Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой

Воздействие бани на дыхательную системуДыхание — это совокупность постоянно протекающих в организме физиологических процессов, в результате которых организм поглощает из окружающей среды кислород и выделяет углекислый газ. Баня действует на организм всесторонне. Это температура, влажность, механические и физические факторы. Температура парной непосредственно раздражает рецепторы верхних дыхательных путей. Сила раздражения зависит от физиологического состояния парящегося и микроклимата парной. Дыхание обеспечивает газообмен, который является звеном обмена веществ — основного свойства живого организма. Во время вдыхания горячего воздуха лёгкие работают как кондиционер, охлаждая вдыхаемый горячий воздух за счёт испарения влаги с поверхности альвеол. Под влиянием бани повышается потребление кислорода и увеличивается выделение углекислого газа; увеличивается частота дыхания и жизненная ёмкость лёгких, вентиляция лёгких. Ещё до повышения внутренней температуры тела под влиянием температуры ускоряются обменные процессы в слизистой оболочке дыхательных путей. Эти реакции повышают газообмен, что приводит к увеличению транспорта тепла к слизистой оболочке, этим и обусловлено терапевтическое и профилактическое действие бани на органы дыхания.

Парная снимает напряжение дыхательных мышц, происходит углубление и учащение дыхания, что приводит к обогащению организма кислородом.

Таким образом, во время банных процедур происходит настоящая тренировка дыхания.

Горячий воздух, воздействуя на кожу и слизистую оболочку носа, способствует уменьшению отёка слизистой при респираторных заболеваниях и уменьшает выделение секрета из носа.

Баня может играть важную роль в профилактике респираторных заболеваний. Действующими факторами бани при терапии заболевания органов дыхания является тепло, гипертермия всего организма, контрастные температурные влияния. Баня положительно влияет на иммунные процессы и облегчает течение хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, которые зачастую плохо поддаются обычным методам терапии.

При правильном пользовании баней реже возникают рецидивы респираторных инфекций, оказывается положительное влияние при кашле, шумы и хрипы в лёгких. После бани увеличивается подвижность грудной клетки, больные реже кашляли, шумы и хрипы в лёгких уменьшались или исчезали совсем.



дары моряСимволом органической химии давно уже стало шестизвенное бензольное кольцо. Замкнутые циклы, в которые способны объединяться атомы углерода, могут насчитывать не только шесть, но и другое число участников. К тому же один из связанных в кольцо атомов углерода может быть заменен атомом кислорода, азота, серы, фосфора, бора, кремния, некоторых других элементов (в отличие от атомов углерода их называют гетероатомами). Если в молекуле органического соединения есть циклы, содержащие гетероатомы, соединение называют гетероциклическим.

Гетероциклические соединения играют важную роль в живой природе. Это, например, хлорофилл растений и гем крови высших животных (та оправа, в которую в молекуле гемоглобина заключен атом железа). Это некоторые ферменты и витамины. Наконец, это компоненты нуклеиновых кислот и некоторые незаменимые аминокислоты — незаменимыми они называются потому, что без них человеческий организм не может обойтись, но сам он их не вырабатывает, а получает лишь с пищей.

Гетероциклические соединения составляют видную часть «второй природы» — органических соединений, синтезированных человеком. Это многие красители, растворители, лекарства (упомянем хотя бы амидопирин, анальгин, норсульфазол).

Осваивая подводный мир, мы и там, среди живой природы морских и океанских глубин, находим интересные гетероциклические соединения. Они сталкивают нас порой с неожиданными явлениями. Вот некоторые из них.

Хлоркруорин — пигмент, придающий окраску крови морских червей-аннелид из рода Spirografis, отличается лишь малой деталью от гема крови высших животных: первый содержит альдегидную группу атомов в том месте, где второй содержит винильную. Это различие проявляет себя весьма ярким образом: кровь упомянутых червей зеленого цвета. (Попутно можно упомянуть про гемоцианин, пигмент крови некоторых беспозвоночных. В окисленном состоянии он окрашен в синий цвет. Это потому, что в гемовой оправе он содержит атом меди, а не железа.)

Тетродотоксин, обнаруженный в крови шаровых рыб, оказался сильнейшим ядом. В малых же дозах его можно применять как обезболивающее средство. Он с успехом заменяет кокаин, а требуется его при этом в 160 тысяч раз меньше.

Экстракты водоросли Digenea simplex в восточной медицине издревле использовались как глистогонное средство. Их осваивает и современная научная медицина.

Было замечено, что насекомые, питающиеся мертвыми морскими червями Lambriconereis, быстро погибают. Причиной их гибели оказалось содержащееся в организме червей гетероциклическое вещество нереистоксин. Находка подсказала исследователям мысль использовать этот яд в качестве инсектицида против насекомых-вредителей. К сожалению, он оказался небезвредным и для позвоночных. Однако на основе природного вещества вскоре удалось синтезировать новый, вполне приемлемый инсектицид «падан».

Список гетероциклических соединений, добытых из моря, можно продолжать и далее: на основе спонгоуридина синтезирован препарат, применяемый в хематерапии злокачественных опухолей, броминдол зарекомендовал себя как антибиотик, телепин — как средство в борьбе с дераматофитами...

Итак, дары моря, которыми человечество надеется пополнить свои пищевые и минеральные ресурсы, могут немало послужить и здравоохранению.



биологические ритмыЖизнь отдельного организма — лишь фрагмент жизни Вселенной.
Клод Бернар

Жизнедеятельность нашего организма подчинена многим биоритмам, часть из которых внутренние, а часть — внешние, связанные, например, с цикличностью солнечной активности (11,5 года), годовых, месячных, суточных и более кратковременных процессов в природе. Здесь остановимся лишь на биоритмах, связанных с суточными циклами.

Суточный ритм, как и вся адаптационная система человека, складывался в процессе эволюции для обеспечения его максимальной жизнеспособности. При этом сформировался приблизительно такой цикл: максимальная активность утром (В—12 ч), минимум в середине дня (12—16 ч), второй максимум в вечернее время (16—20 ч) и наиболее выраженный минимум ночью (20—8 ч). Чередование максимума — минимума активности процессов жизнедеятельности в течение суток соответствует схеме: напряжение — расслабление — напряжение — расслабление. Эти процессы согласуются с суточным изменением активности симпато-адреналовой системы.

Так, подъем активности в утреннее и вечернее время соответствует увеличению в эти периоды выделения адреналина и норадреналина. Резкая смена часовых поясов, например, у экипажей трансатлантических лайнеров, вызывает резкую активацию симпато-адреналовой системы, которая стремится помочь организму восстановить нарушенный суточный ритм. Но происходит это за счет резервов нервной системы. И если она ослаблена, человек ощущает недомогание, ему тяжело работать. А вот пример из спортивной жизни. Команда пятиборцев перелетела самолетом из Иркутска в Воронеж. Разносторонние обследования показали, что работоспособность спортсменов сразу после перелета достигала всего 60—70 процентов от уровня нормальной, а в симпато-адреналовой системе был обнаружен резкий разлад, который устранялся лишь через 9 суток — одновременно с полным восстановлением работоспособности спортсменов.

Итак, наши доисторические предки и трудовой народ еще совсем недавно жили синхронно природному ритму: пробуждались с солнцем, работали до середины суток (максимальная активность «до обеда»), затем ели, после чего отдыхали (дневной минимум активности), затем снова трудились до захода солнца (вечерний максимум). Вместе с солнцем ложились спать (ночной минимум).

Есть, однако, много примеров, когда люди умственного труда не придерживались предписанного природой режима. Вспомним пример великого Оноре де Бальзака, который трудился в основном по ночам. Да и среди современников есть немало таких, кто чувствует максимальный подъем активности в позднее время, а спад — утром.

Может быть, с ходом исторического развития, под влиянием многосложных социальных процессов биоритм человека изменяется? Такое предположение высказывалось в популярной и даже иногда научной литературе. Широко распространилось мнение о делении людей на так называемых «жаворонков» и «сов». Первые живут, дескать, по классическому суточному биоритму, а у вторых свой собственный. «Совы»-де наиболее работоспособны вечером и даже ночью, зато у них утром глубокий минимум, оттого они вынуждены поздно вставать.

Многочисленные исследования показали, что за миллионы лет существования человека не произошло заметных изменений его суточного биоритма, он остается существом дневным, то есть «жаворонком». А «совы»? Это уже отклонение от естественной нормы в силу сложившегося неправильного образа жизни. И это непременно рано или поздно карает человека, приводит к срыву нервной системы. Вспомним здесь, кстати, уже упомянутый пример Бальзака. Известно, какую дорогую цену приходилось ему платите за пристрастие — может быть, вынужденное — к ночной работе: огромные дозы кофе разрушали его здоровье.

Современная статистика показывает, что у большинства мужчин и женщин нарушен сон. И одна из важнейших причин этого — наше неграмотное или халатное отношение к закону суточного ритма, неправильный образ жизни.

Кстати, все известные долгожители были «жаворонками». Если же говорить о людях напряженного умственного труда, то для большинства из них характерно жесткое расписание напряженного трудового дня с непременным ранним пробуждением от сна. Так трудились И. П. Павлов, Д И. Менделеев, Л. Н. Толстой и др.

Приведем еще пример, ярко демонстрирующий действие законов природного биоритма. Известный французский спелеолог Мишель Сидр провел 205 суток в пещере на глубине 30 метров под землей. Целью эксперимента было — изучить, как влияет иа биологические ритмы человека полное отсутствие внешних воздействий. Подобные эксперименты доказали, что сигналом для засыпания служит максимальное понижение температуры тела, а для пробуждения — ее повышение. У большинства людей, страдающих иронической бессонницей, этот температурный ритм нарушен.

Ну а как же совместить требования суточного биоритма человеческого организма с необходимостью сменных и ночных работ? Единственный совет — по возможности придерживаться своего обычного режима, который будет восстановлен во время отдыха.

Летчикам, морякам, людям, работающим в необычных условиях, часто не приходится спать восемь часов подряд — сон и бодрствование у них чередуются в течение суток. Изучив разные варианты дробного сна, специалисты убедились, что более благоприятны такие циклы, тогда для отдыха максимально используются привычные ночные часы, а периоды бодрствования удлиняются днем и сокращаются ночью.

Ну а уж тем, кому нет особой необходимости в ночных бдениях, следует перековываться из «сов» в «жаворонков», и это будет очень полезно для цела и для здоровья.

Помимо суточного биоритма, наша жизнь подчинена и сезонным колебаниям. Весной мы, как правило, чувствуем себя хуже, чем зимой или летом, потому что организм истощен после зимы. Достоверно установлено снижение активности симпато-адреналовой системы в весеннее время года. Если мы хорошо отдохнули летом то осенью и зимой чувствуем себя гораздо лучше.

Однако вопрос о сезонных пиках самочувствия, работоспособности весьма индивидуален, и каждый человек знает свою наилучшую пору. Отдых желательно планировать на период, когда организм находится в низшей фазе своего сезонного цикла.

В.Н. Васильев, доктор медицинских наук.



Душ ШаркоО душе Шарко, как о популярной сегодня лечебной процедуре, наверняка слышали все, но мало кто знает, что ему уже почти два столетия. Его в XIX веке изобрел французский врач Жан Мартен Шарко. Это был известный в то время психиатр, впоследствии ставший учителем самого Зигмунда Фрейда.

Он специализировался непосредственно на неврологических заболеваниях, поэтому искал различные способы их лечения. В свое время он работал интерном в одной из больниц, где содержали женщин, страдающих истерией. Он сделал множество открытий, доказав, что истерия является не только женским заболеванием, и установил связь между улучшением состояния таких больных с воздействием на нервную систему воды.

Врач заметил, что если сильно воздействовать на организм струей воды, то эмоциональное состояние пациента заметно улучшается.

С того времени душ Шарко стал прочно входить в нашу жизнь. И по мере его применения современные врачи увидели, что у этой процедуры есть немало других полезных качеств, о которых сам ее изобретатель, возможно, даже не догадывался. О них мы и поговорим сегодня.

Что представляет собой душ Шарко?

На тело пациента направляется точечный гидромассаж различными по своей форме и натиску струями воды, воздействие которых улучшает кровообращение и ток лимфы и способствует улучшению обмена веществ на клеточном уровне. Еще одно немаловажное свойство душа Шарко: он активизирует вывод из организма шлаков. Порой достаточно одной 5-минутной процедуры, для того чтобы из мышц ушло напряжение и повысился их тонус.

Как это происходит? Пациента располагают на расстоянии не меньше трех метров от того места, откуда будет идти вода, и подается струя в форме веера, которая постепенно «окутывает» человека с ног до головы. Вначале пациент становится спиной к источнику.  Струю первым делом пускают на нижние конечности, затем переходят на область спины, верхние конечности и проходят по бокам. После этого он поворачивается  лицом. Процедура на лицевую часть проводится, начиная с нижних конечностей. Далее струей круговым способом массируется область живота, а в завершение душа на пациента направляют веерную струю.

Процедуру проводят очень аккуратно, даже осторожно. И, главное, медленно. Длится она 1–5 минут, но точную продолжительность определяет лечащий врач. Душ Шарко можно проводить ежедневно, а весь курс обычно ограничивается 16–22 процедурами, но специалисты советуют начинать с 10-ти. Важно: в течение курса с каждым следующим сеансом температуру воды постепенно снижают, а давление, наоборот, плавно повышают (до четырех атмосфер). Вследствие такого комплексного воздействия кожа обычно краснеет.

Струя, которая подается на пациента, не является одинаковой по температуре. Фактически одновременно подаются две струи: одна горячая, нагретая до 40 °С, а другая — холодная (20 °С). Благодаря такому контрасту душ Шарко имеет замечательные и весьма эффективные терапевтические свойства. Гидромассаж всего тела усиливает приток крови ко всем внутренним органам человека. Поэтому его нередко прописывают людям, которые лечатся в санаториях и здравницах. В совокупности с разнообразными минеральными ваннами он дает при лечении различных недугов ощутимый эффект для здоровья.

Душ Шарко и его разновидности

Разновидностей душа Шарко существует несколько. Поэтому вы легко, в соответствии с рекомендациями специалистов, можете подобрать для себя наиболее подходящий. Например, циркуляционный или дождевой душ, пылевой душ, гидромассажный душ и т. д. Каждый из них имеет свои преимущества и показания.

Большинство женщин предпочитают гидромассажный душ и стойко переносят все его издержки (неприятные ощущения). Но не забывайте, что практиковать  его нужно только с разрешения врача, поскольку мнимое геройство здесь совершенно не уместно. А вот контрастный душ более популярен среди целеустремленных женщин, старающихся комбинировать такие водные процедуры с занятиями спортом, рациональным питанием и правильным образом жизни.

Эффект общего омоложения

Душ Шарко сравним с рефлексотерапией. Все его элементы весьма хорошо продуманы и просчитаны специалистами. Во время процедуры в организме пробуждаются механизмы регенерации клеток и общего омоложения организма.

Так, при воздействии на тело горячей, а потом холодной водой происходит поочередное расширение/сужение сосудов. Мощное давление струи оказывает на разные участки тела массажное воздействие. Помимо этого, вода поднимает человеку настроение, она как бы смывает его нервное напряжение. После этой процедуры кожа становится упругой, а также повышается иммунитет, что очень важно для профилактики  различных заболеваний. Ну а если каких-то недугов вы все же не избежали, и они, к несчастью, перешли в хроническую форму, то есть смысл рассмотреть полезные свойства душа Шарко при различных болезнях.

Когда душ Шарко наиболее полезен

Врачи рекомендуют эту процедуру, если вас мучают артриты, ревматизм, мышечная слабость или, напротив, напряжение. Полезен он при нарушениях метаболизма, при заболеваниях нервной системы и при болях различной этиологии, расслабляет после стрессов.

Особенно необходим душ Шарко людям, которые постоянно работают за компьютером: он способен снять напряжение с позвоночника и мышц спины. Благодаря ему стимулируется нарушенное от длительной сидячей работы кровообращение. Человек избавляется от болей и «шума» в голове, которые возникают вследствие переутомления и гипоксии мозга (недостатка кислорода для его тканей).

Показанием к применению этой замечательной процедуры являются и заболевания опорно-двигательного аппарата. Однако специалисты рекомендуют использовать ее, прежде всего, для профилактики таких недугов, а не ждать их появления.

Популярным и эффективным средством стал душ Шарко для лиц, страдающих избыточным весом и ожирением. Но для достижения стойкого результата его полезно сочетать с низкокалорийным питанием, а при борьбе с целлюлитом (пресловутой «апельсиновой коркой» в проблемных местах: животе, бедрах, ягодицах) процедура может дать хороший результат только в комплексе с физической активностью и соответствующей косметикой. Бывает, ее назначают при заболеваниях внутренних органов и подагре.

В качестве хорошего профилактического средства душ Шарко хорошо знаком спортсменам — как профессионалам, так и любителям. Достаточно встать под него после интенсивной тренировки или соревнований. и расслабление мышц — гарантировано.

Рекомендуется он и женщинам, которые посещают различные фитнес-клубы с целью скорректировать фигуру — два-три раза в неделю после тренировок. Это улучшит как пропорции тела, так и самочувствие. Лучше станет работоспособность, что позволит добиться большего успеха в профессиональной карьере. Однако милым дамам — особенно тем, кто мечтает избавиться от целлюлита — не нужно самим себе назначать душ Шарко. Здесь необходима консультация специалиста. В противном случае вместо ожидаемого эффекта такие пациентки могут спровоцировать осложнения имеющихся заболеваний и вызвать возникновение новых.

Если кратко подытожить вышесказанное, то мы получим такой перечень заболеваний, при которых душ Шарко может вызвать в самочувствии настоящую «революцию» (разумеется, в хорошем смысле этого слова):

  • функциональный дисбаланс нервной системы и гипертонического характера заболевания (в таких случаях рекомендуют пылевой, циркуляционный душ или дождевой душ);
  • сбои в обмене веществ;
  • простатит, геморрой и атония сфинктера (рекомендован «восходящий» душ);
  • суставные патологии, повреждений мышц и сухожилий;
  • последствия травм опорно-двигательного аппарата (рекомендуется легкий душ-массаж);
  • общее закаливание организма (показан шотландский душ);
  • тонизация кожи (игольчатый душ);
  • мобилизация защитных сил организма;
  • улучшение кровообращения и лимфодренаж.

Помните о том, что душ Шарко обычно не назначают «в одиночку». Его, как правило, комбинируют с другими процедурами. Например, с принятием ванн с травами, эфирными маслами, морской солью, а также обычным массажем, гидромассажем, различными масками, обертываниями и так далее.

Минусы душа Шарко, противопоказания к нему

Несмотря на очевидную полезность этого изобретения для нашего организма, данная процедура имеет, к сожалению, и свой набор минусов и противопоказаний. Его обычно не рекомендуют, если у пациента имеются кожные заболевания и варикозное расширение вен. Или, разве что, назначат в крайних случаях, но процедуру придется проводить с «ювелирной» точностью, то есть тщательно следить за тем, чтобы направленные струи душа Шарко не попадали на нежелательные участки. Эта процедура также противопоказана при таких заболеваниях и состояниях:

  • патологиях сердца и сосудов (стенокардия, инфаркт);
  • обострениях гипертонической болезни;
  • повышенной температуре;
  • острых воспалительных заболеваниях (ОРВИ, ОРЗ, грипп);
  • туберкулезе;
  • язвенной болезни желудка;
  • болезнях почек (пиелонефрит);
  • онкологических заболеваниях;
  • наличии растущих доброкачественных опухолей;
  • при склонности к кровотечениям;
  • различных психозах;
  • поражении слизистых оболочек;
  • гнойниках на коже;
  • мокнущей экземе;
  • при беременности.

После десяти процедур душа Шарко сделайте перерыв на полгода, а потом смело записывайтесь на второй курс. Тем самым (то есть медленно, но верно двигаясь к своей цели) вы можете добиться гладкой и упругой кожи, уменьшить объёмы и — о, сокровенная мечта многих женщин (и даже мужчин)! — избавиться от целлюлита. Практика показывает, что те женщины, которые подходили к этой процедуре «с умом», были настолько впечатлены результатами, что очень хорошо о ней отзывались и рекомендовали всем знакомым.

Что касается минусов душа Шарко, то самым большим из них называют болезненность и появление синяков. Правда, после первых сеансов это обычно проходит. А в ряде случаев болевой порог у женщины напрямую зависит от месячного цикла. То есть в разные его дни могут быть разные ощущения, и они сильно отличаются друг от друга.

Чаще всего к появлению синяков склонны женщины со светлой кожей, однако эта участь зачастую не минует и смуглых дам. Так что здесь все индивидуально. Поэтому лучше не  рисковать и не делать такие процедуры, скажем, непосредственно перед отпуском. Потому что находиться под летним солнцем в синяках и не эстетично, и вредно для здоровья.

Вместо послесловия.  Если говорить в целом, то лучше (и многие пациенты, особенно женщины, с этим соглашаются) в профилактических целях подвергаться таким процедурам как душ Шарко, чем ложиться под нож хирурга и потом долго восстанавливаться, принимая дорогостоящие курсы лечения. Не так ли?



АэробикаАэробика - комплекс физических упражнений, включающих разминку и ходьбу с нормированной скоростью, выполняемых на воздухе. Целью аэробики-ходьбы является двигательная активность в сочетании с интенсивным потреблением и эффективным усвоением организмом кислорода. Эта процедура очень активно влияет на работу симпато-адреналовой системы, снимая тем самым утомление, слабость, восстанавливая силы.

Систематические занятия аэробикой подготавливают организм к более усиленной физической нагрузке — оздоровительному бегу, так как содействуют постановке правильного дыхания, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Это общедоступное оздоровительное мероприятие не имеет возрастных ограничений. Заниматься ею можно при любом состоянии здоровья.

В зависимости от возраста занимающиеся делятся на четыре группы:

I группа — до 30 лет,
II группа — 30—39 лет,
III группа — 40—49 лет,
IV группа — 50 лет и старше.

Занятия аэробикой начинаются с 5—6-минутной разминки. Надо проделать 5—8 упражнений, подготавливающих мышцы, связки, суставы, дыхательную и сердечно-сосудистую системы к предстоящей нагрузке.

Темп ходьбы должен быть средним, не вызывающим неприятных ощущений. Следите за дыханием, чтобы оно было достаточно глубоким и ритмичным, длительность выдоха равнялась длительности вдоха.

Ориентируйтесь на свое самочувствие и повышайте темп ходьбы постепенно. Только в этом случае будет польза. Не стремитесь пройти дистанцию за более короткое время, чем рекомендовано для вашей возрастной группы. Направьте свои старания на освоение более глубокого дыхания при сохранении скорости ходьбы. Помните, что задача аэробики — насыщение организма кислородом.

При освоении более длинных дистанций непременно контролируйте свое состояние по самочувствию: если движение с заданной скоростью дается легко, доставляет удовольствие, вселяет бодрость, значит, дистанция вами освоена и можно переходить к более длинной.

В какое время лучше всего заниматься аэробикой? Ответим на этот вопрос, исходя из суточного биоритма. Конечно же, в периоды максимумов активности, то есть в утренние или вечерниа часы. Утром ходьба повышает тонус организма, вечером — компенсирует нервно-эмоциональное напряжение. Вспомним о «сгорании эмоций в работающей мышце» и вместо степенного вечернего моциона займемся аэробикой. Однако возникшее при этом моторное возбуждение надо снимать, и сделать это можно с помощью аутогенной тренировки перед сном.

Для ходьбы выбирайте место, наименее загазованное движущимся транспортом. Помните, что в лесу или парке человеку требуется для восстановления сил после рабочего дня на 60 процентов времени меньше, чем в лишенных растительности индустриальных кварталах города. Ученые установили, что в зеленых зонах выносливость людей увеличивается на 15 процентов, значительно повышается их внимательность и сосредоточенность.

В.Н. Васильев, доктор медицинских наук.



Народные рецепты красоты
© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика