции 1:1. Хранить в холодильнике, протирать лицо дважды в день. Если кожа уже начинает увядать, в тоник можно добавить 1 чайную ложку меда. При сильном шелушении молоко следует заменить оливковым маслом.

Тоник для жирной увядающей кожи

Обладательницам жирной кожи в возрасте старше 35 лет рекомендована следующая маска. Ягоды белой или красной смородины размять и растереть 1 чайной ложкой меда. Смесь нанести на кожу на 10 минут, и после умыться вначале теплой, затем прохладной водой.

Еще один рецепт тоника для жирной кожи с признаками увядания. Ягоды красной смородины отжать, взять 2-3 столовые ложки сока и смешать с 1 чайной ложкой натурального меда. Подержать маску на коже в течение 10-15 минут, затем устроить своему лицу контрастное умывание (чередовать горячую и холодную воду).

Освежающая маска для жирной кожи

Для приготовления маски понадобится 1 столовая ложка ягод красной смородины и немного кислого молока (простокваши, кефира, пахты). Две столовые ложки простокваши смешать с размолотыми ягодами, размешать до получения однородной кашицы. Нанести на лицо, подержать минуть 15, смыть водой комнатной температуры.

Маска для комбинированной кожи

Эта маска подойдет также и нормальной коже лица. Одну столовую ложку измельченных ягод черной смородины тщательно растереть с таким же объемом нежирного йогурта. Нанести на лицо на 15-20 минут. Смыть прохладной водой.

Маски для лица из смородины

Очищающая косметика из смородины на основе глины

Если речь идет о жирной коже лица, для приготовления маски лучше взять белую косметическую глину. ½ столовой ложки глины развести соком, отжатым из свежих ягод красной смородины, намазать смесью лицо и подержать не менее 10 минут. Если кожа смешанная, маску нужно накладывать на проблемные участки: нос, лоб, подбородок.

Обладательницы сухой кожи могут заменить белую глину розовой, а красную смородину – черной. Маска готовится по тому же принципу. Однако несколько капель оливкового масла лишними не окажутся.

Маска для жирной кожи с яичным белком

Один куриный белок тщательно растереть с ½ столовой ложки овсяных хлопьев и столовой ложкой размолотых ягод красной смородины. Кашицу нанести на лицо втирающими движениями, подержать 15 минут и смыть холодной водой.

Очищающая дрожжевая маска

Взять 1 столовую ложку свежих дрожжей и развести их ¼ стакана сока, отжатого из ягод красной смородины. Посуду со смесью прогреть на водяной бане в течение 5 минут и растереть дрожи с соком до однородного состояния. Образовавшуюся густую кашицу наложить на лицо на 15-20 минут. При нормальной и смешанной коже вместо красной смородины использовать черную, а в дрожжи добавить немного молока.

Питательная маска из черной смородины для сухой кожи

Еще один рецепт маски для сухой кожи. Смешать яичный белок с одной столовой ложкой размолотых ягод черной смородины. А смесь добавить мякиш белого хлеба или овсяную, ячменную муку в количестве, необходимом для получения полужидкой массы. Маску наложить на лицо обильным слоем, через 15-20 минут снять ватным тампоном и умыться прохладной водой.



Клевер луговой — многолетнее травянистое растение с красно-розовыми цветами, представитель семейства бобовых (Fabaceae). Встречается повсеместно. В научной медицине не применяется. В народной медицине используют головки клевера вместе с верхушечными листьями. Сырье содержит эфирное и жирное масло, дубильные и смолистые вещества, кумариновую и салициловую кислоты, витамины Е, С, каротин и другие.

Клевер луговой фото

Клевер луговой фото

Клевер луговой фото

Клевер луговой фото

Клевер луговой фото

Клевер луговой фото

Клевер луговой фото

Клевер луговой фото

Клевер луговой фото

Клевер луговой фото

Клевер луговой фото

Клевер луговой фото



Боярышник оказывает тонизирующее действие на сердечную мышцу, усиливают кровообращение в коронарных сосудах сердца, а также в сосудах головного мозга, снимает неприятные ощущения в области сердца, несколько снижает кровяное давление, улучшает сон, улучшает состояние больных при спазмах сосудов, помогает при повышенной функции щитовидной железы. При атеросклерозе снижает уровень холестерина в крови, уменьшает количество липидных отложений в органах.

Боярышник фото

Боярышник фото

Боярышник фото

Боярышник фото

Боярышник фото

Боярышник фото

Боярышник фото

Боярышник фото

Боярышник фото

Боярышник фото

Боярышник фото

Боярышник фото

Боярышник фото



сельдерей рецепты для похуденияЧаще всего сельдерей принято использовать в салатах, которые, благодаря этому растению, приобретают некий пикантный оттенок. Однако, помимо кулинарного направления, корни, листья и семена сельдерея могут применяться и с терапевтическим эффектом, чтобы способствовать быстрейшему избавлению от различных заболеваний.


В медицине сельдерей используется давно. Именно тогда были открыты его полезные свойства в роли афродизиака. Традиционные методы были направлены на ликвидацию кишечных паразитов. Китайская медицина, благодаря наличию стабилизирующих компонентов, использует это растение как средство лечения при высоком кровяном давлении.


Полезное воздействие сельдерея


В ста граммах сельдерея содержится всего 18 калорий, неудивительно, что это растение рекомендовано при диетах. Также в сельдерее содержатся витамины и минеральные вещества, такие как кальций, фосфор и, особенно, магний. Наличие витамина С способствует усилению иммунологической системы с одновременным обеспечением организму высокой устойчивости к новым заболеваниям. Содержащееся в сельдерее железо является эффективным средством при устранении последствий анемии. Этот продукт имеет идеальное сочетание железа и магния, которое способно приостановить прогрессирующие онкологические заболевания.


При почечных проблемах и сердечных расстройствах более всего подойдут мочегонные свойства корня сельдерея. Его рекомендуется включить в рацион людей, ведущих динамичный ритм жизни. Именно эта категория граждан не в состоянии самостоятельно поддерживать здоровый режим питания. Рацион на основе сельдерея способствует поставке энергии и укреплению организма. Со временем наблюдается уменьшение гормона стресса наряду со снижением частоты сердечных сокращений. Для сельдерея характерно обладание гипогликемическими свойствами, благодаря чему он широко используется как эффективное средство при лечении сахарного диабета.


Использование сельдерея для похудения


Существует множество способов использования сельдерея в повседневном рационе питания. Чаще всего для похудения его смешивают с сыром или даже с арахисовым маслом. Однако это не подходит для стремительного снижения веса, что предполагает использование нежирных гарниров. Чтобы быстрее похудеть, надо включить сельдерей в диету следующим образом:



  • Употреблять продукт в течение всего дня. Для этого следует приготовить достаточное количество чистых стеблей и далее хранить их в холодильнике. Несколько веточек сельдерея помогут гораздо быстрее и эффективнее снизить аппетит.

  • В качестве гарнира следует использовать хумус или любой другой ингредиент, в котором по минимуму содержатся калории и жир. Единственная цель использования гарниров в качестве дополнений – это придание особого вкуса в ходе употребления данного продукта.

  • Оптимальным обедом для похудения станет небольшое количество сельдерея, съеденного вместе с парой вареных яиц. Питательные свойства сельдерея в удачной комбинации с белком яйца помогут продлить чувство насыщения и избавиться от тяги к перекусам вплоть до следующего обеда.

  • Для курильщиков, собирающихся избавиться от вредной привычки, идеально подойдет сельдерей в качестве замещения. Этот метод стоит использовать и тем, кто в стрессовых ситуациях предпочитает расслабляться при помощи еды. Низкая калорийность продукта позволяет съедать его в неограниченных количествах без необходимости подсчета калорий.

  • Если смешать яблочный сок и сок сельдерея, а потом выпить смесь за завтраком, можно получить отличную и полезную альтернативу фабричным сокам. Напиток легок в приготовлении при помощи соковыжималки или блендера. Благодаря высокому содержанию клетчатки чувство насыщения будет длиться относительно долгое время, что позволит избежать необходимости перекусить до обеда.



Народные рецепты красоты
© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика