Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой

привычкиПривычки могут складываться стихийно, могут быть продуктом целенаправленного воспитания, перерастать в устойчивые черты характера. Привычки это реальные «кирпичи», из которых складываются затем стиль и образ действий человека, манеры его общения с другими, мотивы и способы достижения целей, словом, все то, что в конечном счете во многом определяет людские судьбы, их повороты и перипетии. Привычки являются основой образа жизни. Человек совершает такие действия, постоянное осуществление которых стало его потребностью. За счет автоматизма, затепленного в результате многократного повторения действия, формируется так называемый динамический стереотип.

Человек, имеющий определенные привычки, чувствует себя неуютно при их невыполнении. Если, например, он не выполнил привычного действия (не вымыл руки перед едой, не убрал рабочее место и т. д.) или нарушил этикет (нагрубил старшему и т. п.), он ощущает беспокойство, какой-то психологический дискомфорт, настроение у него ухудшается, хотя иногда он не может понять, по какой причине это произошло.

Очень часто люди выглядят невоспитанными не потому, что не знают это, а из-за отсутствия необходимых привычек.

Привычка облегчает и упрощает все виды деятельности. Действительно, стоит нам попасть в знакомые условия, как мы без напряжения включаемся в привычную работу. Если какой-либо поступок требовал ранее от нас анализа ситуации, то теперь решение принимается само собой.

Поэтому воспитывать полезные, добрые привычки нужно с раннего детства.

Порядку, вежливости учить детей нужно пока это для них игра. Пусть это войдет у них в привычку, пусть выработается «автоматизм этикета» — это очень пригодится им в будущем, облегчит общение с людьми, поможет в любом деле.

 

В некоторых семьях молодежь не знает, чем заняться, и мало-помалу привыкает убивать время. Эта привычка, приобретенная в юности, находит потом выражение в пассивности на работе, при организации досуга. Все это служит преградой на пути духовного развития личности, и поведение таких людей становится все более ситуационным, а следовательно, они податливы к случайным влияниям, разного рода соблазнам, начиная от курения и кончая наркотиками. В конце концов, и довольно скоро, это приводит к неудовлетворенности жизнью, работой, семьей.

Формирование вредных привычек происходит, как правило, легче, чем образование хороших, причем они и закрепляются прочнее. Ведь вредные привычки обычно упрощены, примитивны. Напротив, полезные привычки, как правило, сложнее и отражают более совершенное воспитание, более содержательную личность.



водные аппликации-примочкиДля проведения таких процедур необходимы хлопковые или льняные салфетки (платочки), термометр и тазик с водой соответствующей температуры.

Салфетка смачивается водой и отжимается, затем она прикладывается к соответствующему месту на теле, закрывается клеенкой и закутывается теплой толстой тканью. Необходимо правильно определить время процедуры, исходя из температуры воды, желательного лечебного эффекта и состояния больного. Лучше начинать с небольшого времени. Максимальное время процедуры зависит от остывания салфетки при теплых примочках или ее нагрева при холодных примочках до температуры тела.

Кроме примочек с пресной водой эффективно применение примочек с отваром лекарственных трав. В частности, хорошо себя зарекомендовали примочки, компрессы и обтирания с отваром морской водоросли фукус. В частности, фукус очень эффективен при неврологических заболеваниях, воспалении суставов и кожных проблемах. Здесь добавляется еще и мощное воздействие природного химического состава раствора для примочек.



очищение организма гречкойСуществует неплохой способ очищения организма гречкой. Основа очищения – употребление в пищу гречки на протяжении трех дней подряд.
Начинать очищение организма нужно рано утром (кишечник активен с четырех до семи часов), выпив глотками два литра теплой воды в течение двадцати минут. Затем нужно сварить один стакан промытой гречки, залив его двумя с половиной стаканами воды и добавить туда одну столовую ложку растительного масла. Сваренную гречку разделить на четыре части – это питание на сутки.
Примерно в восемь часов утра съедается первая порция гречки. Спустя двадцать минут выпивается стакан теплой воды. Тоже самое нужно повторить в 12, 16, 20 часов и так на протяжении трех дней.
Если есть какие-то проблемы с употреблением гречневой каши, то её можно заменить на гречневый кисель. Гречневый кисель оказывает как очищающее, так и обволакивающие действие. Приготавливается такой кисель следующим образом: берется три столовых ложки гречки. Гречку заранее следует перебрать и промыть. Три столовых ложки гречки перемалывается в кофемолке в муку. Это количество гречневой муки заливают одним с половиной стаканом воды и варят. Такой гречневый кисель пьют два-три раза в день.



Медицина для пилотаС тех пор, когда самолеты стали летать на большой высоте, выяснилось, что далеко не всякая пища полезна летчику перед полетом. Так, например, таит опасность апельсин, хотя и богат он витаминами. И не только апельсин бывает противопоказан пилоту, а и свежий ржаной хлеб, молоко, бобовый суп, окрошка, квас, иногда даже прославленная пепси-кола.

Объясняется все весьма просто: перечисленные продукты в процессе пищеварения способствуют несколько повышенному газообразованию. Соответственно повышается внутрибрюшное давление. В условиях обычного атмосферного давления на легкое вспучивание живота никто не обращает внимания — оно просто бывает неощутимо и никакого вреда не приносит. А при пониженном давлении, когда воздух несколько разрежен, съеденный апельсин может так раздуть кишечник, что он, подняв диафрагму, надавит на сердце, вызовет спазм сосудов. Случись подобное с пилотом во время управления самолетом на большой высоте, последствия могут оказаться неприятными.

Чтобы предусмотреть подобные «нештатные» ситуации, специалисты в области питания разработали меню для пилотов, а врачи авиационной медицины установили режим труда и отдыха летно-подъемного состава.

За определенное время до вылета экипаж прибывает в профилакторий, где проводит предполетный отдых и получает бесплатное питание. Все блюда готовятся с учетом физиологии летного труда.

Режим труда и отдыха летчика научно обоснован, строго определена норма летного времени, то есть количество часов, которое экипаж проводит в воздухе в течение летного дня, месяца, года. Режим этот — закон.

С возрастом и налетом большого количества часов у пилота могут появляться некоторые отклонения в состоянии здоровья, незаметные для человека и не влияющие на выполнение служебных обязанностей. Отклонения может заметить лишь наблюдающий летчика врач-специалист, да и то иногда только с помощью приборов. Если замечено даже малейшее нарушение в здоровье, летчик немедленно направляется на лечение, в том числе санаторное. И порядок этот выполняется свято.

Через строго определенные сроки каждый летчик проходит детальное обследование здоровья, а дважды в году пилоты гражданской авиации получают оплачиваемый отпуск.

Требования к здоровью пилотов в нашей стране много выше требований, предъявляемых «ИКАО» — Международной организацией гражданской авиации.

На заре авиации от летчика требовалось быть сильным и здоровым. С появлением более сложных машин выросли требования к кандидатам в пилоты. Современные скоростные воздушные суда, оснащенные большим количеством приборов, буквально начиненные электроникой, существенно изменили характер летного труда. Сейчас далеко не каждый молодой здоровый человек бывает способен выполнять летную работу, связанную с серьезной психологической нагрузкой.

Сегодня поступающий в летное училище молодой человек должен быть не только здоров, но и психологически пригоден, поэтому поступающие тщательно просеиваются врачом-психологом. Цель отбора — оценить профессионально значимые способности: темп мыслительных процессов, быстроту выработки и перестройки интеллектуальных навыков, способности оперативной памяти. Для этого разработаны и применяются особые тесты. По тестам врач-психолог определяет и такие важные качества личности, как настойчивость, смелость, умение быстро принять мотивированное решение. Но на этом не заканчивается функция врача-психолога: он следит и за курсантами училища и за пилотами, имеющими за плечами тысячи часов налета.



Очищение кишечника с помощью свежевыжатых соков называется ещё «соковое голодание». Это способ сейчас приобретает фантастическую популярность в США. Обычно популярность той или иной методы в Америке начинается с того, что очередная кинозвезда обнародует свой «фирменный рецепт». Но в этот раз всё иначе. Основоположником сокового голодания и очищения организма с помощью свежевыжатых соков был американец Норманн Уокер. Доктор Уокер прожил больше ста лет, причём в сто два года умудрился счастливо вступить в брак.

Хотя, на самом деле, трудно назвать дни, когда пьёшь одни соки, голоданием. Ну, вот согласитесь, вы пьёте соки, практически живую воду, полную витаминов, микро и макроэлементов, эти вещества мгновенно усваиваются. Красота! При чём тут голодание? Но факт остаётся фактом, когда нам не во что вонзить зубы, мы считаем себя голодными.

Доктор Уокер очень детально разработал предназначение и дозировки соков в случае того или иного заболевания или предрасположенности к заболеванию. Если вы принадлежите к этой группе людей, если у вас есть лечащий врач, лучше пропустите эту статью, или просто пробегите глазами для общей информации. В таком случае вам нужно согласовывать соковое голодание с врачом. Эта статья написана с тем предположением, что никаких очевидных проблем со здоровьем у вас нет.

Итак, свежевыжатые овощные соки. Как они действуют? Какие выбрать? Какие можно смешивать? Сколько их пить? И немаловажный вопрос – какие сочетания вкусные? Мы же договорились не насиловать себя.

Давайте разбираться.

Свежевыжатые овощные соки – это средоточие всех полезных веществ, находящихся в овоще. Поэтому они практически освобождают нашу пищеварительную систему от необходимости переваривать и усваивать. ЖКТ отдыхает. В то же время, активные вещества, содержащиеся в свежевыжатых соках, взаимодействуя с залежами в кишечнике, расщепляют их, абсорбируют и выводят вон. В некоторых овощах, например, свёкла, капуста, содержатся натуральные органические соли хлора. Думаю, не надо доказывать, что хлор – мощный очиститель.

Очищение с помощью овощных соков хорошо ещё и тем, что содержащиеся в них витамины, особенно витамин А, тонизируют и оздоравливают стенки кишечника, делают их более упругими.

Доктор Уокер предлагает для очищения кишечника и стимулирования его работы следующие соки: морковь (противопоказания – гастрит, язва, камни в почках, острый колит), шпинат, свёкла (употреблять в очень ограниченных количествах, только в смесях с другими соками), огурец (противопоказания – язвы, острые гастриты, энтериты и колиты).

Из них можно сделать два очень действенных соковых коктейля:

морковь – шпинат в соотношении 5 : 3, морковь – свёкла – огурец в соотношении 10 : 3 : 3

И тот, и другой коктейль тебе нужно пить в течение дня, можно до литра-полутора. Больше – уже лишнее. Соки лучше готовить не чистыми, а немного с мякотью. Это усилит моторику кишечника и ускорит очищение.

Кроме того, очень полезен сырой капустный сок. Он активнее всего растворяет «накипь» в кишечнике. Поэтому к нему нужно привыкать постепенно. Можно или пить его понемногу, или разбавлять морковным соком. По ощущениям, честно говоря, лучше пить понемногу. В сочетании с морковным соком, капустный сок – на любителя. А сам по себе он очень даже вкусен.

Чистый свекольный сок тоже очень сильное средство. Его нельзя пить отдельно, так как с непривычки он может вызвать тошноту, рвоту, общую слабость и падение давления. Чтобы безопасно употребить бесконечно полезный свекольный сок, нужно смешивать его с другими, например, с морковным.

Чем же он полезен этот злосчастный свекольный сок? Так вот свёкла, а вместе с ней и свекольный сок с мякотью полна пектина – того самого вещества, что в избытке содержится в ананасах, папайе, фейхоа и прочих заморских фруктах, которые славятся способностью расщеплять жиры. Вы, наверное, слышали много историй про моделей и голливудских звёзд, включая Софи Лорен, которые не чают свой завтрак без пары ломтей ананаса. Так вот – свёклы на них нет!

В нашей полосе растёт ещё один поистине уникальный овощ, который может с успехом заменить свёклу – это тыква. К сожалению, тыкву у нас тоже недооценивают. Гораздо проще восхвалять ананасы. Но по содержанию пектина тыква – чемпион, наравне со свёклой. Противопоказания к тыквенному соку – пониженная кислотность, острые расстройства ЖКТ, склонность к диарее.

Поэтому вот ещё несколько очень действенных и универсальных рецептов свежевыжатых соков на основе местных овощей.

морковь-свёкла 7 : 3,морковь-тыква 1 : 1,морковь – тыква – свёкла – корень сельдерея 2 : 1 : 1 : 1,яблоко – морковь – тыква 5 : 3 : 2.

Ну а мой любимый сок, для меня самый вкусный, выглядит так:

яблоко (кисловатое и ароматное) – свёкла 7 : 3

Простенько и со вкусом.

Ну, значит с тем, что пить – разобрались. Теперь нужно разобраться, как пить.

В день перед соковым голоданием нужно несколько облегчить свой рацион – перейти на фрукты-овощи и в целом настроиться на очищение. Кроме свежевыжатых соков в день очищения можно будет пить травяные чаи и обычную чистую воду. На выходе из сокового голодания, то есть на следующий день после него, тоже лучше остановиться на овощах и фруктах.

Конечно, за один день, проведённый «на соках» организм не очистить. И за два тоже. Но можно значительно облегчить его работу. Оптимальный вариант – проводить соковое голодание раз в неделю. А между ними обеспечить себе здоровое питание, рацион, который поможет вам на нелёгком пути очищения организма.



© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика