Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой
Здоровая жизнь
Массаж - один из элементов традиционной тайской медицины, история которой насчитывает много веков. Эта методика существенно отличается от того массажа, что привычен европейцам. Тайскому массажу в его современном виде не менее тысячи лет. В европейской литературе первое упоминание об экзотической методике относится к 1690 году, когда французский дипломат Симон де ла Лубер написал: "Когда в Сиаме кто-то заболевает, он обращается к человеку, который мастерски воздействует на его тело своими руками; бывает также, что он встает на больного ногами и топчет его». Чем уникален тайский массаж? Он помогает надолго сохранить эластичность мышц и поддерживает правильное распределение энергии в организме, способствуя тем самым гармоничному функционированию тела. Работоспособность мышцы, обеспечивающей движение того или иного сустава, определяется разностью ее длины в расслабленном в рабочем состояниях. При напряжении мышца всегда укорачивается. Но если ее чрезмерно напрягать или, наоборот, совсем не тренировать, то есть по какой-либо причине ограничивать в движении, она утрачивает эластичность. Со временем, напрягая эту мышцу, вы будете испытывать боль. Кроме того, ослабление мышц зачастую приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник – одну из самых важных частей организма. В результате ощущаются боли в спине, пояснице, шее и головные боли, которые быстро становятся хроническими. А все подобные симптомы - характерные признаки старения. Тайский массаж стимулирует приток крови и лимфы к тканям, улучшает гибкость и облегчает боль. С помощью этой методики можно растянуть любую мышцу, тем самым развивая и поддерживая ее эластичность и, соответственно, надолго сохраняя молодость. Причем положительные результаты при регулярном применении тайского массажа достигаются довольно быстро. Подробную информацию о различных видах массажа и их положительном влиянии на организм можно найти на сайте: www.medical-massage.co.il В тайской системе исцеления используются в основном такие методы воздействия, как надавливание, растягивание и скручивание, за многие столетия доведенные до совершенства. Благодаря правильному надавливанию на определенные мышцы и их растягиванию предотвращается застой жизненной энергии и восстанавливается нарушенный энергетический поток. Вот почему регулярное применение подобного массажа дарит человеку здоровье и оптимизм. Тайскую систему нельзя рассматривать просто как комплекс физических упражнений, в противном случае раскрыть весь заложенный в ней потенциал невозможно. Здесь необходимо учитывать важность обмена внутренней энергией между участниками процедуры. Это всегда двусторонний процесс, и результат сеанса во многом зависит от силы психологической связи и доверительности отношений между массажистом и его пациентом. Необходимо заметить, что пациент на сеансе тайского массажа вообще не раздевается - он обнажает только стопы. Правда, его одежда - как и одежда массажиста, который также остается босиком, - должна быть свободной и изготовленной из тонкого натурального материала. Здоровому человеку присуще ощущение жизненной силы, гибкости, свободы от боли и гармоничного сосуществования с окружающим миром. Одно из следствий старения - нарушение этой гармонии. Когда такое происходит, не стоит отчаиваться. Вернуть утраченную гармонию никогда не поздно! И один из наиболее удобных способов снова зажить полноценной жизнью – сеансы тайского массажа у квалифицированного специалиста.


Итак, что же такое правильное питание?

Правильное питание - это система питания, которую можно классифицировать по ступеням в сторону ужесточения правил.

Правильное питание - наличие в меню всех необходимых питательных веществ.

Первая ступень правильного питания - это скорее сбалансированное питание, то есть на данном этом нет никаких ограничений. Здесь главное поступление всех необходимых веществ. Нужного количества белка, и соответственно незаменимых аминокислот, жиров (насыщенных и ненасыщенных жирных кислот), в том числе холестерина, углеводов и клетчатки, нужного количества витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, а также витаминоподобных и прочих соединений. Этим Вы обеспечите нормальную работу своего организма, при этом не в чем себя не ограничевая.

Правильное питание - ограничение поступления вредных веществ.

Вторая ступень ужесточения - это ограничение вредных продуктов. Здесь можно идти от более вредного к менее вредному. То есть если сначала, это например, лимонад, который из себя представляет одну химию, не несущую в себе никаких полезных веществ. Потом это жареные, копченные и подобные продукты. Далее рафинированные продукты, такие как сахар, рафинированные масла и мука и т.п.

Правильное питание - раздельное питание.

Третья ступень - это раздельное питание. То есть когда отдельные группы продуктов не съедаются за один прием пищи.

Правильное питание - минимизация приготовления пищи.

Четвертая ступень - это практически сыроединие, то есть если такие вещи как мясо Вы варите (на этом этапе из способов тепловой обработки остаются - варение, пароварение, тушение и т.п.), то все, что можно съесть сырым (овощи, орехи) или просто вымочить, а не варить (гречневая крупа) - Вы едите сырым или вымачиваете. Это сохранит важные и полезные, для организма, соединения.

Правильное питание - вегетарианство.

Пятая ступень - это отказ от животных продуктов. Вегетарианство делится на две группы, "чистые" вегетарианцы, которые не едят любых животных продуктов, в том числе молока, молочных продуктов и яиц, и оволактовегетарианцы (от лат. ovum - яйцо и lactis - молоко), которые соответственно не употребляют животных продуктов, но употребляют молоко, молочные продукты и яйца.

Правильное питание - подводим итоги.

Итак, подводя итог, можно сказать, первая ступень необходима всем и на протяжении всей жизни, для нормального существования организма, ведь у питательных веществ есть суточные необходимые дозы, установленные медициной. Вторая ступень уже имеет много спорных моментов, ведь постоянно ведутся споры о том, что вредно, а что нет. Хотя конечно есть много очевидных вредных продуктов, признанных всеми. Здесь все зависит от вашего здоровья. Если Вы молоды и здоровы, то организм выведет все вредные вещества, поступившие извне. Если Вы в возрасте и со здоровьем у Вас не очень, то Вам следует ограничить поступление вредных веществ, игнорируя вредные продукты. Что касается раздельного питания, вокруг которого тоже много постоянных споров, необходимость его не доказана, но потребляя отдельные группы продуктов - раздельно, вы определенно разгрузите свою систему пищеварения. Поэтому рекомендовать его можно людям с больным или ослабленным желудочно-кишечным трактом. Далее минимизация приготовления пищи, это определенно сохранит множество легкоразрушаемых полезных соединений, но в некоторых природных продуктах, наряду с полезными веществами есть вредные соединения, а также соединения, мешающие нормальному усвоение полезных (например в яйцах). Дополнительная обработка пищи также облегчает ее переваривание. Что касается вегетарианства, то наряду со статистикой о меньшей заболеваемости вегетарианцев, есть статистика, подтверждающая о раннем разрушении ногтей, зубов и волос. Так что если первая и вторая ступень доказали свою полезность, то за остальными выбор за вами.



лечение водойСледует помнить, что любое теплолечение водой должен рекомендовать врач в зависимости от состояния больного.

Вода может выполнять роль теплоносителя при термических процедурах. Различают горячее водолечение при температуре воды выше 40 градусов, теплое — при температуре воды 35—33 градуса, прохладное — при температуре воды 32—21 градус, холодное — при температуре воды 20 и ниже градусов Цельсия. Вода, имеющая температуру, близкую к температуре тела, не оказывает особого теплового влияния на организм.

Вода может оказывать механическое, температурное, химическое и информационное воздействие.

При термическом лечении должно преобладать температурное воздействие. Поэтому истинно температурное водолечение означает применение пресной воды в виде купания, обливаний, общих и местных душей при слабом напоре воды, обтираний и примочек.

Теплые общие водные процедуры успокаивают нервную систему и способствуют улучшению сна.

Горячие водные процедуры возбуждают организм (после длительной процедуры наступает угнетение нервной системы), расширяют кожные сосуды, учащают пульс и повышают кровяное давление.

Холодные и прохладные процедуры вызывают вначале спазм сосудов и появление внутреннего тепла, затем следует кратковременное повышение артериального давления, возбуждается нервная система, далее при воздействии холодной воды происходит резкое расширение сосудов, повышается сосудистый тонус и ускоряется кровоток, повышается выработка внутреннего тепла и повышается обмен веществ, усиливается работа сердечно-сосудистой системы и потребление кислорода, появляется усиленное и углубленное дыхание, давление несколько падает и пульс замедляется, появляется чувство бодрости и радости.

Если продолжать холодовое воздействие дальше, то чувство внутреннего тепла исчезнет, появится озноб и ощущение чувства холода, кожа станет холодной, возникнет чувство слабости и раздражительность. Такое излишне долгое интенсивное холодовое воздействие приведет к опасности возникновения простудных заболеваний и обострения хронических заболеваний.



жесты обманаЖесты нетерпения — жесты, используемые в общении людей, заключаются в постукивании пальцами по столу и постоянный топот ног по полу. Часто этот жест неправильно интерпретируется, как признак скуки. Заметив жест нетерпения, собеседник должен закончить свою речь или переключиться на разговор, интересующий партнера.

Жесты обмана — жесты, сигнализирующие об обмане. Используются в общении людей. Распознавание невербальных жестов, сигнализирующих об обмане, является одним из наиболее важных для общения; ему можно обучиться в процессе наблюдения за поведением человека.

Это прежде всего жесты, связанные с прикосновением рук к лицу: попытка закрыть рот, глаза или уши руками. Эти жесты могут также обозначать сомнение, неуверенность, вранье или преувеличение реального факта.

Жест «рука к лицу» далеко не всегда обозначает, что человек лжет, но он может быть первым признаком обмана. Собеседнику следует насторожиться и понаблюдать за поведением человека, сделавшего этот жест, чтобы подтвердить или развеять подозрения.

Защита рта рукой (рука прикрывает рот и большой палец прижат к щеке; рот закрывается несколькими пальцами или кулаком) невольный жест, когда мозг на уровне подсознания посылает сигналы сдержать произносимые слова. Если этот жест используется человеком в момент речи, это свидетельствует о том, что он говорит неправду.

Прикосновение к носу— утонченный, замаскированный вариант предыдущего жеста. Он может выражаться в нескольких легких прикосновениях к ямочке под носом или выражаться одним быстрым, почти незаметным прикосновением. Некоторые женщины очень осторожно проделывают этот жест, чтобы не смазать помаду и не повредить макияж.

Сущность природы этого жеста в том, что когда плохие мысли проникают в сознание, подсознание приказывает руке прикрыть рот, но в самый последний момент (из желания замаскировать жест) рука отдергивается и получается легкое прикосновение к носу. Есть и другое объяснение этому жесту: когда человек лжет, появляются щекотливые позывы на нервных окончаниях носа, и очень хочется почесать нос, чтобы избавиться от них. Бывает, что просто чешется нос. Тогда от легких прикосновений руки к носу в ситуации обмана, жест будет отличаться тем, что человек просто поскребет или почешет нос.

Потирание века — жест, вызванный тем, что у человека появляется желание скрыться от обмана, подозрения или лжи, с которыми он сталкивается, или желание избежать взгляда в глаза человеку, которому он говорит неправду. Мужчины этот жест делают энергично, женщины деликатно.

Изредка неискренность выражается комплексом жестов, включающих потирание века пальцем и отведенного в сторону взгляда, стиснутых зубов и натянутой улыбки.

Почесывание и потирание уха — жест, вызванный желанием слушающего отгородиться от слов, положив руку около или сверху уха (вариант детского жеста — затыкание ушей, когда ребенок не хочет слушать). Потирание ушной раковины, сверление в ухе (кончиком пальца), потягивание мочки уха или сгибание уха в попытке прикрыть слуховое отверстие означает, что человек наслушался вдоволь и хочет, возможно, высказаться.

Почесывание шеи (боковой части шеи или указательным пальцем правой руки места под мочкой уха) — жест, обозначающий сомнение и неуверенность.

Исследователи жестов заметили, что ложь вызывает зудящее ощущение в нежных мышечных тканях лица и шеи, и требуется почесывание, чтобы успокоить эти ощущения.

Оттягивание воротничка — жест человека, говорящего неправду и подозревающего о том, что его обман раскрыт. Используется также, когда человек разгневан или расстроен (в этом случае, оттягивая воротник, он охлаждает шею свежим воздухом).



ФундукФундук – это небольшие орехи круглой или овальной формы, приблизительно 2 см в длину, со скорлупой темно-коричневого цвета. На тонких, высотой до десяти метров, стволах орешины можно найти грозди из 1-4 орехов, частично спрятанных в скорлупках. Это – фундук, окультуренная разновидность дикой лещины, растущая на юге. Для разведения его нужен плодородный грунт, а вот к погоде растение совершенно не привередливо.

Собирать первые орехи люди стали еще в эпоху неолита, и нередко при раскопках находят окаменевшую скорлупу фундука. Родиной этого растения считается Кавказ, Малая Азия. Именно отсюда фундук постепенно распространился по всей Южной Европе, а затем на север. В XVII-XVIII веках растение было завезено в Америку.

Фундук по праву можно назвать королем всех суеверий, так или иначе связанных с орехами. Его использовали в самых различных ситуациях – при угрозе попадания молнии или от сглаза, для защиты от нечистой силы, а также против змей и даже мышей. Лещине приписывалось волшебное свойство – способствовать сохранению жизни. Многие историки связывают это с тем, что некоторые народы, благодаря запасам фундука, вполне успешно переживали неурожай и суровые зимы. Лесной орех они ели сырым, жарили его и превращали в пасту, из него добывалось масло еще в ту пору, когда не было пшеницы или риса. Вот и все волшебство фундука.

На сегодня можно встретить три самых распространенных сорта лещины – бадем, керасунд и крымский. И хотя свойства их одинаковы, они все же отличаются между собой – внешним видом и толщиной скорлупы.

Фундук также называют ломбардским орехом. Происхождение этого «имени» ореха остается тайной. Известно только то, что фундук – это продукт неоднократного скрещивания нескольких разных сортов лещины с целью получения крупных плодов с тонкой кожурой.

В фундуке, или лещине, 60% масла, которое богато содержанием органических кислот, а также содержится приблизительно 20% белка, калий, магний, кальций, железо, витамины В и Е. Орехи – отличное дополнение в рацион людей, истощенных после болезней, детей и тех, кто придерживается диет. Употреблять фундук можно и больным сахарным диабетом – этот орех содержит немного углеводов.

При покупке лещины ни в коем случае не стоит брать ядра без скорлупы – в них нет никаких витаминов или минералов. После разрушения скорлупы начинается распад питательных веществ, и в очень короткие сроки ломбардские орехи утрачивают практически все полезные свойства.

Также стоит учитывать, что фундук высыхает приблизительно через полгода, опять же теряя большую часть полезных веществ и качеств. Поэтому, покупая орехи весной – после марта или апреля, вряд ли стоит надеяться на какой-либо лечебный эффект. Скорее всего, в этот сезон фундук окажется просто приятным и питательным продуктом.

Лечебные свойства фундука

Ломбардский орех помогает в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это связано с высоким содержанием калия и кальция, которые поддерживают эластичность стенок сосудов и тонус гладкой сердечной мышцы. Считается, что фундук – отличное средство при самых различных болезнях сосудов и вен – тромбофлебитах, проблемах с капиллярами, варикозном расширении вен, трофической язве голени и многом другом. Также лещина – хороший помощник в борьбе с малокровием и другими болезнями крови.

Фундук применяют и для общей очистки организма, предотвращая развитие гнилостных процессов. Очень хорошо орех фундук помогает очистить печень. Помогает ломбардский орех и при снижении иммунитета, а также при воспалении предстательной железы у мужчин. Помимо всего прочего, лещина содержит витамин Е, который, в сочетании с белком, способствует росту мышечной ткани, а также паклитаксел – вещество, помогающее бороться с раком.

Также из фундука добывают ароматное ореховое масло. Оно долгое время не засыхает, оставаясь свежим, и легко усваивается, поэтому довольно высоко ценится в кулинарии и кондитерской промышленности.

Народная медицина использует лещину в самых разных целях. Ее применяли для лечения болезней бронхов и легких, для предотвращения образования в кишечнике газов и для стимуляции выработки грудного молока. Перетертый с медом фундук издавна использовался как лекарство от ревматизма. Для лечения малокровия хорошо сочетать лещину с изюмом, а мочекаменной болезни – с курагой. Ну, а масло ореха – не только помощник при лечении эпилепсии или аскарид, средство для улучшения роста волос, придания им красивого вида и крепости. Если смешать его с яичным белком – получаем эффективную мазь от ожогов.

Противопоказания к употреблению ореха

Конечно же, любой продукт необходимо употреблять в пищу в умеренных количествах, и фундук в этом смысле – отнюдь не исключение. Не рекомендуется есть орех лишь детям в возрасте до 2 лет, а также взрослым людям с хроническими болезнями печени или с тяжелой формой сахарного диабета. Средняя норма потребления для тех, у кого противопоказания отсутствуют – от 30 до 50 граммов фундука в сутки. Если съесть в несколько раз больше, то можно заработать себе самую настоящую головную боль, причиной которой будет спазм сосудов, чаще всего передних отделов мозга.

Энергетическая ценность ломбардского ореха

Если сравнивать фундук с другими орехами, то по калорийности он значительно опережает всех своих собратьев. Ведь 200 граммов фундука хоть и оборачиваются головной болью, но содержат едва ли не половину дневной нормы калорий для здорового человека. А если соотносить орехи фундук со всеми остальными продуктами, то можно отметить, что они в три раза калорийнее, чем хлеб, в семь раз калорийнее коровьего молока, и в восемь раз – шоколада. Помимо этого, лещина значительно превосходит по энергетической ценности рыбу и мясо.

Однако такая высокая калорийность – это «заслуга» жиров, присутствующих в лещине и высокого содержания белка, ведь углеводов в нем очень и очень мало. Кстати, именно поэтому многие медики советуют всегда иметь с собой немного фундука и сухофруктов – это помогает поддерживать организм между приемами пищи.

Что можно приготовить из фундука?

Для тех, кто не особо боится за свою фигуру, существует замечательный рецепт сладости, основным ингредиентом которой выступает как раз фундук. Это «чурчхела». Для того чтобы ее приготовить, прежде всего, нужно сделать заливку. Ее готовят из виноградного сока, крахмала и сахара. Впрочем, вместо виноградного сока нередко берется сливовый или любой другой. Все зависит от вашего личного вкуса, а главное на этом этапе – приготовить своеобразный фруктовый кисель, густой и сладкий. После того, как заливка готова, в нее окунаются орехи, предварительно нанизанные на прочную нитку. Когда заливка немного подсыхает – процедура обмакивания повторяется. Делается это несколько раз, пока оболочка чурчхелы не будет достаточно прочной и объемной. Когда сладость окончательно подсохнет, ее можно есть.

Однако фундук можно применять не только в пищу. Вот рецепт очищающей маски для лица, изготовленной на основе фундука. Для ее приготовления необходимо пропустить через мясорубку треть стакана яблочной кожуры и отжать из получившейся массы сок. Полстакана лещины тщательно перетирается в ступе и смешивается с яблочной смесью. Маска готова. Если она оказывается суховатой – в нее можно добавить немного яблочного сока.

Готовая маска наносится на лицо и оставляется на 20 минут, после чего смывается прохладной водой. После смывания маски рекомендуется протереть лицо тоником. Эффект от такой маски чаще всего виден сразу. Кожа становится значительно моложе и чище.



© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика