Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой

Культура сексуальных отношенийКультура сексуальных отношений — является частью культуры чувств и включает супружескую гармонию (см. Гармония интимных отношений), психологическую и сексуальную совместимость.

Ведущим в любовном влечении женщины является личностный (психологический) компонент, в котором ласковая забота и внимание со стороны мужчины составляют основные условия для беззаветной преданности любимому человеку.

Обычно, когда говорят об особой деликатности в первые недели совместной жизни молодоженов, почему-то имеют в виду только мужчину, А между тем немалая роль в формировании здоровье брачных отношений принадлежит и женщине. Женщине прежде всего надо заботиться о сохранении обаяния и женственности, причем не меньше, а может быть, даже больше, чем в период, когда она была еще невестой» Будьте чрезвычайно строги в выполнении всех гигиенических процедур, следите за своей внешностью, постельным бельем, будьте всегда и во всем привлекательны — в первую очередь с точки зрения собственного мужа.

Некоторые женщины сдерживают себя при интимной близости, т. к. считают» что непринужденность в порывах с их стороны свидетельствует о развращенности. Можно заверить таких женщин» что отсутствие скованности, необходимая естественность и откровенность в выражении своих чувств вполне закономерны и будут восприняты мужем с удовольствием.

Женщине перед интимным сближением нужна психоэротическая подготовка, особая психологическая настройка, соответствующий эмоциональный тонус, ибо без него близость для женщины будет безразличной или даже неприятной. Она более, чем мужчина чувствительна к ритуалу близости, слову, жесту, прикосновению, окружающей обстановке. Причем взаимозависимость «дня» и «ночи» для интимной жизни очень велика: неприятности на работе, невнимание со стороны мужа, его грубость, упреки, мелкие ссоры — все это, откладываясь в сознании женщины, тормозит у нее эротическую чувствительность. Для того, чтобы женщина могла испытать всю радость интимной близости» ее должно связывать с мужчиной чувство любви, дружбы, она должна питать к нему доверие, восхищаться им.

Немалую роль в прочности отношений и сохранении остроты чувства играет отсутствие монотонности, однообразия в совместной жизни.

Большую ошибку совершают те супруги, которые полагают» что, зарегистрировав брак, они могут уже не добиваться любви друг друга, так как супруг или супруга никуда не денется и любить обязан «по закону». Полагаясь на это ошибочное представление, многие некогда элегантные супруги превращаются в неряшливых мужей и жен. Отсюда часто между ними возникает взаимная неприязнь и утрачивается чувство любви. Нет, завоевывать любимого надо каждый день!

Нежность, чувство такта, взаимное внимание, чуткость должны постоянно сопутствовать семейной жизни. Физическое или умственное переутомление, неблагоприятная обстановка, волнение и множество других факторов отражаются и на чувствах женщины, и на возможностях мужчины. Но более заметно страдает в этом смысле мужчина. И если женщина позволит себе хотя бы в шутку подтрунивать над временной его слабостью, она допустит труднопоправимую ошибку. Насмешки глубоко западут в душу супруга, и при повторении бестактности у него зародится неприязнь и отчужденность. Ни в коем случае нельзя делать подобные вещи предметом обсуждения не только с подругами, но и с ним. Для того, чтобы мужчина был всегда «на высоте», ему тоже нужны соответствующие психологические условия. Надо постараться их создать.

Муж будет чувствовать себя лучше, увереннее, если жена не поскупится на ласковое слово, не оставит без внимания его успехи на работе, поступки, демонстрирующие заботу о семье, мужские достоинства. Только тогда, когда интимная близость подготовлена в течение дня всей атмосферой взаимных забот и душевной теплоты, она может принести и мужчине и женщине всю полноту и яркость ощущений.

В мире отмечаются ощутимые изменения норм поведения. Входящие в моду «раскованность», вседозволенность приводят к все более беспорядочным половым связям. Отсюда и распространение венерических заболеваний. Новые методы предупреждения беременности уменьшили страх перед нею. Исчезла боязнь заболеваний в связи с верой в силу антибиотиков. Большое развитие в последнее время получила коммерция сексуальных стимулов — кинофильмов, видеозаписей, книг, журналов, автоматов с порнографическими материалами...

Культура сексуального поведения касается не только общепринятого приличия, но и внешней опрятности, эстетичности одежды, соблюдения личной гигиены, и, разумеется, гигиены пола.



диоскорея дельтовиднаяМногие растения служат сырьем для получения лекарственных препаратов, причем для выращивания такого сырья совсем не всегда нужны огромные плантации, в некоторых случаях удобнее использовать культуру растительных клеток, разводить «плантации» в лабораториях. Лиану диоскорею дельтовидную (Dioscorea deltoidea Wall.) выращивают именно таким способом, из клеток этого тропического растения получают стероидные сапонины, необходимые для производства гормональных препаратов.

При длительном выращивании культуры клеток вне организма, в искусственно созданной среде, в клетках лианы могут произойти нежелательные изменения. Со временем в них накапливаются «ошибки» генетического препарата, при этом штамм может снизить уровень синтеза столь необходимых сапонинов. Ученые считают, что избежать осложнений можно, если законсервировать высокопродуктивные штаммы, то есть хранить культуры в неактивном состоянии при низких температурах.

Известно, что для клеток животных тканей во многих лабораториях мира уже созданы криобанки, где клетки хранятся при температуре намного ниже той, при которой они могут жить и развиваться. Глубокое замораживание растительных клеток гораздо сложнее. Клетки растений, как правило, имеют большие размеры, чем клетки животных, в них больше вакуолей — пузырьков, заполненных клеточным соком, они более чувствительны к осмотическому стрессу (этим термином называют резкий перепад давлений веществ, растворенных в клетке), который может возникнуть при замораживании, когда вода переходит в твердое состояние.

В Институте физиологии растений им. К. А. Тимирязева АН СССР разработан способ консервации клеток лианы глубоким холодом. Культура замораживается по специальной программе, к суспензии клеток добавляют криопротектор — химическое вещество, которое предотвращает образование крупных кристаллов льда. Сам процесс охлаждения ведут «ступеньками»: ампулу с клетками сначала доводят до температуры — 5° С, затем на доли секунды ее быстро погружают в жидкий азот, после чего 20 минут выдерживают при температуре — 7° С. Затем постепенно, со скоростью полградуса в минуту, температуру ампулы снижают до минус 30 градусов, дальнейшее замораживание до температуры жидкого азота идет быстрее — со скоростью 9 градусов в минуту. Замороженные клетки могут храниться долго: в проведенных экспериментах после полуторамесячной консервации оттаявшие клетки полностью сохранили свою способность производить сапонины. По жизнеспособности такие «расконсервированные» культуры не отличались от контрольных.

Л. А. Волкова, А. С. Попов, А. М. Носов, Р. Г. Бутенко. Сохранение биосинтетического потенциала клетками диоскореи после криогенного хранения. «Доклады АН СССР», том 265, № 2, 1982.



Упражнения для похудения животаСидячий образ жизни, многочасовая работа за компьютером, частое или постоянное переедание, неразборчивость в питании, отсутствие полноценной физической нагрузки и другие подобные факторы, увы, печальным образом сказываются на состоянии живота. Конечно, страдает весь организм в целом, но особенно достается животу. Мышцы слабеют, а живот растет и провисает.

Получается в итоге картина, достойная кисти Рубенса, но никак не современного художника. Что делать?

Менять образ жизни, отказаться от сладкого, изменить режим питания, а главное - начать регулярно выполнять комплекс упражнений. Часть из них должна быть расчитана на разные зоны тела, так как нельзя добиться красивого живота, если все тело дряблое. Часть - конкретные упражнения по похудению живота.

Это важно и для мужчин, и для женщин, особенно для тех, кто уже прошел испытание родами, что оставило след на когда-то безукоризненной фигуре. Упражнения должны помочь мышцам живота окрепнуть. Это задача-минимум, а вот задача-максимум - сделать живот по-настоящему красивым, втянутым, "в клеточку".

Начиная заниматься, некоторые люди буквально истязают себя упражнениями, растягивают время занятий до нескольких часов, сотни раз повторяют одно упражнение. Это неправильно и никакого эффекта не приносит. Достаточно проделать каждое упражнение 10-20 раз. Занятие должно длиться не более 20 минут. Нужно заниматься через день, чтобы уже через месяц получить первые обнадеживающие результаты. Можно повторять два разных комплекса через день, в этом тоже есть смысл. Одновременно с укреплением мышц вы также за счет интенсивности сгоняете жир. Ходить в спортивный зал необязательно, существует немало упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях с небольшими снарядами.

Одна из первых рекомендаций - приобретите гимнастический хула-хуп, сейчас выпускают достаточно тяжелые обручи с массажирующими внутренними поверхностями. Обруч не должен быть очень тяжелым, полтора килограмма - вполне подходящий вес. Три килограмма - это уже слишком тяжелый. Делайте простые вращения обруча вокруг талии в течение 10-15 минут, не более. А для начала хватит и пяти минут, затем постепенно увеличивайте нагрузку. С непривычки мышцы могут сильно болеть, делайте перерывы по два-три дня. Вообще, лучше всего заниматься через день, главное - регулярно, и нельзя делать перерывов более недели. Если нужно восстановиться после родов, то занятия с таким обручем - одно из самых лучших решений, но не нужно делать этого уже на следующий день после выписки из роддома, если только вы не профессиональная спортсменка, подождите хотя бы месяц-два.

Еще одно полезное приобретение - большой гимнастический мяч. Упражнение довольно простое - просто ложитесь животом на мяч и "перекатываетесь", отталкиваясь то руками, то ногами. С непривычки балансировать будет довольно сложно, но постепенно вы научитесь. Упражнение достаточно делать в течение десяти минут через день. Особенно эффективно в один день заниматься с обручем, а в другой - с мячом. Уже через месяц объем живота значительно уменьшится, мышцы приобретут приятную упругость.

Еще один простой "снаряд" для домашних упражнений - это пустая пластиковая бутылка. Наполните ее горячей водой и просто "покатайте" минут пять по телу, особенно по животу. Сядьте на стул, попытайтесь захватить бутылку с водой ногами (в этом случае вода необязательно должна быть горячей). Захватив бутылку, попытайтесь сделать угол прямыми ногами, подержите его, считая до десяти. Опустите бутылку на пол, не торопясь. Поставьте. Снова попытайтесь ее захватить. Проделывайте упражнение по 10 раз. Делать можно через день. В первые дни не все смогут выполнять это упражнение достаточно красиво и эффективно. Делайте, как получается, постепенно добиваясь прямых вытянутых ног, угла в 90 гадусов и увеличивая время, которое вы держите угол, - считайте до 20.

Это упражнение можно делать без всяких снарядов, оно довольно простое, но при этом весьма полезное. Встаньте ровно, поднимите согнутую в колене ногу так, чтобы бедро с телом образовали угол в 90 градусов. Держите, считая до 10, затем сделайте то же самое с другой ногой. Повторите 20 раз, добиваясь точности исполнения упражнения. Кстати, оно выявит, нет ли у вас проблем со спиной: если опорная нога, на которой вы стоите, сгибается или вы чувствуете боль в спине, значит, проблемы со спиной есть, и, кстати, они тоже могут быть причиной отвислого живота. Значит, одновременно нужно заниматься упражнениями, укрепляющими мышцы спины, иначе останется проблема, вызывающая "отвисание" живота. Итак, если, выполняя это упражнение, вы почувствовали боль и усталость в спине, вы можете прислониться спиной к стене и опираться на нее, но мышцы живота все равно получат достаточную нагрузку.

Как ни странно, но борьбе с животом помогает обычная ходьба (не путайте с ежедневными походами в магазин). Пешая прогулка для того, чтобы принести должный результат, должна длиться не менее 45 минут. Просто выходите на улицу и пройдитесь, не делая остановок. Это простое упражнение требует только времени, его стоит делать ежедневно. Эффект появится не так скоро - не ранее, чем через пару месяцев, но он обязательно будет, главное - не делать больших перерывов. Оптимальный вариант - ходить ежедневно, в крайнем случае - два раза в неделю.

Существует и обычный гимнастический комплекс упражнений, направленный на похудение живота и укрепление его мышц.

Первое упражнение в этом комплексе - приседания. Если вы давно не тренировались, начните с десяти. Держите руки вытянутыми, не наклоняйтесь. Постепенно увеличивайте число приседаний до пятидесяти. Многие не придают значения этому упражнению, а зря, обязательно начинайте комплекс именно с него (если нет проблем с суставами).

Второе упражнение довольно сложное, но достаточно действенное, поэтому стоит научиться выполнять его правильно. Оно очень хорошо тренирует прямые мышцы живота и спину. Нужно лечь на пол (подстелите одеяло или коврик) и постараться максимально прижать спину к полу. Руки заведите за голову, максимально разведя локти. Ноги нужно согнуть в коленях, чтобы бедро с телом составляло тупой угол. Сделайте вдох и во время вдоха поднимайте голову и лопатки. Поднявшись, насколько возможно, задержите дыхание, напрягите живот и талию. Досчитайте до десяти. Сделайте выдох, медленно возвращаясь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз, постепенно доведите число до 20.

К третьему упражнению можно подойти с юмором, но это не значит, что исполнять его нужно кое-как. Сядьте на пол, обопритесь руками на пол. Постарайтесь вытянуть ноги вперед и поднять угол. Теперь попробуйте писать ногами в воздухе. Новичкам рекомендуется вырисовывать цифры в воздухе. Идите от 0 до 9 или в обратном порядке. "Овладев" цифрами, в последующих упражнениях приступайте к алфавиту, ну, а затем можете просто писать любые письма. Поддерживайте равномерное дыхание во время выполнения упражнения.

Четвертое упражнение - всем известный "велосипед". Его можно выполнять сидя или лежа. Новичкам лучше лечь на пол и поднять ноги. Оптимальный угол ног с полом - 30 градусов. Начинающим можно поднять ноги выше - так легче, но и эффекта меньше, поэтому со временем нужно прийти к тем же тридцати градусам. Начинайте вращать ногами, как будто едете на велосипеде. Считайте до сорока, повторите упражнение три-пять раз.

Для выполнения пятого упражнения нужно лечь на пол. Поднимите вытянутые ноги, начинающим - так, чтобы было удобно, но в любом случае ноги должны образовывать прямой угол с полом. Со временем постарайтесь держать ноги пониже. Делайте "ножницы" - разводите и перекрещивайте ноги. Старайтесь делать так, чтобы одна нога была то снизу, то сверху. Это же упражнение можно проделывать, сидя на краешке стула, ноги держать под прямым углом. Считайте до десяти, проделайте упражнение десять раз.

Шестое упражнение напоминает третье, выполняйте его в том же положении, только зажмите между ступнями небольшую подушку. Делайте ногами вращения, описывая в воздухе то большие, то маленькие круги то в одну, то в другую сторону. Считайте до сорока, проделайте четное число раз.

Седьмое упражнение начните в том же исходном положении, что и второе. Ноги согнуты в коленях. Поднимайте таз, стараясь образовать прямой угол с коленями. Подняв спину, считайте до десяти, медленно опустите. Проделайте десять раз.

Этот комплекс займет у вас 10-15 минут. Делайте его ежедневно или не менее трех раз в неделю, и вы очень скоро увидите результат.



ГармонияОт гармонии интимной жизни зависят отношения супругов: внимательность или ссоры, верность или желание расстаться.

Психологическая совместимость мужчины и женщины, удовлетворение от интимной близости способствуют не только укреплению их психологического и физического здоровья, но и поддерживают крепость семьи, конечно, если этому способствуют дружба, преданность, чувство чести и долга.

В отличие от всех других физиологических проявлений человеческого организма половая функция является парной — в ее осуществлении участвуют двое. Значит, и расстройства этой функции тоже в большинстве случаев зависят от двоих, и превратить дисгармонию в гармонию могут только двое. А для этого надо обладать элементарными знаниями по психогигиене брака.

Жизнь показывает, что одних чувств, взаимного влечения еще недостаточно. Культура отношений мужчины и женщины, гармоничное сочетание дружбы и любви, чуткости и взаимопонимания — вот основа психологической совместимости. Неделикатность, а то и грубое насилие, неумение себя притормозить могут нанести психическую травму любимому человеку.

Очень важной в супружестве является первая брачная ночь. От такта, ласки, нежности супругов, их безграничного доверия друг к другу во многом зависит гармония дальнейшей совместной жизни. Брачная ночь ни в коем случае не должна превращаться в экзамен, в проверку целомудрия одного из супругов.

Супружеская гармония зиждется не только на интимной стороне жизни, а и на каждодневных теплых, искренних, заботливых отношениях. Забота должна быть обоюдной.

«Коротких замыканий» в семье невозможно избежать.

Важно, чтобы они действительно были короткими. Следует как можно быстрее принести взаимные извинения и восстановить нормальные отношения. После примирения причина ссоры и сама ссора должны быть окончательно забыты. Лучше всего, загасив ссору, не раздувать пепла. И вообще не следует слишком часто «выяснять отношения». Поведение одного человека далеко не всегда встречает абсолютное понимание другого. Можно иногда спросить, почему он поступает так, а не иначе. Но не стремитесь к постижению «всей правды». Иногда она может явиться для вас неприятной неожиданностью. Важным для гармонии интимных отношений является культура чувств.

 



Оптический обманСо зрительными иллюзиями знакомы, наверное, все. Известно, что один и тот же круг кажется большим, если вокруг него нарисованы маленькие кружки, и меньшим, если по соседству изображены большие. Один и тот же серый цвет выглядит на белом фоне темнее, чем на черном, — так действуют контрасты.

Теперь обратите внимание на рисунок: здесь изображены два столбика разной ширины (один втрое шире другого). С первого взгляда кажется, что узкий столбик длиннее, на самом деле у них одинаковая длина. На рисунке они специально сдвинуты по вертикали, чтобы их было труднее сравнивать.

Психологи предложили методику, которая дает возможность количественно измерить, насколько человек поддается оптическому обману. В опытах испытуемым предлагали серию картинок, на которых были нарисованы подобные столбики. Оказывается, узкий столбик может казаться длиннее широкого не только при равной их длине, но и когда он несколько короче широкого. В опыте при соотношении длин: узкий столбик — 100 мм, широкий — 92 мм, все испытуемые правильно отмечают, что узкий длиннее. Если, например, длина узкого — 89 мм, а широкого — 103 мм, столбики кажутся равными, и только когда узкий — 83 мм, а широкий — 110 мм, испытуемые замечают, что узкий короче.

Оптический обман и мироощущение

Соотношение длин, при котором узкий и широкий столбики кажутся равными, может служить мерой зрительной иллюзии. Оказалось, что у разных испытуемых эта величина различна; более того, эксперимент показал, что она, возможно, связана с социально-личностными факторами, характеризующими человека.

Всех испытуемых разделили на три группы по мироощущению. К первой группе отнесли людей, полностью довольных своей внешностью и здоровьем, успехами в работе и семейной жизнью. Вторая группа состояла из людей, высказывающих неудовлетворенность. И, наконец, к третьей группе отнесли испытуемых с промежуточным мироощущением.

В эксперименте лучше других оценивали действительную длину столбиков члены первой группы. Больше всех подверженными оптическому обману оказались испытуемые из второй группы. А включенные в третью группу и здесь занимали промежуточное положение.

Исследователи предполагают, что степень оптического обмана тесно связана также с концентрацией внимания: она может зависеть от повышенной общей напряженности, а напряженность, в свою очередь, может быть обусловлена (помимо других факторов) высокой и устойчивой степенью неудовлетворенности человека. Эту гипотезу, по-видимому, потребуется проверить в последующих исследованиях.

Г. А. Голицын, В. М. Петров. О влиянии социально-личностных факторов на зрительные иллюзии. «Психологический журнал», том 3, № 4, 1982.



Народные рецепты красоты
© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика