Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой

ванна красотыНаша кожа играет огромную роль в обмене веществ. Выполняет она защитные и выделительные функции, обеспечивает терморегуляцию и газообмен, выполняет эндокринные и имунобиологические функции. Поэтому очень важно, чтобы она была чистой и функционировала нормально. Не только гигиенические, но и лечебные ванны многие из нас могут принимать дома. Травяные ванны — это домашний курорт: удобно, дешево и эффективно. С этим нельзя не согласиться. Ведь сейчас многие имеют приусадебные участки, на которых легко и просто можно собрать или даже специально вырастить необходимые для этого растения. Мы целое лето боремся с сорняками, беспощадно выбрасываем их с огорода, а они могут пригодиться для ванн здоровья и красоты. Для ванн пригодны и грубые части растений: ветки малины, смородины, вся надземная часть ромашки, крапивы, пустырника, пырея, лебеды, листья березы, сосны, рябины, калины, даже корни и кора. Ванны из настоя трав очищают кожу от продуктов обмена, придают ей эластичность, упругость, приятный аромат, кроме того, действуют успокаивающе, улучшают обмен веществ, снабжают витаминами. Оптимальная температура ванны 35—36°, продолжительность 15—20 минут.

Ниже приводятся «ванны красоты для женщин» по рецепту Г. М. Свиридонова, прекрасного знатока лекарственных растений Сибири и Алтая и активного популяризатора их применения.

Сбор 1. Трава душицы — 1 часть (объемная или весовая), лист и стебель крапивы двудомной — 5, трава ромашки пахучей — 8, лист черной смородины — 2, трава чабреца — 2, трава череды — 5 частей.

Сбор 2. Лист березы 4 части, цветки клевера лугового — 4, трава ромашки аптечной — 4, лист малины — 4, трава мяты перечной или полевой — 2 части.

Для приготовления настоя нужно взять 200—300 г смеси, положить в марлевый мешочек и опустить в кастрюлю с холодной водой, довести до кипения и налить в ванну, травы в мешочке прополоскать в ванне.

Особенно важны гигиенические, профилактические и лечебные ванны для детей. Правильно подобранный набор трав устраняет патогенную флору, улучшает выделение кожей продуктов обмена и оказывает общеукрепляющее действие. Для ванн можно использовать ромашку, череду, крапиву, овес, листья березы, смородины черной и красной, осины, рябины, калины, спорыш, мокрицу (звездчатка средняя), хвощ, листья и корни лопуха и другие).

Растения можно брать и по отдельности, но лучше их комбинировать, смешивать.

Для лечения аллергических заболеваний, особенно экссудативного диатеза, следует взять следующие растения: лист березы, малины, ивы — 3 части, крапиву — 3, ветви калины — 4, корень лопуха — 4, спорыш — 5, фиалку трехцветную — 4, череду — 5, календулу . (трава с цветками) — 3, чистотел — 2 части объема.

Ванны из такого набора трав обладают дезинфицирующим, общеукрепляющим, успокаивающим и регулирующим обмен веществ действием.

Ванны следует принимать на чистую кожу, после ванны тело не нужно споласкивать водой, нельзя пользоваться мылом.

Для приготовления отвара на детскую ванну до 8 лет достаточно 300 г сырья, для взрослого человека — 500—700 г. Лечебные ванны принимаются 2—3 раза в неделю до получения терапевтического эффекта.

Благодаря наличию в растениях физиологически активных веществ широкого спектра действия ванны не только улучшают функции кожи, стимулируют обмен веществ, но и создают положительный настрой психики. Так, ванны с добавлением пижмы, рябины, почечуйной травы придают бодрость, а с ветками березы, пихты, сосны, чабреца успокаивают и расслабляют.

При ожирении и нервных заболеваниях следует в ванну внести такой набор трав: крапива — 4 части, пустырник— 5, ромашка — 3, хмель — 4, корневища пырея — 4, хвощ — 3 части.

При лечении кожных заболеваний и для общеукрепляющего действия следует положить ромашку, ветки облепихи, калины, череду, крапиву, календулу, листья лопуха, хвою сосны или пихты — всего поровну.

Для лечения дерматита, чешуйчатого лишая и экземы можно добавить корни и семена конского щавеля, кору осины, тополя, ивы, дуба, клевер луговой и чистотел.

Если нет компонентов для сбора, можно взять 500— 600 г сенной трухи — действует успокаивающе и общеукрепляюще.



Культура сексуальных отношенийКультура сексуальных отношений — является частью культуры чувств и включает супружескую гармонию (см. Гармония интимных отношений), психологическую и сексуальную совместимость.

Ведущим в любовном влечении женщины является личностный (психологический) компонент, в котором ласковая забота и внимание со стороны мужчины составляют основные условия для беззаветной преданности любимому человеку.

Обычно, когда говорят об особой деликатности в первые недели совместной жизни молодоженов, почему-то имеют в виду только мужчину, А между тем немалая роль в формировании здоровье брачных отношений принадлежит и женщине. Женщине прежде всего надо заботиться о сохранении обаяния и женственности, причем не меньше, а может быть, даже больше, чем в период, когда она была еще невестой» Будьте чрезвычайно строги в выполнении всех гигиенических процедур, следите за своей внешностью, постельным бельем, будьте всегда и во всем привлекательны — в первую очередь с точки зрения собственного мужа.

Некоторые женщины сдерживают себя при интимной близости, т. к. считают» что непринужденность в порывах с их стороны свидетельствует о развращенности. Можно заверить таких женщин» что отсутствие скованности, необходимая естественность и откровенность в выражении своих чувств вполне закономерны и будут восприняты мужем с удовольствием.

Женщине перед интимным сближением нужна психоэротическая подготовка, особая психологическая настройка, соответствующий эмоциональный тонус, ибо без него близость для женщины будет безразличной или даже неприятной. Она более, чем мужчина чувствительна к ритуалу близости, слову, жесту, прикосновению, окружающей обстановке. Причем взаимозависимость «дня» и «ночи» для интимной жизни очень велика: неприятности на работе, невнимание со стороны мужа, его грубость, упреки, мелкие ссоры — все это, откладываясь в сознании женщины, тормозит у нее эротическую чувствительность. Для того, чтобы женщина могла испытать всю радость интимной близости» ее должно связывать с мужчиной чувство любви, дружбы, она должна питать к нему доверие, восхищаться им.

Немалую роль в прочности отношений и сохранении остроты чувства играет отсутствие монотонности, однообразия в совместной жизни.

Большую ошибку совершают те супруги, которые полагают» что, зарегистрировав брак, они могут уже не добиваться любви друг друга, так как супруг или супруга никуда не денется и любить обязан «по закону». Полагаясь на это ошибочное представление, многие некогда элегантные супруги превращаются в неряшливых мужей и жен. Отсюда часто между ними возникает взаимная неприязнь и утрачивается чувство любви. Нет, завоевывать любимого надо каждый день!

Нежность, чувство такта, взаимное внимание, чуткость должны постоянно сопутствовать семейной жизни. Физическое или умственное переутомление, неблагоприятная обстановка, волнение и множество других факторов отражаются и на чувствах женщины, и на возможностях мужчины. Но более заметно страдает в этом смысле мужчина. И если женщина позволит себе хотя бы в шутку подтрунивать над временной его слабостью, она допустит труднопоправимую ошибку. Насмешки глубоко западут в душу супруга, и при повторении бестактности у него зародится неприязнь и отчужденность. Ни в коем случае нельзя делать подобные вещи предметом обсуждения не только с подругами, но и с ним. Для того, чтобы мужчина был всегда «на высоте», ему тоже нужны соответствующие психологические условия. Надо постараться их создать.

Муж будет чувствовать себя лучше, увереннее, если жена не поскупится на ласковое слово, не оставит без внимания его успехи на работе, поступки, демонстрирующие заботу о семье, мужские достоинства. Только тогда, когда интимная близость подготовлена в течение дня всей атмосферой взаимных забот и душевной теплоты, она может принести и мужчине и женщине всю полноту и яркость ощущений.

В мире отмечаются ощутимые изменения норм поведения. Входящие в моду «раскованность», вседозволенность приводят к все более беспорядочным половым связям. Отсюда и распространение венерических заболеваний. Новые методы предупреждения беременности уменьшили страх перед нею. Исчезла боязнь заболеваний в связи с верой в силу антибиотиков. Большое развитие в последнее время получила коммерция сексуальных стимулов — кинофильмов, видеозаписей, книг, журналов, автоматов с порнографическими материалами...

Культура сексуального поведения касается не только общепринятого приличия, но и внешней опрятности, эстетичности одежды, соблюдения личной гигиены, и, разумеется, гигиены пола.



Особенности закаливания женщин и людей пожилого возрастаХолодная вода в сочетании с физическими упражнениями исключительно полезна для женщин. Это позволяет снизить вес, сделать фигуру стройной и гибкой, увеличить экскурсию грудной клетки, жизненную емкость легких, выработать красивую осанку и плавность движений. Женщины, закаливающиеся ледяной водой, имеют здоровый цвет лица и выглядят моложе своих лет.

Морфологические особенности женского организма накладывают отпечаток на подбор физических упражнений. Некоторые специалисты считают, что ряд упражнений вреден для женщин, особенно старшего возраста. Прежде всего, это прямые наклоны вперед и назад без ограничения и предварительной подготовки косых мышц тазового пояса, а также поднимание и опускание прямых ног из положения, лежа на спине, поочередные наклоны туловища вниз до касания пола и носков широко расставленных ног. Эти упражнения могут способствовать расслаблению мышц тазового дна и могут привести к опущению органов малого таза и брюшной полости.

В период беременности рекомендуется переходить к более легким закаливающим процедурам, однако совсем прекращать занятия не следует. С особой осторожностью следует подходить к закаливающим процедурам и в период кормления. Холодовая нагрузка в это время должна быть значительно снижена, обязательны консультации с врачом. После окончания грудного вскармливания можно продолжать зимнее плавание, пройдя предварительный этап с более легкими Холодовыми нагрузками.

Следует также учитывать, что женщины более эмоциональны. Поэтому их психоэмоциональной подготовке должно быть уделено особое внимание.

Особенности закаливания женщин и людей пожилого возрастаВо второй половине жизни человека подстерегают различные недруги: атеросклероз, артериальная гипертония, другие сердечно-сосудистые заболевания. Претерпевают изменения нервная, эндокринная система, снижается способность к движениям, требующим сложной координации, кости становятся более хрупкими, подвижность суставов и эластичность связочного аппарата уменьшаются. Мышечная реакция на раздражения уменьшается, толщина и сила мышц сокращается, ухудшается их кровоснабжение, поскольку часть капилляров прекращает свое функционирование.

Замечено, что переступившие сорокалетний рубеж люди, приступившие к занятиям зимним плаванием, преображаются прямо на глазах. Это объясняется тем, что в этом возрасте организм больше нуждается в еще не истраченных резервных силах, в активизации работы клеток.

При подборе нагрузок следует учитывать, что зимнее плавание сопровождается кратковременным повышением кровяного давления. Необходимы постоянные консультации с врачом.

Во время разминки и общефизической подготовки следует избегать скоростных и силовых упражнений, резких изменений положения тела, так как большие физические нагрузки также сопровождаются повышением артериального давления. Посильные физические нагрузки, напротив, поддерживают жизненную активность и высокую работоспособность.

Продолжительность пребывания в холодной воде ограничивается средним и слабым режимом, а продолжительность подготовки к зимнему плаванию должна быть увеличена в полтора-два раза по сравнению с людьми среднего возраста.



Народные рецепты красоты
© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика