Красота народная
Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой

Упражнения для красоты ногНекрасивые ноги доставляют многим женщинам большие неприятности, особенно с наступлением летнего сезона, когда недостатки невозможно скрыть за плотной одеждой и зимней обувью. Однако всегда есть возможность улучшить состояние собственного тела, чтобы встретить пляжный сезон во всеоружии, в том числе уделить внимание состоянию ног.

В первую очередь следует понять, что никакие косметические процедуры не помогут сделать ваши ноги стройными, если вы не будете регулярно и настойчиво заниматься специальными физическими упражнениями, которые не только постепенно избавят вас от излишней полноты и целлюлита, но даже помогут скорректировать некоторые природные недостатки.

Так, улучшить форму тонких ног можно, если много бегать, совершать длительные прогулки пешком или на велосипеде. Дополнительно советуем вам включить в ежедневную гимнастику такое эффективное и простое упражнение, как приседания на носках – делайте в день два-три подхода по двадцать раз. Массивные ноги можно откорректировать, прыгая со скакалкой – два раза в день по 100 раз.

Человеческий организм худеет целиком, поэтому сделать красивыми только ноги невозможно без комплексного подхода к рациональному питанию, физическим нагрузкам, вспомогательным косметическим процедурам. Наиболее эффективный способ превратить свою мечту о стройных ногах в реальность – привести в тонус мышцы. Советуем вам подобрать и составить свой собственный комплекс физических упражнений, в соответствии с вашими требованиями и особенностями фигуры и выполнять его, как минимум, три раза в неделю. Вы можете сделать это самостоятельно либо воспользоваться помощью специалиста, посетив тренажерный зал. Не забудьте включить в комплекс простые на первый взгляд, но довольно эффективные упражнения, как бег, ходьба на цыпочках, прыжки. Одно из самых лучших упражнений для ягодичных мышц – выпады.

В этом упражнении попеременно задействованы все основные мышцы ног. Делайте три-четыре подхода по 10 повторений каждой ногой, при этом следите, чтобы спина всегда оставалась прямой, колено опорной ноги не касалось пола, а колено выставленной вперед ноги находилось строго над носком, не выходя вперед. Можно усилить эффект от упражнения, взяв в руки утяжелители.

Кроме физических упражнений, используйте дополнительные средства – ежедневный контрастный душ, массаж ног со специальным кремом или несколькими каплями миндального, кедрового масла утром и вечером.

Контрастный душ выполняйте, направляя на ноги попеременно то холодную, то горячую струю воды, начиная со стоп и постепенно поднимаясь вверх. После принятия душа энергично разотрите тело жестким махровым полотенцем – ступни массируйте сильно, бедра – немного слабее. Обращаем ваше внимание на то, что при наличии сосудистых звездочек и расширенных вен на ногах следует перед началом процедуры проконсультироваться с врачом.

Массаж можно делать не только в косметическом салоне – приучите себя ежедневно наносить крем массажными движениями. Такая процедура улучшит циркуляцию крови в ногах, избавит от застойных явлений. Не забывайте и о такой важной составляющей красивых ног, как своевременный педикюр и эпиляция. Эти процедуры также можно делать дома – для качественного педикюра советуем обзавестись хорошим педикюрным набором. Если по каким-то причинам вы не можете воспользоваться лазерной эпиляцией, на помощь придут такие традиционные способы избавления от нежелательных волос, как бритье или восковая эпиляция. Воском вполне можно воспользоваться в домашних условиях, причем эффект от процедуры, в отличие от обычного бритья, сохранится в течение двух-четырех недель.



Как увеличить грудь народными средствамиКрасивый большой бюст всегда мечтой для многих женщин, поэтому вопрос, как увеличить грудь народными средствами очень актуален. Возможно ли увеличение груди при помощи рецептов народной медицины? Способов для этого существует немало, и некоторым женщинам они приносят ощутимый эффект. Во всяком случае, вреда эти средства не нанесут, так это точно.


Приведем некоторые известные и не очень рецепты для увеличения бюста:



  • Наверное, наиболее популярным средством для этих целей является капуста. Употребление этого овоща может незначительно стимулировать рост груди, но наибольший эффект она приносит в подростковом возрасте, когда молочные железы только формируются.

  • Увеличению бюста способствует и чай из земляничного листа (свежего) и молока. При этом листья земляники завариваются как обычный чай, а затем уже добавляется молоко.

  • Стимулирует рост груди и обычный черный чай с молоком, но употреблять его надо регулярно.

  • Одним из народных рецептов является поедание хлебных корочек в течение не менее полгода.

  • Грецкие орехи смешивают со свежим жидким медом и настаивают в течение недели. Затем употребляют по 2-3 ореха несколько раз в день.

  • В течение месяца три раза в день съедают чайную ложку куркумы, разведенной в молоке.

  • Смешивают зерна проса, ячменя, ржи и кукурузы в равных частях, заливают большим количеством кипятка и заваривают. Средство употребляют три раза в день перед едой.

  • Умеренное потребление пива также может вызвать рост груди, но при этом надо помнить о вреде чрезмерного потребления этого напитка во избежание появления алкогольной зависимости.

  • 1 столовую ложку шишек хмеля заливают стаканом воды и ставят на водяную баню на 10-15 минут. Кипятят и отцеживают. Принимают по 1/3 стакана три раза в день. С этим средством надо быть осторожным и сразу же прекратить прием при появлении каких либо неприятных ощущений.

  • Делают компрессы, попеременно чередуя холодный с морской солью и горячий с эфирными маслами герани и иланг-иланга. Затем споласкивают грудь прохладной водой и смазывают кремом с лифтинг-эффектом.

  • Делают аппликации из голубой глины на ночь. Ее разводят водой до кашицеобразного состояния и наносят на грудь.

  • 50 грамм миндального масла и по 10 капель эфирных масел герани и иланг-иланга смешивают и втирают этой смесью кожу после каждого принятие душа или ванны.


Брусника — вечнозеленый кустарничек. В медицине используют листья и ягоды растения. Листья брусники содержат гликозид, арбутин, урсоловую кислоту. В народной медицине отвар и настой листьев и ягод брусники пьют при простуде, кашле, маточных кровотечениях, болях в груди, при туберкулезе и заболеваниях сердца.

Брусника обыкновенная фото

Брусника обыкновенная фото

Брусника обыкновенная фото

Брусника обыкновенная фото

Брусника обыкновенная фото

Брусника обыкновенная фото

Брусника обыкновенная фото

Брусника обыкновенная фото

Брусника обыкновенная фото

Брусника обыкновенная фото

Брусника обыкновенная фото

Брусника обыкновенная фото

Брусника обыкновенная фото



Шоколадные маски для лицаНемногие женщины знают, что какао и шоколад, приготовленный на его основе, можно использовать не только в кулинарии.

Из этих продуктов очень легко приготовить маски красоты в домашних условиях.

Ниже представлены 9 рецептов косметических средств, эффект от применения которых будет, что называется, налицо.

Омолаживающая маска для сухой, комбинированной и нормальной кожи

Растопив 2 ст.л. чёрного шоколада, добавьте в него 1 ч.л. растительного масла. Как только смесь остынет, нанесите её на кожу лица на 10 минут. После тщательно умойтесь водой комнатной температуры. Стоит отметить, что у этой маски есть ещё один косметический эффект – кожа приобретает лёгкий золотистый оттенок.

Какао-маска для любого типа кожи

Для её приготовления понадобится лишь какао-порошок и кипяченая вода. Разбавив водой 1 ст.л. какао до состояния кашицы, нанесите смесь на лицо. По истечении 10 минут смойте маску водой комнатной температуры.

Маска улучшает цвет лица, убирает жирный блеск, делает кожу бархатистой. Если у вас сухая кожа, следует разбавлять какао не водой, а молоком.

Шоколадные маски для лицаТонизирующая витаминная маска для всех типов кожи

Для приготовления этой маски красоты следует смешать 1 ст.л. растопленного чёрного шоколада с таким же количеством фруктовой/ягодной мякоти (дыни, арбуза, киви, груши, малины, клубники; для жирной кожи – красной смородины, клюквы, вишни, кислых яблок).

Женщинам с жирной кожей следует добавить в смесь еще и 1 ч.л. сока лимона. Накладывается маска на 10 минут, смывается водой комнатной температуры.

Шоколадная маска для сухой кожи

Приготовление этой маски не отнимет у вас много времени – просто смешайте 1 ст.л. растопленного молочного шоколада с яичным желтком и 1 ст.л. сметаны. Смесь следует наносить на лицо толстым слоем на четверть часа, после чего смывать тёплой водой.

Питательная очищающая маска для сухой, комбинированной и увядающей кожи

Для приготовления этой маски с лифтинг-эффектом вас понадобятся: 1 ч.л. мёда, 1 ст.л. овсяной муки и 1 ст.л. какао. После смешения всех компонентов следует разбавить массу сливками или молоком до густоты сметаны.

Наносится эта маска красоты на 10-15 минут, далее смывается тёплой водой.

Очищающая маска для комбинированной кожи

В состав этой маски входят два ключевых компонента – какао-порошок и молотый кофе в равных пропорциях.

Полученную смесь для образования густой массы следует немного разбавить тёплым молоком. Маска красоты наносится на 10-15 минут, после смывается прохладной водой.

Маска из белого шоколада для сухой кожи

Эту маску так и хочется назвать молочной, поскольку все её компоненты имеют белый цвет. В миксере необходимо взбить до однородной массы 2 ст.л. растопленного белого шоколада с 1 ст.л. жирного йогурта/творога.

Полученную смесь равномерно нанести на лицо на 10-15 минут, далее смыть тёплой водой.

Какао-маска для жирной кожи

Чтобы приготовить эту маску, помимо какао-порошка (2 ч.л.), вам понадобится 1 ст.л. овсяных хлопьев. Для образования кашицы полученную смесь необходимо разбавить обезжиренным йогуртом/кефиром.

Через 15 минут после нанесения маску следует смыть прохладной водой.

Маска с какао для жирной кожи

В состав этой маски входят такие ингредиенты, как овсяные хлопья, белая глина и какао-порошок. Смешав их в равных пропорциях (по 2 ч.л. каждого будет более чем достаточно), необходимо разбавить смесь холодным зелёным чаем.

Получившуюся густую кашицу нанести на лицо, смыть прохладной водой через 10 минут.



Летняя жара вынуждает нас быть подальше от кухни. Вот одно из здоровых летних решений - блюда из шпината. Шпинат легко выращивать, быстро готовить, и он хорошо хранится в холодильнике. Летом Вы можете приготовить себе легкий суп из шпината или омлет, или объединить его с блюдами из томатов и пасты. Итак, представляем пять возможных летних блюд из этого замечательного лекарственного растения.

блюда из шпината

блюда из шпината

Паста с томатами, шпинатом и козьим сыром. Потребуется: шпинат, 2 стол. ложки оливкового масла, измельченная долька чеснока, томаты, очищенные от кожуры, измельченные или мелко нарезанные, соль и перец по вкусу, 2 стол. ложки измельченного базилика, измельченный козий сыр.

блюда из шпината

Омлет из шпината с сыром Пармезан. Потребуется: шпинат, 2 яйца, 2 стол. ложки нежирного молока, 1 долька чеснока (измельчить), 1 ч. ложка оливкого масла, 1 стол. ложка натертого сыра Пармезан.

блюда из шпината

Шпинатный суп с грецким орехом. Потребуется: шпинат, 2-4 зубчика чеснока, 1 стол. ложка рубленой зелени мяты, 4 чашки обезжиренного йогурта, 0,5-1 чашка холодной воды, молотый перец, 1-2 стол. ложки лимонного сока, 1/2 чашки измельченного грецкого ореха.

блюда из шпината

Жареный шпинат с грибами. Потребуется: шпинат зелень, нарезанные свежие грибы, 1-2 дольки чеснока, 1 ч. ложка измельченной травы тимьяна, соль и перец по вкусу.

блюда из шпината

Салат из шпината с помидорами, огурцом и сыром Фета. Потребуется: шпинат зелень, томат, огурец, 8 оливок, 1 зеленый или красный перец, укроп, 1 стол. ложка рубленой зелени мяты, 2 стол. ложки лимонного сока, соль, оливковое масло, сыр Фета.

Фото: Andrew Scrivani для The New York Times



© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика