Красота народная » Страница 9
Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой

Существуют различные мнения о пользе и вреде супов. Но стоит отметить, что в любом случае суп идеален для тех, кто придерживается диетического питания, ведь суп менее калориен и значительно улучшает пищеварение. Предлагаем Вашему вниманию коллекцию фотографий супов в хорошем качестве.

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото

супы фото



Зеленый чай в домашней косметологииДля того, чтобы быть красивой и ухоженной, не обязательно иметь много денег. Модный сейчас зеленый чай стоит совсем недорого и есть, наверняка, в каждом доме. Он не только очень вкусный, но и полезен для всего организма. В том числе для волос, кожи и глаз. Поэтому, используйте зеленый чай в ежедневном уходе за собой, и уже через несколько процедур результат станет заметным.

Шикарные волосы

Чтобы избавиться от перхоти, каждый раз во время мытья волос втирайте заваренный зеленый чай (предварительно процедив его от чайных листьев). Это не только избавит Вас от перхоти, но и сделает волосы сильными.

Для того, чтобы волосы были блестящими и объемными, два раза в неделю ополаскивайте их слабо заваренным зеленым чаем.

Чтобы уменьшить жирность волос, смешайте 250 мл.зеленого чая, 50 грамм водки (или разбавленного спирта), несколько капель сока лимона и 1,5 литра очищенной воды. Использовать данную смесь вместо ополаскивателя. Важно! Смывать «чайный» ополаскиватель не нужно. Лишь слегка выжмите волосы и оставьте их высыхать естественным путем.

Нежная и здоровая кожа лица

Избавиться от угрей и прыщей поможет крепкий настой зеленого чая. В заваренный чай необходимо опустить ватный тампон и приложить к проблемным участкам кожи на 20-25 минут (применять этот рецепт можно как для лица, так и для тела). Если проблема запущена, то применять данный рецепт необходимо ежедневно.

Ежедневное потребление зеленого чая само по себе поможет очистить кожу и улучшить цвет лица.

Если у Вас жирная и уставшая кожа лица, протирайте ее каждое утро замороженным зеленым чаем. Для этой цели очень удобно использовать коктейльные формочки для льда.

Привлекательный взгляд

Чтобы не использовать покупные пакетики с чаем сомнительного качества, самостоятельно сшейте маленькие хлопчатобумажные мешочки и наполните их зеленым чаем. Заварив чай в данных мешочках, слегка остудите его и положите на глаза до полного остывания. Ваш взгляд станет ясным, красивым и исчезнут мешки под глазами.

Упругое красивое тело

Для того чтобы повысить тонус кожи, нужно 1-2 раза в неделю принимать теплую ванну, предварительно добавив в нее 1 литр заваренного зеленого чая. Для усиления свойств можно добавить в чай травы и масла, которые наиболее подходят для Вашей кожи.



Кофейный пилинг в домашних условияхЛюбой женщине известно, что грамотный ход за кожей лица и тела непременно включает и пилинг. Он представляет собой довольно приятную процедуру воздействия на кожу косметическими средствами, в состав которых входят абразивные частицы мелкого помола, способствующие отшелушиванию отмерших клеток. Поэтому всякий раз после пилинга лицо обретает румянец и свежесть, а тело становится как будто более упругим и молодым, начинает активно дышать.

Комплексный уход за кожей в салоне немыслим без пилинга, который по силе воздействия может быть глубоким, средним и поверхностным, а по технологии исполнения – механическим, вакуумным, лазерным и химическим. В частности, чтобы удалить веснушки и пигментные пятна, столь досаждающие женщинам, косметологи используют фруктовые кислоты. Но для того, чтобы выполнить процедуру пилинга, совсем не обязательно отправляться в салон. Это с успехом можно сделать и дома. И сегодня мы с вами поговорим о том, что такое кофейный пилинг, и как его сделать в домашних условиях.

Польза кофейного пилинга

Как только ни называют кофейный пилинг – ароматной сказкой для кожи, пряной мечтой, райским наслаждением и пр. Он и вправду чрезвычайно полезен для кожи, т. к. позволяет освободить поры от пота, частиц пыли и грязи и наполняет кислородом каждую клеточку эпидермиса. Регулярное удаление с его помощью верхнего ороговевшего слоя позволяет выровнять фактуру кожи, придать ей благородный оттенок, добиться того, чтобы и макияж, и автозагар ложились просто идеально. Кроме того, кофейный пилинг – это огромное удовольствие.

Его несомненная польза для кожи обусловлена наличием в нем нескольких важных составляющих:

  • кофеина, тонизирующего кожу и запускающего в ней важные обменные процессы;
  • витаминов и аминокислот, позволяющих лицу и телу выглядеть замечательно;
  • белков, жиров и углеводов, доставляющих коже дополнительное питание.

Давно известна способность кофейного пилинга эффективно бороться с целлюлитом, поэтому при регулярном применении он может принести немалую пользу людям с излишними жировыми отложениями. А еще эта процедура – своего рода ароматерапия. Кофейная субстанция источает приятный, хорошо знакомый аромат, который бодрит, тонизирует, поднимает настроение.

В продаже можно найти и готовые кофейные пилинги разных производителей. Но приготовленный своими руками будет и полезнее, и приятнее, и дешевле. Самостоятельное приготовление массы для проведения процедуры не представляет труда, ведь основным ее компонентом является молотый кофе, который имеется практически в каждом доме.

Рецепты

Любители кофейного пилинга разделились на два лагеря. Одни применяют для этих целей спитой кофе, который остается от ежедневных кофепитий. Вторые считают, что свежий (не спитой) молотый кофе содержит больше полезных веществ, и используют только его. Не будем спорить ни с теми, ни с другими; отметим только, что в свежем кофе содержится больше кофеина.

Тем, кто желает проводить процедуры кофейного пилинга на постоянной основе, рекомендуется первым делом подготовить сухую кофейную субстанцию. Делается это следующим образом.

1. Кофейную гущу, оставшуюся в кофейнике, собирают и многократно промывают фильтрованной водой. Это нужно для того, чтобы из гущи ушли посторонние примеси, слишком крупные и, наоборот, мелкие частицы.

2. Готовую субстанцию нужно разложить для просушки на куске ткани или марли. Периодически переворачивать до полного высыхания массы. Получившийся порошок пересыпать в коробочку и использовать по мере надобности.

Разумеется, можно делать пилинг и кофейной гущей от свежесваренного напитка. Однако иметь сухую субстанцию всегда полезно. Это позволяет экспериментировать и самостоятельно создавать интересные варианты массы для пилинга, добавляя сухую кофейную гущу в косметические сливки, бальзам для тела, фруктовое пюре, сметану и пр. Каждый раз эффект и ощущения будут разными, но всегда позитивными.

Кофейно-медовый пилинг

Для приготовления массы понадобится 1 ст. ложка кофейной гущи или свежемолотого кофе, 10 ч. ложек натурального меда, 1 ст. ложка растительного масла (лучше оливкового). Все ингредиенты тщательно перемешать до получения однородной массы, нанести на тело круговыми массирующими движениями и оставить на 5 минут. Тщательно смыть теплой водой.

Антицеллюлитный пилинг

Готовится из тех же компонентов, что и предыдущий, только для его приготовления нужно распарить мед на водяной бане. В готовый скраб добавить 2 капли эфирного масла апельсина или лимона. Данной смесью нужно довольно интенсивно растереть проблемные места до появления покраснения. Через 15-20 минут смыть. Однако некоторые поступают иначе и после нанесения антицеллюлитного пилинга и массажа проблемных зон оборачивают эти места пищевой пленкой и укутывают теплым шарфом, пледом. В местах, подвергшихся пилингу, идет активное потоотделение, т. е. создается эффект сауны. Через 2-3 часа пленку снимают, состав с тела смывают.

Кофейно-абрикосовый пилинг

Мякоть трех мягких зрелых абрикосов смешивают с 1 ч. ложкой кофейной гущи и небольшим количеством натуральных сливок. Наносят на тело и оставляют на 15 минут, затем смывают. При желании абрикосы можно заменить мякотью банана.

Пилинг для проблемной кожи

Нечистая кожа с угревой сыпью в еще большей степени нуждается в пилинге, нежели здоровая. Такие проблемы, как акне, рука об руку идут с повышенной жирностью кожи, поэтому в подобных случаях оптимальной процедурой будет кофейный пилинг с морской солью и сухими водорослями (например, ламинарией).

1 ст. ложку кофейной гущи смешать с 1 ч. ложкой морской соли и 1 ч. ложкой измельченной ламинарии, добавить косметического молочка для жирной кожи. Смесь нанести на лицо, плечи, грудь и другие проблемные места на 5-10 минут. Тщательно смыть водой комнатной температуры.

Кофейный пилинг для комбинированной кожи

Тем, у кого смешанный тип кожи, хорошо подходит кофейный пилинг с йогуртом, простоквашей, кефиром. Для этого нужно смешать кофейную гущу с 1 ч. ложкой любого кисломолочного продукта. Последние обладают способностью регулировать кислотно-щелочной состав кожи.

Особенности проведения кофейного пилинга

Как и любая косметическая процедура, кофейный пилинг окажется более эффективным, если наносить его на предварительно распаренные лицо и тело. Идеальный вариант – во время принятия ванны, душа или сразу после них.

Не следует забывать и о том, что кожа может быть сухой, жирной или нормальной. Поэтому в процессе приготовления смеси для пилинга можно добавить чуть больше или, наоборот, меньше компонентов, в состав которых входят жиры (сметана, сливки, оливковое масло). Сухая кожа в отличие от жирной может травмироваться при пилинге грубыми частицами, поэтому с ней нужно действовать осторожно.

Маленький секрет: при регулярном проведении процедуры кофейного пилинга лицо и тело приобретают со временем оттенок легкого загара. Поэтому те, кому по ряду причин не рекомендуется пребывание на солнце, могут попытаться «обмануть природу» и обеспечить себе прекрасный цвет лица и тела в обход всяких курортов.

Противопоказания к проведению кофейного пилинга

Свойства кофе питать кожу и обновлять клетки ее эпидермиса широко используются в современной косметологии. Кофе входит в состав не только пилингов, но и шампуней, бальзамов, гелей для душа, лосьонов, косметического молочка. В любом уважающем себя салоне красоты вам предложат несколько видов кофейного массажа, кофейные обертывания и даже специальные антицеллюлитные программы. Даже оказавшись в зарубежном spa-отеле, вы можете позволить себе разнообразные косметические процедуры с использованием кофейной гущи.

Поэтому вполне резонным выглядит вопрос: существуют ли противопоказания к проведению кофейного пилинга? Кому эта процедура однозначно противопоказана?

Прямыми противопоказаниями к пилингу кофейной гущей являются открытые раны на теле, ссадины, воспаления, кожные высыпания. Лицам, склонным к аллергическим реакциям, следует проявить бдительность и прежде, чем наносить смесь на все тело, опробовать ее на ограниченном участке кожи. Также нельзя проводить процедуру кофейного пилинга при острых инфекционных заболеваниях и повышенной температуре тела.



Летняя жара вынуждает нас быть подальше от кухни. Вот одно из здоровых летних решений - блюда из шпината. Шпинат легко выращивать, быстро готовить, и он хорошо хранится в холодильнике. Летом Вы можете приготовить себе легкий суп из шпината или омлет, или объединить его с блюдами из томатов и пасты. Итак, представляем пять возможных летних блюд из этого замечательного лекарственного растения.

блюда из шпината

блюда из шпината

Паста с томатами, шпинатом и козьим сыром. Потребуется: шпинат, 2 стол. ложки оливкового масла, измельченная долька чеснока, томаты, очищенные от кожуры, измельченные или мелко нарезанные, соль и перец по вкусу, 2 стол. ложки измельченного базилика, измельченный козий сыр.

блюда из шпината

Омлет из шпината с сыром Пармезан. Потребуется: шпинат, 2 яйца, 2 стол. ложки нежирного молока, 1 долька чеснока (измельчить), 1 ч. ложка оливкого масла, 1 стол. ложка натертого сыра Пармезан.

блюда из шпината

Шпинатный суп с грецким орехом. Потребуется: шпинат, 2-4 зубчика чеснока, 1 стол. ложка рубленой зелени мяты, 4 чашки обезжиренного йогурта, 0,5-1 чашка холодной воды, молотый перец, 1-2 стол. ложки лимонного сока, 1/2 чашки измельченного грецкого ореха.

блюда из шпината

Жареный шпинат с грибами. Потребуется: шпинат зелень, нарезанные свежие грибы, 1-2 дольки чеснока, 1 ч. ложка измельченной травы тимьяна, соль и перец по вкусу.

блюда из шпината

Салат из шпината с помидорами, огурцом и сыром Фета. Потребуется: шпинат зелень, томат, огурец, 8 оливок, 1 зеленый или красный перец, укроп, 1 стол. ложка рубленой зелени мяты, 2 стол. ложки лимонного сока, соль, оливковое масло, сыр Фета.

Фото: Andrew Scrivani для The New York Times



Уход за кожей головы и волосами при помощи фитотерапииПрежде всего необходимо определить тип волос. Ваши волосы нормальные, сухие, или жирные? При этом необходимо запомнить, что состояние волос во многом зависит от ухода за кожей головы.

Итак, у вас совершенно нормальные волосы. Обычно такую голову моют один раз в неделю и лучше в мягкой воде. Жесткая вода, содержащая соли магния и железа, вызывает сухость и шелушение кожи головы. Волосы при этом истончаются, становятся хрупкими, выпадают.

Для смягчения жесткой воды в нее можно добавить 1-2 чайных ложки питьевой соды. Полезно использовать кипяченую, дождевую или талую (из снега) воду.

Вспомните, будучи в бане, вы заварили березовый веник крутым кипятком. Эту воду не надо было выливать. Душистый настой — отличное средство для ополаскивания волос. Они станут мягкими и пушистыми.

Очень полезно мыть голову крапивным настоем. Нарвите свежей крапивы и залейте ее кипятком. Часа через полтора настой будет готов. Крапивным настоем можно мыть голову и без мыла.

Если у вас сухие волосы, придется потрудиться больше. Ведь вы же не хотите, чтобы волосы стали тонкими, теряли свой блеск, ломались и выпадали. Кроме того, на коже головы появится перхоть, часто сопровождаемая зудом. Мыло, жесткая вода, химическая завивка, частая окраска волос наносят вред сухим волосам.

Сухие волосы надо мыть один раз в 10 дней, а зимой 1 раз в две недели. Вода для мытья должна быть мягкой и теплой, но не горячей, а мыло жирное.

Рекомендуем втирать в кожу головы подогретое на водяной бане масло — кукурузное, оливковое, подсолнечное, касторовое. Эту процедуру следует выполнять за час до мытья головы.

Весьма эффективна смесь трав с растительным маслом. Возьмите горсть сушеной или свежей измельченной травы — цветков белого клевера, ромашки, зверобоя или листья крапивы и березы и залейте половиной стакана подогретого растительного масла. Через неделю настой будет готов. Перед употреблением его нужно подогреть и втирать в голову за час до мытья.

Если у вас хватит терпения, попробуйте приготовить отвар, который поможет восстановить блеск и эластичность волос. В стакан растительного масла добавьте по 2 чайных ложки цветков ромашки, листьев крапивы, березовых листьев и анютиных глазок. Эту смесь необходимо кипятить на пару минут 30, затем остудить, процедить и смешать с раствором из 2 яичных желтков и 2 чайных ложек лимонного сока. Перед употреблением питательную смесь слегка подогреть и за час до мытья смазать волосы и особенно их концы.

Вполне возможно, что от последних двух рецептов вы несколько изменились в лице. Особенно от второго. Видимо, появились и вопросы. Где это все достать? Конечно, это непросто. Но не будем впадать в отчаяние. Давайте попробуем обойтись без сложных сборов и остановимся на более простых рецептах настоев и отваров, которые помогут избавиться от перхоти, зуда и усиленного выпадения волос.

Настоем корневища аира болотного, приготовленного в пропорции 1:20, моют голову или втирают настой тампоном 2-3 раза в неделю. Курс лечения 15 процедур.

Из душицы обыкновенной приготовить настой в пропорции 1:15 и 2-3 раза в неделю втирать его в кожу головы. Курс лечения 12-15 процедур.

Совсем простой рецепт. Из шелухи репчатого лука приготовить настой в пропорции 1:20 и мыть им голову или втирать его в кожу головы 2 раза в неделю. Курс лечения 10 процедур. Настой имеет окрашивающий эффект: волосы приобретают соломенно-золотистый оттенок.

Еще один простой и доступный рецепт. Из листьев мать-и-мачехи приготовить настой в пропорции 1:15 и мыть им голову 2-3 раза в неделю. Курс лечения 12-15 раз.

Свежий измельченный корень лопуха первого года жизни залить растительным маслом — оливковым или подсолнечным в соотношении 1:3. Настоять сутки и подогреть на водяной бане в течении 1 часа. Затем процедить и втирать в кожу головы 2 раза в неделю. После 8-10 втираний сделать двухнедельный перерыв и повторить курс.

Если вам повезет и вы купите "репейное масло", втирайте его так же как и масло, приготовленное из корней лопуха.

Промышленность выпускает облепиховое масло. Его нужно тщательно смешать с растительным маслом или питательным кремом в соотношении 1:9. Смесь втирать в кожу головы 2 раза в неделю. Курс лечения 10 процедур.

Можно использовать и свежие плоды облепихи. Их нужно хорошо отжать, а выжимки нагреть с растительным маслом, добавляя свежие порции сырья до получения смеси оранжевого цвета. Затем приготовленное масло процедить и смешать с кремом в пропорции 1:9. Методика лечения такая же, как и с готовым маслом. Но курс лечения необходимо продлить до 12-15 процедур.

Плоды петрушки огородной залить растительным маслом в соотношении 1:5. Нагреть на водяной бане 30 минут и процедить. Теплый состав втирать в кожу головы через день до 15 раз.

И последний рецепт из популярной хны. Порошок тщательно смешать с теплой водой и питательным кремом в пропорции 1:2:7. Хорошо использовать для этой цели витаминный увлажняющий полужирный крем. Приготовленную смесь втирать в кожу головы тампоном 2 раза в неделю. Курс лечения 10-12 процедур. И не волнуйтесь: при таком способе лечения красящий эффект минимален.

При повышенном салоотделении кожи головы волосы уже на второй — третий день после мытья становятся жирными, блестят, приобретают неряшливый вид и иногда даже склеиваются в пряди. На коже появляется перхоть и усиливается выпадение волос.

Прежде всего запомните простую истину — частое мытье головы эффекта не даст. Мыть голову нужно не чаще одного раза в 5 дней любым туалетным мылом или шампунями.

Если у вас найдется сухая горчица, то о мыле лучше вообще не вспоминать. Разведите одну столовую ложку горчицы в двух литрах воды и смело мойте голову без мыла и шампуней. Это лучшее средство для мытья жирных волос.

Вода для мытья волос должна быть мягкой. Запомните — горячая вода усиливает салоотделение. После мытья хорошо ополоснуть волосы подкисленной водой. Одну, полторы столовых ложки 10-процентного уксуса на литр воды. Лучше сушить волосы естественным путем, а не феном.

А теперь познакомимся с отварами и настоями из растений для лечения кожи головы и волос.

Из листьев березы бородавчатой приготовить настой в пропорции 1:10 и мыть им голову 2-3 раза в неделю. Курс лечения 15 процедур. Через 2-3 недели курс можно повторить. Точно также можно пользоваться и настоем из зверобоя продырявленного.

Из цветков пижмы обыкновенной готовят настой в пропорции 1:15 и моют голову два раза в неделю. Курс лечения 10 процедур. Через два месяца лечение можно повторить. Запомните — настой ядовит. Обращайтесь с ним осторожно и оберегайте от него детей.

Настоем полыни горькой, приготовленным в пропорции 1:10 моют голову через день. Курс лечения 15 процедур. Через 2-3 недели курс можно повторить.

Одним из самых распространенных средств в борьбе с жирными волосами является настой ромашки аптечной. Настоять цветки в пропорции 1:10 и мыть голову через день. Курс лечения 12-15 процедур. При необходимости курс можно повторить через 2-3 недели. Только не надо кипятить ромашку, так как при этом теряется самый ценный компонент растения. Можно пользоваться и готовым жидким препаратом "Ромазулан". Он иногда продается в аптеках. Для мытья или втирания нужно на 0,5 л воды одну столовую ложку препарата.

Из листьев шалфея лекарственного готовят настой в пропорции 1:20 и моют им голову 2-3 раза в неделю. Курс лечения 10-12 процедур. Через 3 недели курс можно повторить.

Вполне доступен и следующий рецепт. Смешайте листья мать-и-мачехи, крапивы и подорожника в равной пропорции — по 1 столовой ложке каждого компонента. Залейте двумя литрами кипятка, подержите под крышкой 30 минут и ополосните этим настоем чистые волосы. После такой процедуры они станут сухими и блестящими.

Для лечения жирных волос применяют и препараты из лекарственных растений, приготовленных на спирте.

Спиртовые настои втирают в кожу головы ватным тампном. Биологически активные вещества растений в соединении со спиртом способствуют удалению избытка жира с волос и кожи, а втирание в виде массажа улучшает кровообращение.

Всего два рецепта. Приготовьте настой из почек березы бородавчатой на спирте или водке в пропорции 1:10. Втирайте настой в кожу головы через день. Курс лечения до 20 процедур. Если настой приготовлен на 90-95-процентном спирте, его лучше разбавить наполовину водой, чтобы не пересушить волосы.

Из календулы готовят настой на водке в пропорции 1:10 и втирают его в кожу головы через день в течение месяца. Через 2-4 недели курс лечения можно повторить. Если вам удасться купить в аптеке готовую настойку календулы, не забудьте ее разбавить водой в пропорции 1:1. А методика применения такая же.

Одним из важных условий лечения жирных волос является поддерживающая терапия. После окончания одного или двух курсов лечения следует продолжать процедуры хотя бы один раз в 7-10 дней. Летом наступает улучшение, процедуры можно повторять реже или вообще временно не делать, а весной и осенью — вновь придется засучивать рукава. Желательно менять курсы лечения, используя различные растения, чтобы не было привыкания к одним и тем же настоям.



Лучшие помощники в таком непростом деле, как снизить аппетит – народные средства. Эти средства действуют на организм мягко и щадяще, они натуральны и безвредны для нас.

Снизить аппетит поначалу кажется делом простым, подумаешь – ограничить себя в еде, это легко. Но уже буквально на следующие сутки после начала диеты, организм, который привык кушать намного больше, дает о себе знать, и тогда мы понимаем, что аппетит никуда не делся. Уже буквально через несколько дней желание сбросить лишний вес намного уменьшается, а вот аппетит наоборот растет. Вам кажется, что вы способны съесть слона, ну по крайней мере, не меньше десятка бутербродов.

Существует несколько способов обуздать свой разгулявшийся аппетит, среди которых почтенное место занимают народные рецепты. Кроме таких распространенных рецептов, как выпить стакан воды или исключить специи и приправы, можно использовать различные отвары и настои, которые помимо снижения аппетита действуют на организм укрепляюще и тонизирующе.

Итак, вот некоторые распространенные и не очень народные методы борьбы с аппетитом:
- хорошо помогает яблочный уксус, его необходимо растворить в воде и выпить перед едой. Обычно на стакан воды берется пара столовых ложек натурального (не синтетического!) яблочного уксуса;
- пользуются популярностью у худеющих и кукурузные рыльца. Их необходимо 10 грамм на 200 миллилитров воды (холодной). Заваривать на водяной бане минут двадцать. Принимать по 1 ст. ложке перед едой 5 раз в день.
- полезен для снижения аппетита и отвар петрушки. Готовить его легко: пару чайных ложек зелени (свежей или сушеной) залит стаканом крутого кипятка и проварить на слабом огне минут 15. Пить по пол стакан несколько раз на протяжении дня.
- одна чайная ложка горькой полыни заливается 200 мл горячей воды и настаивается около получаса. Принимают три раза в день по 1 ст. ложке до еды минут за 40.
- растирают три средние дольки чеснока и заливают стаканом холодной, желательно кипяченой воды. В течение суток настаивают и принимают перед едой не больше одной столовой ложки.
- можно принимать льняное масло – по 20 мл до еды, желательно рано утром натощак;
- заливают 200 грамм отрубей (пшеничных) одним литром очень горячей воды, кипятят около 15 мин. И процеживают отвар. Принимать надо по половине стакана три-четыре раза в день.



Препараты иван-чая малотоксичны, обладают противовоспалительными, обволакивающими свойствами, а также транквилизирующими, подобно валериане. Применяют их при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах и колитах. Как лекарственное сырье используют листья, цветы, стебли, корни.

Иван-чай фото

Иван-чай фото

Иван-чай фото

Иван-чай фото

Иван-чай фото

Иван-чай фото

Иван-чай фото

Иван-чай фото

Иван-чай фото

Иван-чай фото

Иван-чай фото



Как бороться с вросшими ногтямиМногие люди не понаслышке знают, что вросший ноготь на ноге – очень болезненное явление. Появиться эта проблема может внезапно, а лечится долго и трудно.

Острый край ногтя врезается в кожу, вызывая сначала покраснение, а затем отек и сильную боль.

У некоторых людей форма ногтей от природы выпуклая, поэтому во время роста их твердый роговой слой внедряется в кожу. То же самое происходит при неаккуратной стрижке ногтей любой формы. Также врастание ногтя может быть вызвано ношением слишком тесной обуви.

Когда нужно обратиться к врачу
  • Срочно обратитесь к ортопеду, если воспалился весь палец и с каждым днем боль усиливается;
  • Если область ногтя сильно отекла, и появились выделения;
  • Если вы страдаете сахарным диабетом и у вас ослаблено кровообращение и нарушена чувствительность стоп.
Срочные меры

Холод. Чтобы унять боль, приложите к пальцу кубик льда или пузырек с холодной водой.

Лечебная ванна. Если снять отек у края воспалившегося вросшего ногтя, то боль сразу утихнет. Подержите ногу в течение 20 минут в тазу с горячей водой, предварительно растворив в ней морскую соль или антибактериальное мыло. Делайте эту процедуру несколько раз в день, пока воспаление полностью не пройдет.

Смягчающая смазка. Чтобы уменьшить давление врастающего ногтя на кожу, ее необходимо смягчить. Для этого рекомендуется втирать в больной участок оливковое или детское массажное масло.

Профилактика

Правильная стрижка. Во время стрижки ногти на ногах не нужно закруглять. Срезайте их ровно, а затем слегка подпилите уголки. Перед стрижкой размягчите ногти в горячей воде или воспользуйтесь специальным составом, который можно купить в аптеке.

Удобная обувь. Слишком узкие туфли жмут, естественно, в районе пальцев, провоцируя врастание ногтей. Поэтому при выборе новой обуви обязательно пощупайте носок сверху: внутри должен оставаться зазор толщиной с указательный палец.

Давайте своим ногам отдыхать. Никогда не упускайте возможность походить босиком, например, летом на даче. Несколько советов специально для женщин. В жаркую погоду вместо модельных туфель надевайте босоножки с открытыми пальцами. Не носите слишком тугие чулки или колготки.

Бактерицидная мазь. Чтобы не занести инфекцию в участок врастания ногтя, после мытья ног пользуйтесь специальной бактерицидной мазью.

Подлечите кожу. Сделайте из кусочка ваты тонкий жгут. Предварительно распарив ногу, приподнимите край вросшего ногтя и заткните жгут между ним и кожей. Капните на ватку немного йода, забинтуйте палец, а сверху оберните пластырем. Йод капайте каждый день, а жгутик меняйте один раз в неделю. Таким образом, растущий ноготь не сможет проникнуть в кожу.



Упражнения для выпрямления позвоночникаC самого детства нам неустанно повторяли, насколько важна правильная осанка. Однако нам гораздо удобнее сидеть в неправильной позе, скривившись, скрутившись и сгорбившись. Причем редкий человек всегда контролирует свою осанку.

Люди часами сидят в тренажерном зале и отчаянно бьются за пресловутые 90-60-90, однако основой красивой фигуры является как раз правильная осанка.

Что такое правильная осанка?

Правильная осанка заключается в таком положении тела:

  • голова немного приподнята
  • плечи слегка развернуты назад
  • лопатки при этом не выступают
  • живот не выпячивается дальше грудной клетки

Для правильной осанки крайне важна физическая активность. Ниже представлен ряд упражнений, направленный на укрепление различных групп мышц. Регулярно выполняя эти упражнение, Вы будете работать над своей осанкой, а значит и над фигурой.

Упражнения для мышц шеи

Упражнение 1.

  1. присядьте на пол
  2. согните ноги в коленях и обнимите колени руками
  3. распрямите свою спину, сводя при этом лопатки
  4. наклоните голову назад и старайтесь вытянуть шею как можно дальше
  5. наклон необходимо выполнять на вдохе
  6. повторите это упражнение 10 раз

Упражнение 2.

  1. присядьте на пол, скрестив ноги – такую позу часто называют «сесть по-турецки»
  2. обхватите руками голени
  3. спину выпрямите
  4. упражнение выполняется под счет – на 1 поверните голову влево
  5. на 2-3 производите рывки как можно дальше влево
  6. на 4 верните голову в исходное положение
  7. продолжите упражнение, теперь развернув голову вправо
  8. повторите все по 4-6 раз в каждую сторону

Упражнение 3.

Данное упражнение нельзя делать людям, страдающим от выраженного остеохондроза шейного отдела позвоночника.

  1. встаньте на полу на колени
  2. опритесь на пол на прямые руки, разведенные на ширину плеч
  3. руки и бедра при этом должны находиться под углом 90 градусов к поверхности пола
  4. расположитесь удобно, не смещая никуда центр тяжести
  5. начинайте описывать головой окружность, начиная снизу, затем влево, назад и вправо, потом поменяйте направление движения, чтобы голова не закружилась и чтобы хорошо укрепить мышцы
  6. повторите это упражнение по 3-6 раз в каждую сторону

Упражнения для выпрямления спины

Упражнение 1.

  1. лягте на пол на живот
  2. согните руки в локтях, положите одну кисть на другую
  3. голову положите лбом на сложенные кисти
  4. носки при этом следует вытянуть, а пятки разместить вместе
  5. на вдох слегка приподнимайте верхний отдел туловища, разводя при этом руки по сторонам
  6. голова должна быть на одной линии с телом, не откидывайте ее назад
  7. затем вернитесь в исходное положение
  8. повторите такое упражнение 6-10 раз

Упражнение 2.

  1. лягте на пол на спину
  2. согните ноги в коленях таким образом, чтобы максимально приблизить пятки к бедрам
  3. руки разведите ровно в стороны и положите на пол ладонями вверх
  4. не приподнимая нижней части тела, прогибайтесь в грудной клетке, опираясь на руки и голову
  5. повторите такое упражнение 5-8 раз

Упражнение 3.

  1. на полу встаньте на колени
  2. руки при этом должны упираться в поверхность пола, держите их на ширине плеч
  3. бедра также разведите на ширину плеч, они должны быть под углом 90 градусов по отношению к полу
  4. правую руку вытягивайте вверх и вперед и вместе с ней оттягивайте левую ногу назад и вверх
  5. вернитесь в исходное положение
  6. проделайте то же самое с левой рукой и правой ногой
  7. повторите это упражнение 6-8 раз для каждой руки и ноги

Следующие упражнение приведут в тонус мышцы и спины, и живота, а также улучшат подвижность грудного отдела позвоночника. Все это поможет Вам построить правильную осанку.

Упражнение 1.

  1. в положении стоя сделайте глубокий вдох
  2. выпрямитесь, руки опустите вниз и прижмите к телу
  3. затем поднимите их вверх и сделайте глубокий выдох
  4. слегка прогнитесь назад, повторите глубокий вдох
  5. опустите руки
  6. наклонитесь вперед и округлите спину
  7. опустите голову и плечи
  8. сделайте глубокий выдох
  9. повторите это упражнение 8-10 раз

Упражнение 2.

  1. встаньте на полу на колени
  2. руками упритесь в пол
  3. голову держите прямо
  4. максимально прогните спину и задержитесь в этом положении на несколько секунд
  5. вернитесь в исходное положение
  6. повторите такое упражнение 5-7 раз

Упражнение 3.

  1. лягте на пол на живот
  2. руки выпрямите и вытяните их вдоль туловища
  3. осторожно приподнимите голову и одновременно ноги, старайтесь сделать это как можно выше
  4. грудная клетка при этом должна быть прижата к полу
  5. повторите это упражнение 5-8 раз

Упражнения для сутулых детей

Упражнение 1.

  1. в положении стоя выпрямите спину
  2. ноги поставьте на ширину плеч
  3. согните руки в локтях и поднимите их вверх
  4. ладони положите на лопатки
  5. разводите руки в стороны, стараясь при этом максимально свести лопатки вместе

Упражнение 2.

  1. одну руку согните в локте и поднимите вверх, тянитесь сверху кистью к лопаткам
  2. другую также согните в локте, но кисть должна тянуться к лопаткам снизу
  3. соедините обе руки в замок в районе лопаток
  4. затем поменяйте руки местами
  5. можно также взять какой-нибудь небольшой предмет и во время выполнения упражнения передавать этот предмет из руки в руку за спиной

Упражнение 3.

  1. возьмите небольшой мешочек и насыпьте в него 200-300 граммов соли либо песка
  2. встаньте возле стены, чтобы выпрямиться, и положите этот мешочек себе на макушку
  3. затем пройдите с этим мешочком до другой стены таким образом, чтобы не дать ему упасть
  4. можете также обойти стул или любой другой предмет с этим грузиком
  5. попробуйте сесть и встать вместе с мешочком, пройти с ним по ступенькам
  6. это упражнение очень полезно для осанки


Уход за кожей во время загараНаконец-то наступило лето, и пришло время отдыха, моря и, конечно, загара! В солнечные дни так хочется загореть по-максимуму и, вернувшись с отпуска, хвастаться шикарным ровненьким загаром.

Но не стоит забывать, что ухаживать за кожей в отпуске надо особенно тщательно. Ведь она испаряет много влаги, становиться более склонной к шелушению и повреждениям. К тому же под усиленным воздействием ультрафиолета резко повышается выработка свободных радикалов, обладающих способностью уничтожать живые клетки кожи. Что может привести к раннему старению кожи. Для обогащения кожи витаминами и профилактике повышенного уровня свободных радикалов необходимо увеличивать в организме количество антиоксидантов – витамина С, бета-каротина, витамина Е. Этому способствует правильное питание с употреблением большого количества фруктов, морской рыбы, сыров, нежирных сортов мяса.

Одним из главных условий получения стойкого равномерного загара является очищение кожи тела. Причем, необходимо заботиться об очищении постоянно. Пользоваться скрабами или пилингами, чтобы кожа стала гладкой, и загар ложился более равномерно. Однако позаботиться об этом стоит за несколько дней до отпуска.

Не стоит забывать использовать средства, защищающие от воздействия солнечного света. Их можно узнать по маркировке - «содержат SPF фильтр». Также указывается содержание частиц, которые отражают ультрафиолетовые лучи, чем больше значение, тем сильнее защита. Необходимо помнить, что такие средства стоит наносить примерно за двадцать–пятнадцать минут до выхода на солнце. Иначе они просто не успеют впитаться и защитить кожу.

Обычного дневного крема с фактором защиты 15 будет достаточно для коротких пробежек под солнцем (на путь от дома до работы, например), но не более.

Защищайте кожу от ультрафиолета! Он провоцирует появление пигментных пятен. А если они у вас уже имеются, то могут потемнеть под воздействием солнечных лучей. Наносите на всю кожу (особенно на руки, лицо и область декольте) средства с очень высоким уровнем защиты от солнца (фактор 30). И обязательно пользуйтесь специальными лосьонами, которые постепенно осветляют пигментые пятна.

Очень важно в летний период увлажнять кожу. Молочко, бальзамы, спреи для тела – чем больше они увлажняют кожу, тем лучше. Желательно выбирать средства на водной основе – они быстрее впитываются и не оставляют жирного блеска. Стоит помнить, что средства защиты и восстановления стоит использовать одной косметической фирмы, так как они взаимно дополняют и усиливают воздействие друг друга.

И не забудьте про волосы! Солнце очень иссушает волосы, они становятся ломкими и секутся. После каждого мытья волос нужно использовать увлажняющие спреи или лосьоны, а на кончики наносить специальные спреи интенсивного действия. Плюс раз в неделю балуйте свои волосы масками.

По возвращению домой также необходимо продолжать уход за кожей, восстанавливать, увлажнять и питать ее. Любимый крем с добавлением витамина Е или эфирных масел (персика, жожоба) прекрасно справится с этой задачей. Так что, получить удовольствие от пляжа можно без особого труда. Главное, не забывать, что всего хорошего должно быть понемногу. Приятного отдыха и прекрасного загара!



© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика