Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой
Здоровая жизнь

Ожирение - группа заболеваний, характеризуемая нарушением обмена веществ с избыточным отложением жира в подкожной клетчатке и тканях.

I степень ожирения (легкая) — избыток массы тела превышает эталонный на 29%, II степень — на 39—49%, III степень (тяжелая) — на 50—99%, IV степень ожирения — избыток массы тела составляет более 100%. Эталонная масса тела определяется по формуле:

рост, см - вычесть
100-165 - 100
166-175 - 105
176-185 - 110

Ожирение (тучность) почти всегда вызывает расстройства в деятельности организма: затрудняется работа сердца, нарушается кровообращение, появляется одышка, быстрая утомляемость, снижается устойчивость к инфекциям. Часто ожирение наблюдается в комбинации с различными расстройствами обмена веществ - подагрой, диабетом и пр. Поэтому, приступая к любому из методов избавления от избыточного веса, всегда следует проконсультироваться с врачом.

При лечении ожирения в домашних условиях основными мерами являются физические упражнения (лечебная гимнастика) и направленная на похудение диета. Однако, прибегая к мерам, позволяющим быстро сбросить вес, необходимо помнить, что они неблагоприятно сказываются на теле, особенно на лице, оно становится, дряблым, и "отвислым". Нужно также понимать, что если ожирение связано с заболеваниями желез внутренней секреции, то никакая гимнастика или диета помочь не могут. Для предупреждения ожирения, особенно лицам, склонным к нему, необходимо ограничивать себя в еде, однако лишь так, чтобы калорийность пищи не превышала энергетических затрат, заниматься физическим трудом и спортом.

Особенно нужно следить за уменьшением количества высококалорийных и легко усвояемых продуктов - белого хлеба, кондитерских изделий, сдобы, макарон, картофеля, сладких сортов ягод и фруктов, сахара, меда, варенья. Должно быть также ограничено потребление воды, нельзя употреблять алкогольные напитки, особенно пиво. При развившемся ожирении общая калорийность пищи должна быть значительно уменьшена, а ограниченное количество углеводов должно поступать в организм в основном в виде овощей, зелени, несладких фруктов идя ягод, дающих чувство насыщения. Содержание жиров в пище должно быть также уменьшено, предпочтение нужно отдать растительному маслу. Вместе с тем питание должно быть полноценным и содержать достаточное количество белков, витаминов и минеральных солей.

Биологически активные вещества продуктов пчеловодства: апилак (маточное молочко) по 2 таблетки 3 раза в день под язык, цветочную пергу (винибис) по 2 таблетки утром и днем до еды, комплекс витаминов группы В, А, Е и др. В качестве витаминного средства

сбор (г):

рябина обыкновенная, плоды 30,0
шиповник коричный, плоды 20,0
крапива двудомная, листья 15,0
горец птичий, трава 20,0
кипрей узколистный, цветки 20,0

Приготовить настой в дозе 2 г/200 мл кипятка для приема в течение дня (не подслащивать).

При нервной возбудимости, раздражительности, учащенном сердцебиении настой

сбор (г):

валериана лекарственная, корень 15,0
таволга вязолистная, цветки 10,0
овес посевной, солома 20,0
тмин, плоды 10,0
мелисса лимонная, листья 10,0

Приготовить настой в дозе 2 г/200 мл кипятка для приема во второй половине дня.

Народные средства, улучшающие обмен веществ

1. Для улучшения обмена веществ предлагается следующая смесь: череда (трава) — 10 г, бузина черная (цветы) — 10 г, орех грецкий (листья) — 10 г, лопух (листья, корень) — 10 г, хмель (шишки) — 10 г, береза (листья) — 10 г, вербена (трава) — 5 г, земляника (листья) — 10 г, дунишник (трава) — 10 г, яснотка (трава) — 10 г, солодка (корень) — 10 г, подмаренник (трава) — 10 г.

1 ст. ложку этой смеси заварить стаканом кипятка, настоять как чай, и пить в промежутках между едой и на ночь. За день нужно использовать стакан сушеной смеси.

Ежедневно выпивать в течение суток не менее 2 литров настоя трав с очищающим свойством (сбор приведен выше). Если наблюдаются выраженные отеки, то в первые 2 дня норма очищающего настоя — 1 литр.

Обязательный прием солевого слабительного (40—60 г сульфата магния для получения так называемого магниевого стресса).

Двигательная активность: 10—20-километровые прогулки на свежем воздухе. Предпочтительны прогулки в лесу, в горах и у водоемов. Двигательный режим в летнее жаркое время может быть сокращен до 10 км, целесообразно проводить его в легкой одежде и лучше с максимумом открытой кожи тела. При восстановлении кожного барьера противопоказана синтетическая одежда.

Водные процедуры: 1-2 раза в сутки душ Шарко, фитопаросауна или ванна. Во время водных процедур не следует часто употреблять мыло.

Ежедневные клизмы с настоем очистительных трав (ромашка, сенна, спорыш, трехцветная фиалка, череда, крапива).

Массаж грудной клетки и живота с использованием растительного масла (оливковое, ромашковое, зверобойное, лавандовое или цветочное).

Полоскание полости рта холодной водой, отварами трав или отваром корня аира (15 г/200 мл воды) 2-4 раза в день.

Лечение первичных форм ожирения целесообразно начинать с диеты сниженной энергетической ценности, богатой растительной клетчаткой, с уменьшенным количеством жиров и углеводов. Рекомендуются разгрузочные дни (яблочные, кефирные, арбузные и проч.).

После первого курса лечения голоданием (3, 10, 17, 20 дней) с полным исключением пищи начинается питание соками, затем преимущественно растительной пищей.

1-й день питания: 1 литр неконсервированного фруктового или овощного сока и 0,5 л воды. Категорически запрещается потребление поваренной соли.

2-й день питания: 4—5 раз в течение дня прием овощей, фруктов, ягод до первого чувства насыщения. В основном овощи потреблять в сыром виде, кроме свеклы, которую следует отваривать и есть в теплом виде.

3-й день питания: к овощам и фруктам добавить сухофрукты, преимущественно размоченные в теплой воде, а также 2 ложки меда.

4-й день питания: прием пищи 3—4 раза в день. Добавить кашу из гречневой, овсяной, пшенной, перловой круп. Варить на воде и заправлять растительным маслом.

5-й день питания: в рацион добавить горох, фасоль.

6-й день питания: обычный 3-разовый прием пищи.

Если больной не хочет или не может воспользоваться разгрузочно-диетической терапией, то целесообразно соблюдать так называемую раздельную диету с введением 1-2 дней голодания в неделю (в зависимости от своего знака зодиака) и принимать энтеросорбенты (очистители, в том числе растительного происхождения).



Бронхиальная астма (БА) — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей с изменением бронхов при участии многих клеток и клеточных элементов, особенно тучных клеток, эозинофилов, Т-лимфоцитов, нейтрофилов и проч.

Бронхиальная астма - заболевание, выражающееся в периодически наступающих приступах удушья, имеющих различную силу и продолжительность (от нескольких часов до нескольких дней). Возникновение приступа обусловлено спазмами мелких бронхов, набуханием их слизистой оболочки и закупориванием их выделяемой в изобилии слизью. Как правило, приступы астмы возникают внезапно, большей частью ночью. Выражаются они в затрудненном вдыхании воздуха, грудная клетка раздувается, возникает тягостное ощущение удушья. Дыхание становится свистящим, лицо синюшным, вены на шее набухают. К концу приступа начинает выделяться вязкая стекловидная мокрота, кашель делается влажным, количество мокроты увеличивается, она легче отходит. Больной может уже лечь, заснуть. Кроме таких внезапных приступов может быть еще так называемое астматическое состояние (затяжная астма), когда проходят часы и дни, а ожидаемого разрешения приступа не наступает.

Во время приступа астмы, помимо оказания срочной врачебной помощи, возможны некоторые простые процедуры, облегчающие состояние больного.

По данным клинико-эпидемиологических исследований российского Института иммунологии, выявлена высокая распространенность аллергических заболеваний в Северо-Западном, Центральном и Кавказском районах. Спектр причиннозначимых аллергенов зависит в основном от климатогеографических условий и мало изменяется от экологической ситуации. А вот структура, тяжесть и варианты клинического течения аллергических заболеваний зависят и от климатогеографических условий, и от экологической ситуации, и от вида антропогенной нагрузки.

Перечислим причиннозначимые факторы, приводящие к развитию воспаления воздухоносных путей: наследственность, аллергены химической природы, продукты клещей домашней пыли, споры плесневых грибов, пыльца растений (полыни, тимофеевки, мятлика, ежы, пырея, амброзии), перхоть человека, шерсть животных, белки высохших слюны и мочи домашних животных (кошки, собаки), птичий пух, аллергены тараканов, птичьего корма (дафнии), пищевые аллергены (молоко, шоколад, цитрусовые и проч.), лекарства (антибиотики, контрацептивы, сульфаниламиды и проч.), курение активное и пассивное.

Ученые и врачи условно выделяют и так называемых провокаторов (триггеры), которые способствуют появлению, развитию и обострению бронхиальной астмы: ОРВИ, прием бета-блокаторов, аспирина и других нестероидных противовоспалительных средств, значительные физические нагрузки и проч.

В зависимости от степени тяжести различают степени обострения: легкое обострение — не чаще 1 раза в месяц, эпизодическое проявление — менее 1 приступа в неделю, легкое персистирующее (повторяющееся) течение болезни - приступы чаще 3 раз в месяц, но без ежедневных проявлений, которые могут нарушить нормальную жизнь больного и особенно его ночной сон.

В механизме развития приступов БА выделяют предастму, стадию приступов, стадию мучительных статусов (тяжелых длительных состояний удушья, когда затруднен выдох).

Наиболее тяжелое состояние возникает в период удушья. Приступ нередко начинается как состояние общей слабости, раздражительности, недомогания, чувства неопределенности. Возникает чувство тяжести в груди. Дыхание сопровождается характерным свистом и хрипом в бронхах.

Фитотерапия

В комплексном лечении атопической формы бронхиальной астмы до сих пор самый эффективный метод - прекращение контакта больного с аллергенами, провоцирующими проявление заболевания. В числе этих мероприятий: смена профессии, квартиры, климата; ликвидация цветов, аквариума, домашних животных, птиц, старых подушек, перин и проч.

При так называемой инфекционно-аллергической бронхиальной астме важно устранить очаги инфекции (медикаментозным или оперативным методами); провести антибактериальную терапию после лабораторного обследования на чувствительность к антибиотикам и исследования на дисбактериоз; провести специфическую и неспецифическую гипосенсибилизирующую терапию в амбулаторных или стационарных условиях.

Выделяют так называемую базисную терапию, при которой рекомендован ступенчатый принцип лекарственного лечения в зависимости от стадии и тяжести БА. Только врач определяет перечень препаратов, дозу и длительность их применения.

Современная терапия аллергических болезней у детей базируется на контроле за окружающей аллергенной средой, на фармакотерапии и специфической иммунотерапии. Основа медикаментозного лечения респираторных и кожных проявлений аллергии — противовоспалительная терапия, проводимая при нетяжелом течении аллергического процесса препаратами кромогликата натрия (бронхиальная астма, аллергический ринит, сопутствующая гастроинтестинальная аллергия); задитеном и топическими глюкокортико-стероидами — в случаях тяжелого течения болезни. Обострение БА может быть предотвращено лечением дюрантными формами теофиллина и сальбутамола. Специфическая иммунотерапия у детей с БА и аллергическим ринитом обеспечивает наиболее устойчивую ремиссию болезни.

Чтобы не допускать приступов бронхиальной астмы, удлинить межприступный период, облегчить состояние больного, уменьшить количество химиотерапевтических препаратов и побочных явлений от них (атровент, сальбутамол, изадрин, интал, кетотифеи, сунгулар, трексил, фенистил, амброксан, супрастин), можно и нужно использовать средства фитотерапии. Наш практический опыт, в том числе и лечения больных бронхиальной астмой, показывает возможность повысить результативность традиционного лечения, перевести более тяжелую форму заболевания в более легкую, уменьшить или избавиться от ряда химических препаратов. Но больной должен сознавать, что фитотерапия — не панацея, и следует как можно раньше выявить характер наследственной предрасположенности к заболеванию и направить усилия на их компенсацию или коррекцию. Больной и врач должны работать сразу в нескольких направлениях.

Как правило, при БА снижен иммунитет, поэтому после лабораторного, хотя и дорогого, обследования следует принимать целенаправленно иммуномодуляторы (тимоген, тималин, тактивин), в том числе и растительного происхождения (экстракт родиолы, элеутерококка, настойку левзеи, аралии, элеутар, глицирам). Рекомендуем обязательно принимать сок березы по 50—150 мл 1—2 раза в день, сок подорожника по 2 столовые ложки до еды. Назначаем также настой или отвар растений, обладающих гипосенсибилизирующим действием: корень солодки голой или уральской, листья и почки березы бородавчатой, трава череды трехраздельной, фиалки трехцветной, тысячелистника обыкновенного, хвоща полевого, крапивы глухой и двудомной.

Бронхиальная астма — не только аллергическое хроническое заболевание, ее характеризуют определенные гормональные нарушения, особенно коры надпочечников, половых желез, гипофиза, яичников. Для коррекции гормональных нарушений — и тоже желательно после лабораторного обследования — рекомендуем употреблять настой листьев шалфея, соплодий хмеля, травы лагохилуса, вздутоплодника, клевера лугового, гусиной лапчатки, травы люцерны (трава люцерны содержит биологически активные соединения — фитоэкдистероиды, из которых получен препарат эраконд).

Опыт доказывает, что практически у каждого больного БА есть признаки дисбактериоза: слабость, плохой аппетит, обложенный язык, неустойчивый стул, урчание в животе. Мы рекомендуем поэтому пройти лабораторное обследование на дисбактериоз. Врач вместе с больным выбирает тактику лечения дисбактериоза. При этом нельзя забывать о помощи лекарственных растений:

при гнилостном дисбактериозе: абрикосы, бадан, брусника, крапива, лапчатка прямостоячая, лопух, полынь горькая и метельчатая, рябина красная, смородина черная, тмин;

при микотическом (кандидозном) дисбактериозе: аир, бадан, береза (почки), брусника, валериана, вероника, девясил, десмодиум канадский, ива, исландский мох, маклейя, мелисса, мята, ольха, пятилистник курильский, таволга вязолистная, тимьян, фенхель, шалфей, эвкалипт прутьевидный, фитопрепараты бруствер, фитогор, пластофарм, лактавит; при протейном дисбактериозе: аир, бадан, зверобой, ирга, календула, клюква, лапчатка прямостоячая, лук, малина, ольха, перец, подорожник, полынь обыкновенная и метельчатая, смородина черная, чеснок, эвкалипт; при синегнойном дисбактериозе: бадан, береза (почки), брусника, горец змеиный, лапчатка прямостоячая, маклейя, перец красный сладкий, смородина черная, чистотел;

при стафилококковом дисбактериозе: аир, арония, барбарис, зверобой, земляника, календула, малина, мать-и-мачеха, рябина обыкновенная, черника, чеснок, эвкалипт, фитопрепараты элекасол, пластофарм.

Нередко нарушение микрофлоры приводит к накоплению недоокисленных токсических продуктов, губительно действующих на микрофлору кишечника и организма в целом. Поэтому первое и основное требование при лечении осложнений БА в виде дисбактериоза — нейтрализация и выведение из организма токсинов и условно патогенных микроорганизмов, в первую очередь кандид, стрептококков и стафилококков, а также предупреждение их образования. Этого можно достичь, регулируя процесс пищеварения поступающими извне продуктами питания, то есть диетой. На наш взгляд, разумно придерживаться раздельной диеты с 1-2 днями голодания в неделю и употреблять энтеросорбенты - очистители, в том числе и растительного характера. Энтеросорбенты (полифепан, белая глина, активированный уголь, полисорб, белосорб, ФАС, смекта, энтеросгель и проч.) принимают в течение 2—7 дней, желательно в полнолуние или в последнюю четверть лунного месяца, за 1 час до еды или вечером, запивая 100-150 мл воды комнатной температуры или настоем трав. Употребление сорбентов сопряжено с возможностью запоров, поэтому в рационе обязательны яблоки сырые, тертая морковь, свекла, сливы, абрикосы. Послабляющее действие оказывает стакан кефира с 1 чайной или столовой ложкой оливкового или кукурузного масла, принятые перед сном. Целесообразно, например, назначение лактулозы: она плохо всасывается в кишечнике, разрушается до органических кислот, создает кислую среду в кишечнике. Доза подбирается индивидуально.

При дисбактериозе III или IV степени с целью подавления условно патогенных микроорганизмов рекомендуют антибиотикотерапию, однако известно, что в ряде случаев она может привести к полной стерилизации либо к появлению новых микроорганизмов, на которые трудно воздействовать. Поэтому фитотерапия в данной ситуации — выход из тупика. Для восстановления нарушенного микробиоценоза (микробиоценоз. — наличие нужных организму микроорганизмов) используют биопрепараты (эубиотики) нескольких поколений: классические (колибактерин, бифидумбактерин), комбинированные (бифилонг, аципол, ацилакт, линекс), иммобилизированные (бифидумбактерин форте), комбинированные с лизоцимом (бифилиз), препараты как продукты обмена микрофлоры (хилак форте), биологически активные пищевые добавки (витабаланс-3000).

Опыт использования эубиотиков свидетельствует об эффективности комбинирования бифидумбактерина живого и лактобактерина (по 30— 50 мл в день первые 2 недели, затем поддерживающие дозы одного препарата или обоих в зависимости от состояния микрофлоры — по 15—20 мл в сутки). Возможна также комбинация биопрепаратов с лекарственными растениями, указанными выше, а также с растениями иммуномодулирующими, желчегонными и антимикробными. Как показали наблюдения на кафедре инфекционных болезней Российской академии последипломного образования (Л. В. Погорельская, 1998, и др.), применение женьшеня и лактобактерина при нарушении микробиоценоза III или IV степени оказалось значительно эффективнее, чем просто лактобактерина. При этом усиливался иммунитет.

Назначение желчегонных препаратов и ферментов должно быть строго обоснованным. Так, при гнилостной диспепсии желчегонные средства растительного происхождения (танацехол, берберин, мариол, силимар, силибор, плоды расторопши, кукурузные рыльца) должны сочетаться с ферментами поджелудочной железы (например, панкреатином) или следует назначать препараты, содержащие желчные кислоты.

Некоторые продукты питания обладают бифидогенным действием. Опыт показывает, что даже при выраженном дисбактериозе морковный сок (до 1 стакана в день и без сахара) + биопрепараты (бификол, или бифидумбактерин, или лактобактерин) быстро восстанавливают микрофлору.

Заслуживают внимания пищевые волокна, в том числе подорожника большого, корня девясила, аира, растений, содержащих значительное количество пектиновых веществ, которые не перевариваются и не растворяются в кишечнике, а набухают, образуют в просвете толстой кишки «островки», где оседают и размножаются в первую очередь анаэробные микроорганизмы, выполняющие детоксицирующую функцию.

Самого пристального внимания требует и лимфатическая система. С. Г. Топорова и соавт. (1998) при поиске средств, стимулирующих интерстициальный гуморальный транспорт (ИГТ) и лимфатический дренаж (ЛД) тканей, управление которыми составляет основу эндоэкологической реабилитации по Ю. М. Левину (ЭРЛ), изучили степень влияния лекарственных растений на указанные функции.

Для лечения легких приступов и повышения эффективности классического метода лечения бронхитальной астмы можно использовать сборы из растений, снимающих спазмы бронхов: багульник, валериана, мята, мелисса, душица, чабрец, солодка, кориандр, базилик.

Противовоспалительным эффектом обладают листья и почки березы, цветки черной бузины, корневища девясила, листья лабазника вязолистного, трава зверобоя, слоевище исландского мха, цветки липы сердцевидной вместе с листьями, листья мать-и-мачехи, корни солодки, трава фиалки трехцветной, хвоща, череды, корневища синюхи.

Слизеразжижающим свойством обладают корневища девясила, алтея, аира, коровяка, плоды аниса, кориандра, трава буквицы, вероники, листья и семена подорожника, листья тимьяна.

Эффективен длительный профилактический прием сбора, повышающего резистентность организма к инфекционным заболеваниям; этот же сбор помогает разрешить проблему десенсибилизации больного к экзогенным и аутоаллергенам.

Сбор (части):

тысячелистник, трава 1
тимьян, трава 4
багульник, трава 3
девясил, корень 2
подорожник, листья 4
фенхель (тмин), плоды 2
солодка, корень 2
сосна (тополь), почки 2

Приготовить настой из расчета 1 столовая ложка смеси растений на 1 стакан кипящей воды, настаивать 30 минут, затем процедить и принимать в теплом виде по трети стакана 3 раза в день после еды, и так в течение 1—3 месяцев.

Настойка пассифлоры (пиона) по 30 капель утром и вечером до еды.

Адонис-бром по 1 таблетке 3 раза в день.

Теодибаверин по 1 таблетке 2 раза в день.

Ингаляции. Приготовить настой из цветков ромашки, листьев шалфея, мать-и-мачехи, эвкалипта (2 столовые ложки смеси залить 200 мл кипящей воды, кипятить 3 минуты) и дышать горячим паром 10—15 минут.

Профилактическое лечение весной и осенью сочетать с санацией воспалительных процессов: на коже (фурункулез, диатез, экзема), в печени (холецистит, гепатит, дискинезия желчного пузыря, желчнокаменная болезнь, холангит, лямблиоз), в кишечнике (дисбактериоз, дискинезия, проктит, геморрой), миндалинах (тонзиллит, аденоиды, хроническая ангина), почках (нефрит, пиелонефрит, пиелит, мочекаменная болезнь), лимфатических узлах (лимфаденит, болезнь кошачьих царапин — лимфоретикулез доброкачественный).

Народные средства лечения бронхиальной астмы:

1. Багульник — 25 г, крапива жгучая малая — 15 г.

Все мелко порезать, смешать. Заварить эту смесь 1 л кипятка. Настоять, укутав, 3 часа, процедить. Принимать по половине стакана 5—6 раз в день. Применяется при бронхиальной астме, простуде, ревматизме, кашле. В народе считают, что после 2-хнедельного приема этого состава начинающаяся астма проходит. При коклюше детям принимать по чайной ложке 3—5 раз в день.

2. Эфедра (трава) — 40 г, ромашка аптечная — 200 г, березовые почки — 60 г, багульник (трава) — 200 г.

Все измельчить, хорошо смешать, 2 столовые ложки смеси на 500 г кипятка настоять, укутав, 5—6 часов, процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день до еды, в теплом виде. Применяется при астматических бронхитах.

3. Почки сосновые — 1 часть, подорожник (листья) — 1 часть, мать-и-мачеха (листья) — 1 часть.

Засыпать 4 чайные ложки смеси на стакан холодной воды. Настоять два часа. Затем кипятить 5 минут, настоять 15 минут, процедить. Выпить эту дозу в течение дня в три приема.

Применяется при бронхиальной астме, коклюше, бронхиэктазии.

4. Чабрец (Богородская трава) — 10 г, мать-и-мачеха (листья) — 10 г, фиалка трехцветная (трава) — 10 г, девясил (корни) — 10 г, анис (плоды) — 10 г.

Способ приготовления и применения — как в сборе рецепта № 3.

5. Бедренец-камнеломка (корни). Это старинное народное средство от астмы. Так как корень труднорастворим в воде, взять 2 части корня на 5 частей спирта или водки. Настоять 8 дней в темном шкафу, процедить, отжать. Принимать по 30 капель на столовую ложку воды 4—5 раз в день.

Примечание. 2 части корня — по весу, а по размеру это почти половина посуды с водкой.

6. Бузина сибирская.

При бронхиальной астме применяют цветки бузины в сборах:

а) Цветки бузины, трава росянки, лист подорожника, трава фиалки трехцветной (все поровну). 4 чайные ложки измельченного сбора кипятить несколько минут и после остывания процедить. Отвар выпить за один день в три приема при бронхиальной астме, бронхите и бронхиэкстазиях.

б) Цветки бузины, трава лапчатки гусиной, трава шандры, трава чистотела, сосновые почки (все поровну). Способ приготовления и применения, как в предыдущем рецепте.

в) Цветки бузины — 1 часть, кора молодой ивы — 1 часть, лист мать-и-мачехи — 1 часть, плоды аниса — 2 части, плоды шиповника — 2 части. Способ приготовления и применения как в предыдущем рецепте.

7. Мать-и-мачеха обыкновенная.

4 чайные ложки измельченных листьев заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день.

8. Репа огородная.

Овощное растение. С лечебной целью используют корнеплод репы, содержащий аскорбиновую кислоту, каротин, витамины группы В, белки, жиры, минеральные соли и другие вещества.

а) Отвар корнеплода пьют при бронхиальной астме, кашле, воспалении слизистой оболочки гортани, бессоннице, сердцебиении, простудной потере голоса (2 столовые ложки измельченного корнеплода залить стаканом кипятка, варить 15 минут, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день или по стакану на ночь).

б) Реповый сок с медом (по вкусу) употреблять при кашле (по 1—2 столовые ложки 3—4 раза в день).

9. Девясил (корень измельченный) — 20 г, фиалка трехцветная (трава) — 20 г, тимьян (трава) — 20 г, анис (плоды раздробленные) — 20 г, мать-и-мачеха (листья, цветы) — 20 г.

Смесь заваривать из расчета 2 стол, ложки на 500 мл кипятка, томить час, укутав. Пить по полстакана теплым. Ночную порцию налить в термос, добавив сахар, так как девясил после длительного настаивания приобретает очень терпкий вкус.

10. Анис (плоды) — 20 г, фенхель (плоды) — 20 г, тимьян — 20 г, солодка (корень) — 20 г.

Измельчить все компоненты в мелкую крупу и заварить 500 мл крутого кипятка 2 стол, ложки смеси. Применять в виде теплого настоя по одной трети стакана 4 раза в день и в течение всей ночи.



Наркомания (Токсикомания) - болезнь (зависимость), вызванная систематическим употреблением натуральных или синтетических токсических (лекарственные препараты, пищевые и промышленные яды) психоактивных веществ и проявляющаяся психической, а впоследствии и физической зависимостью от этих веществ. Факторы риска: злоупотребление психоактивными веществами в семейном анамнезе; молодой возраст; сопутствующие соматические и неврологические заболевания; психические и неврологические заболевания.

Из психоактивных веществ, приводящих к развитию наркомании, можно отметить морфий и аналоги морфина (опий и его алкалоиды), производные опия (синтетические и полусинтетические), стимуляторы центральной нервной системы (например, эфедрон), производные каннабиса (например, марихуана, гашиш, анаша), галлюциногены (производные ЛСД и проч.), препараты, угнетающие ЦНС (например, снотворные препараты), летучие углеводороды, никотин, кофеин, алкалоиды красавки.

Состояние зависимости, связанное с отменой лекарственного препарата, сопровождается головной болью, бессонницей, повышенной чувствительностью к свету или шуму, диареей, ощущением жара или холода, повышенной потливостью, глубокой депрессией, раздражительностью, неадекватностью поведения.

При длительном использовании препарата требуется все большая доза вещества, чтобы получить желаемый эффект и предотвратить синдром отмены. Наиболее доступными препаратами по-прежнему остаются алкоголь и никотин.

Лечебные мероприятия

Лечение обычно проводят в стационаре при полном воздержании от приема психоактивного вещества с дополнительным лечением сопутствующих заболеваний, психотерапией и прочими мероприятиями.

Фитотерапия

Фитопрепараты используют в качестве дополнительных средств, регулирующих и устраняющих нежелательные явления в процессе лечения. Основные направления фитотерапии при наркомании:

вызвать рвоту в виде рефлекторной реакции - ипекакуана (рвотный орех), копытень, плаун-баранец, чабрец;

уменьшить интоксикацию - зверобой, календула, одуванчик, расторопша, цикорий;

снизить возбудимость нервной системы - валериана, мята, пассифлора, пион, пустырник, хмель;

повысить защитные силы организма - заманиха, пион, родиола розовая, элеутерококк, эхинацея.



Опущение и выпадение матки и влагалища - происходит на фоне травмы, перенесенной во время родов, вследствие тяжелой физической нагрузки, возрастных изменений (истощение, ожирение). Заболевание чаще возникает в пожилом возрасте. При опущении органов больная отмечает физический и моральный дискомфорт.

Лечение

Рекомендуют оперативное вмешательство, не всегда дающее положительный и стабильный результат.

Народные средства

В качестве дополнительного лечения показаны массаж, лечебная гимнастика и прием препаратов растительного происхождения.

А. Шкарбан (1999) сообщает, как в сельской местности украинские женщины при выпадении матки лечатся папоротником орляком: корневище настаивают на водке 1:5 и пьют по рюмке 3 раза в день до еды.

Сидячие ванны, г (A. Chamouleau, 1979):

майоран, трава 80
дуб, листья 250

Залить растительное сырье 3 л кипятка, настаивать 30 минут, затем принимать ванну.

Сбор (части):

фиалка трехцветная, трава 3
мелисса, листья 2
горец птичий, трава 4
пижма обыкновенная, цветки 2
чистотел большой, трава 1

Приготовить настой в дозе 1 чайная ложка на 1 стакан кипятка для приема в течение дня. Курс до 2,5 месяца.

Микроклизмы ректальные с приведенным выше настоем по 60 мл в вечернее время, делать через день. Курс 10 процедур.

Массаж, ЛФК (упражнение «лягушка») в течение 3 недель.



Как заставить себя заниматься спортом?Как часто многие из нас, особенно представительницы прекрасного пола, назначают конкретные даты, с которых собираются начать «новую жизнь» – пойти наконец-то в фитнес-центр и распрощаться с лишними килограммами. Обычно такая дата приходится на понедельник.

Но вот судьбоносный день наступает и… благополучно проходит, не привнеся с собой никаких «революционных» изменений. Психологи как-то подсчитали, что таких неудачных понедельников за целый год может набраться как минимум с десяток.

Что же мешает нам добиться поставленной цели? Почему мы сходим с дистанции успеха, даже не успев ступить на нее? В подавляющем большинстве случаев тем коварным врагом, который ломает все планы, является лень. Да-да, обыкновенная человеческая лень, подступающая исподтишка и искусно маскирующаяся под другие обличья и имена. Но суть ее от этого не меняется. Лень мешает человеку изменить качество своей жизни и измениться самому – заняться портом, похудеть. В этом и заключается пагубность ее влияния.

История из жизни

На прием к психологу пришел 38-летний мужчина, страдающий избыточным весом. При росте 183 см он весил 115 кг. Свою полноту он не воспринимал настолько сильно, что на этой почве у него развились нешуточные комплексы. Посетитель признался, что до сих пор одинок, избегает знакомиться с женщинами, не ходит на пляж и даже летом предпочитает носить закрывающую все тело одежду. На вопрос специалиста предпринимал ли он какие-то попытки похудеть, мужчина признался, что несколько лет назад ему с помощью кодирования от избыточного веса удалось скинуть почти 35 кг. Однако результат не закрепился и через два года прежние габариты не только вернулись, но и «пленных» привели.

-Вы пробовали решить свою проблему спортивными тренировками? - спросил психолог.

-Да, я пытался, - последовал ответ. – Как-то купил абонемент в тренажерный зал, позанимался месяца два, но вес уходил медленно, поэтому я перестал ходить на тренировки. Смысл продолжать что-то делать, если ничего не получается?

Последняя фраза – очень характерная для таких случаев. Это одна из излюбленных маскировок нашей лени. Понятно, что поводом для огорчения стала неудача. Возможно, таких неудач было несколько. Но если бы не лень-матушка, герой нашего повествования посмотрел бы на них иначе. Например, рассудил бы так: если вообще ничего не предпринимать для решения проблем, то ничего никогда и не получится.

-Не нужно воспринимать неудачу как приговор, - сказал психолог. – Это всего лишь негативный опыт, который можно и нужно переосмыслить. Ведь ваша бездеятельность вообще никакого опыта не дает. Споткнувшись и упав посреди улицы, вы же не останетесь лежать, правда? Если обойдется без серьезной травмы, то вы встанете, и будете продолжать свой путь, не так ли? Поэтому «падая» при решении каких-то проблем, нужно подниматься и пытаться снова. Не получится сейчас – обязательно получится в следующий раз. Главное не опускать руки, потому что такой пессимизм – это всего лишь проявление лени, одна из ее многочисленных масок и удобный повод побудить вас ничего не делать…

Покиньте свою «зону комфорта»

Именно такой совет дал специалист своему посетителю. Он для таких ситуаций настолько универсален, что подойдет каждому, кто причины своих неудач находит где угодно, но только не в пагубном влиянии Ее Величества Лени.

«Зона комфорта» – это такое понятие в психологии, которым обозначаются привычные для человека обстоятельства, люди, ситуации и т.д., где он чувствует себя как рыба в воде. В связи с этим мы очень не любим что-то менять в своей жизни: срабатывает какой-то инстинкт самосохранения, который оберегает наш привычный уклад. Да, в спортзал идти нужно – это понимает каждый, чье изображение вот-вот перестанет умещаться в зеркале. Но начинают терзать различные сомнения: «Вдруг завтра пойдет дождь или снег, и я по пути на тренировку намокну и замерзну так, что простужусь и будет уже не до занятий?». Или: «Есть ли резон вообще начинать занятия, если начальство начнет давать внеурочную работу или станет посылать в командировки, и тренировки будут пропускаться?». Но чаще всего терзают другие мысли: вот начну заниматься в зале и пот проливать, а быстрого результата может и не быть. Стоит ли тогда игра свеч? «Наверное, не стоит», - сами себе отвечают сомневающиеся и на радость лени-матушке продолжают вести прежний образ жизни. Поэтому если вы хотите придать своей жизни иное качество, сделайте первый важный шаг – покиньте свою «зону комфорта».

Не ставьте перед собой глобальных целей

Кто-то в эту минуту вздохнет: «Легко сказать – покиньте свою «зону комфорта». А как это сделать?». Конечно, на первых порах лень будет сопротивляться вашим потугам.

Поэтому: 1) Перестаньте себя жалеть; 2) Не ставьте перед собой глобальных целей.

Второе особенно важно, если учесть, что пресловутое «а вдруг не получится» нередко возникает как реакция на постановку слишком масштабных задач – скажем, за месяц скинуть в спортзале большое количество лишних килограммов. Но когда человек начинает видеть, что, скорее всего, поставленная цель в такие небольшие сроки недостижима, то у него начинают опускаться руки. А услужливая лень тут как тут. «Ничего не получится – ты же видишь!», - подливает она масла в огонь. И в результате такие податливые люди сходят с дистанции и возвращаются в привычную обстановку, где хорошо, уютно и комфортно.

Наш совет: даже если перед вами стоят глобальные задачи, не думайте, что они не решаемы в принципе. В таких случаях секрет достижения цели прост – нужно их разбить на небольшие подзадачи и шаг за шагом двигаться вперед. Первый месяц занятий можно посвятить адаптации к режиму тренировок. Зато после этого заниматься будет легче и результаты не заставят себя ждать.

Найдите нужную мотивацию

Чтобы начать заниматься спортом и тем самым повысить качество своей жизни, нужна мотивация. У героя нашей истории из жизни она, скорее всего, отсутствовала. Вам наверняка не хочется повторять его ошибок. Поэтому постарайтесь найти ту стимулирующую установку, которая будет поддерживать в вас боевой дух. Чего бы вы больше всего хотели от занятий спортом? Похудеть? Быть здоровым? Найти свою вторую половинку и просто нравиться окружающим? Восстановить форму после родов? Как видим, мотиваций может быть много. Найдите ту, которая наиболее соответствует вашим устремлениям, и – в путь!

Многие люди, особенно не дружившие с физкультурой в детстве, очень переживают, что спорт якобы может оказаться им не по плечу. Ваша мотивация не должна страдать из-за таких сомнений! В школьные годы все обязаны были бегать кросс на время, сдавать ГТО, и все для того, чтобы получить хорошую оценку в журнал. Сейчас же нет необходимости соответствовать никаким нормативам. Ведь вы идете в спортзал, чтобы заниматься для себя, для собственного здоровья и счастья. Хорошо стимулирует к тренировкам осознание того, что там ты будешь не один в своем стремлении быть здоровым и красивым. И наблюдение за другими людьми станет отличным вдохновляющим фактором.

Конечно, классические тренировки с отягощениями могут подойти не всем. Но спорт ведь предполагает широкие возможности для выбора. Вы любите плавать? Тогда оптимальным для вас решением станет поход в бассейн (двух-трех занятий будет вполне достаточно). Не представляете свою жизнь без музыки и танцев? Запишитесь на занятия в хореографической группе, которые не только доставят радость, но и приведут к намеченной цели. Вот еще варианты: аэробика, спортивная ходьба вокруг дома, бег трусцой во дворе или парке, теннис с друзьями, пляжный волейбол…

Некоторые могут возразить, что у них на все это нет времени. Отгоняйте от себя эти мысли, тем более, что они – одна из масок лени. Время есть у всех и теоретически его могут изыскать все, даже самые занятые люди. Находите же вы его для того, чтобы встречаться с родными, друзьями и коллегами в неформальной обстановке? Совместите приятное с полезным – привлеките их к занятиям спортом. Это будет и общение, и здоровью польза, и возможность обсудить совместно достигнутые результаты. Дружеское и партнерское плечо в таком начинании, как занятия спортом, это уже половина успеха. И поскольку вас с человеком объединяют общие задачи, то от тренировок отказаться будет труднее. Круг общих интересов – тоже прекрасная мотивация. Бросать занятия вам будет уже жалко. Сработает мысль: «Мои друзья скинут вес, будут подтянутыми, а я нет? Этого допустить нельзя!».

ТОП-10 полезных советов

Даже если вы нашли правильную мотивацию для занятий, сверхзадач перед собой не ставите и особых сложностей с покиданием «зоны комфорта» у вас нет, начать все равно бывает очень сложно. Как же все-таки заставить себя заниматься спортом? Психологи дают на этот случай 10 простых, но действенных рекомендаций.

  1. Занимайтесь только теми видами спорта, которые вам по душе. В противном случае не избежать ощущения, что вы совершаете над собой насилие, чего ни в коем случае допускать нельзя.
  2. Старайтесь не ходить на тренировки в одиночку. Не отчаивайтесь, если у вашего напарника что-то будет получаться лучше. Это станет для вас стимулом удвоить темпы и нагнать товарища.
  3. Купите на тренировки дорогой абонемент или оплатите услуги личного тренера. Вам будет жаль потраченных средств, поэтому в зал станете ходить наверняка.
  4. Купите новую стильную спортивную одежду, в которой вы будете нравиться сами себе. А ее цена тоже будет своего рода стимулом, чтобы не забрасывать тренировки.
  5. Посмотрите на фото своих ровесников в социальных сетях. Многие из них выглядит лучше вас, потому что правильно питаются и занимаются спортом. Думаете, у них нет семьи и работы? Поэтому не надо жаловаться и потакать лени.
  6. Вам кажется, что на занятия спортом не будет сил? Это неправда. Изыщите свои внутренние энергетические резервы и запустите их. Стоит только начать, и вы увидите, как все легко будет получаться.
  7. У вас действительно ощущается нехватка времени по причине, скажем, большой занятости на работе? Почему бы тогда не соединить полезное с приятным? Например, сделайте более спортивными прогулки с домашними любимцами.
  8. По возможности опирайтесь на поддержку родных и близких. Пусть они хотя бы следят за вашим рационом, и стараются отворачивать вас от пищевых излишеств.
  9. Просматривайте фото людей до похудения и после или мотивирующее видео соответствующей тематики. Если они смогли изменить себя, то это получится и у вас.
  10. Помните о том, что внешний вид играет большую роль в личных отношениях. Мужчины всегда заглядывались на стройных девушек и женщин, а прекрасный пол видел защиту в подкачанном мужском теле. Если вы не измените себя, то найти вторую половинку или удержать уже существующие отношения станет проблематичным.


© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика