Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой

Диета Лолиты Милявской

Лолита Милявская постоянно находится в центре внимания, так как она постоянно проводит время на гастролях, концертах. Кроме этого, Лолита пытается похудеть. Она отмечает, что у нее почти нет времени на фитнес. При этом Лолита Милявская ненавидит различные диеты, и она считает, что лучше всего кушать мало, но выбирать любимые блюда.

Проблемы с избыточным весом начались после того, как была сделана операция. После хирургического вмешательства Лолите пришлось применять гормональные препараты. Обычный вес составляет приблизительно 54 килограмма, но после приема гормональных лекарственных средств Лолита Милявская начала очень быстро поправляться. За несколько месяцев вес увеличился приблизительно на двадцать килограммов. Оказалось, что похудеть очень трудно. В это время Лолите Милявской помогла Алла Пугачева, так как они вместе отправились в горы, много ходили пешком. Кроме этого, Лолите не разрешалось кушать, и она могла пить только воду с добавлением меда, чай. Иногда можно было съесть небольшой ломтик сыра.

После этого Лолита Милявская отправилась к опытному диетологу, который сказал, что лучше всего кушать немного, но не допускать жестких ограничений в рационе.

В настоящее время существует диета Лолиты Милявской, которая отличается высоким уровнем эффективности. Если вы хотите похудеть, то данный способ может идеально вам подойти.

Предлагаем ознакомиться с особенностями диеты, рациона.

Утром нужно выпить чашечку кофе с добавлением молока. Во второй половине дня необходимо пообедать, но при этом обязательно исключить хлеб. Ужин должен быть символическим.

Важно учитывать, что на протяжении целого дня нужно пить, как можно больше.

Какую еду лучше всего выбирать при диете Лолиты Милявской? Главный критерий выбора пищи - это полезность, а также невысокая калорийность.

Достаточно придерживаться подобного рациона для того, чтобы за несколько месяцев похудеть на десять килограммов! Если же хочется похудеть больше, то можно устроить разгрузочный день, во время которого можно пить только обычную воду, либо диету.

Если вы решили, что диета Лолиты Милявской - это наилучший выбор для вас, то необходимо ознакомиться с приблизительным меню.

Первый день. Разрешается съесть пять маленьких вареных картофелин, а также выпить 0,5 литра обезжиренного кефира. В пищу нельзя добавлять соль, масла и приправы.

Второй день. Необходимо выпить 1,5 литра кефира. Перед сном можно съесть сто грамм отварного куриного мяса.

Третий день. Необходимо выпить 1,5 литра кефира, а также съесть сто грамм отварного мяса.

Четвертый день. Разрешается съесть сто грамм отварной рыбы. Кефира нужно выпить 1,5 литра.

Пятый день. В рацион питания можно включить свежие фрукты. Тем не менее, учитывайте, что нельзя кушать бананы, виноград. За день можно съесть одну порцию салат, приготовленного из свежих овощей.

Шестой день. Можно выпить кефир в любом количестве.

Седьмой день. Важно отметить, что данный день - это последний день диеты. Разрешается пить минеральную воду без содержания газов.

Во время данной диеты лучше всего ужинать до шести часов вечера. Что делать, если это не получилось? В этом случае между последним приемом пищи и сном должно пройти четыре часа.

Преимущества и недостатки диеты Лолиты.

Главное преимущество - это относительная сбалансированность, хотя возможно недостаток витаминов, минералов.

Среди недостатков можно отметить то, что диета Лолиты Милявской является очень строгой, поэтому может начаться депрессия.

В каких случаях диету нельзя проводить? Она запрещена, если у людей есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, почек и др. Советуем проконсультироваться у своего лечащего врача.



Говоря о здоровье людей, главное внимание уделяется вопросам правильного питания и пользе физических упражнений. А вот про значение полноценного сна для здоровья, внимания уделяется недостаточно. А ведь полноценный сон - это лучшее лекарство и такой же важный фактор для здоровья.

Что можно предпринять, чтобы сон был крепким и спокойным?

Рекомендуется ложиться спать всегда в одно время. Лучший вариант - это с десяти часов вечера до одиннадцати. Спальные принадлежности, такие как матрас, одеяло и подушка, должны быть комфортными, хорошо если вы купите ортопедические матрасы . Постельное белье желательно использовать темных расцветок, можно даже черное. Спальню перед сном обязательно надо проветривать.

Перед сном можно послушать тихую музыку или почитать книгу, не представляющую для вас никакого интереса, и вы незаметно для себя уснете. То есть, нужно выработать определенный ритуал и постараться его не менять.

Если вы плохо спите ночью, то народная медицина рекомендует днем не спать. Можно вздремнуть, но не более 15 минут, такой отдых считается оптимальным, чтобы не сбиться с ритма. А если вы проспите днем часа два, то ночью опять будете считать овец.

Бывает, что неблагоприятные события прошедшего дня не дают уснуть. Чтобы избавиться от навязчивых мыслей и проблем прошедшего дня, надо просто принять теплый душ. Неплохо погулять перед сном с другом или подругой.

Перед сном желательно выпить чаю с пустырником: он прекрасно успокаивает нервную систему, или же стаканчик молока с медом, также всем известное лекарство для хорошего сна. Способствует общему расслаблению и причесывание волос перед сном.

Если вы приняли все возможные меры и ничего не помогает, то есть смысл обратиться к врачу, так как бессонные ночи, ставшие постоянным явлением, могут быть причиной тяжелого заболевания.



Пятая диета - это специально разработанная доктором Михаилом Певзнером щадящая диета, направленная в первую очередь на лечение. В основе лежит назначение индивидуального лечебного питания для людей с определенными заболеваниями.

Показания к применению:

1. Хронический гепатит, острый гепатит.

2. Цирроз печени.

3. Хронический холецистит.

4. Другие заболевания, связанные с нарушением функций печени.

Лечение данных заболеваний назначается и определяется врачом в зависимости от состояния больного и стадии, на которой находится его болезнь. Безусловно, большое значение здесь имеет режим питания.

Пятая диета делится на несколько периодов. Пробный период длится 5 дней, основной - 5 недель, при нормальном переходе на такой режим питания можно придерживаться данной диеты до полного выздоровления. Из меню исключают продукты, которые влияют на стимуляцию желудочной секреции.

Пищу рекомендуется принимать средней температуры, часто,до 6 раз в день. Продукты в основном запеченные, отварные или приготовленные на пару, порции не очень большие. Приготовление продуктов происходит в довольно крупном виде, без измельчения.

Рекомендуемые продукты и блюда:

1. Мучные изделия: хлеб вчерашней выпечки из пшеничной муки грубого помола, ржаной из обдирной муки, сухой бисквит, печенье.

2. Мясо и птица: говядина, нежирная свинина, нежирная баранина, кролик, индейка и курица без кожи, молочные сосиски, голубцы.

3. Рыба: исключительно нежирные сорта в отварном или запеченном виде, в виде суфле и фрикаделек.

4. Супы: овощные, молочные, свекольник, без поджаренной заправки.

5. Молочные продукты: кефир, молоко, простокваша, нежирный творог, а также блюда из него, нежирный и неострый сыр.

6. Крупы: любые крупы, отваренные макароны.

7. Овощи: в любом виде (сырые, тушеные, отварные).

8. Сладкие блюда: ягоды и фрукты, мед, компоты, муссы, кисели, варенье, нешоколадные конфеты, мармелад.

9. Соусы: молочные, сметанные.

10. Пряности: петрушка, корица и укроп.

11. Напитки: фруктовые и ягодные соки, чай, отвар шиповника, овощные соки, кофе с молоком.

Нерекомендуемые продукты:

1. Мучные изделия: жареные пирожки, слоеное тесто, свежий хлеб.

2. Мясо и птица: жирные сорта, копчености, консервы, колбасы.

3. Рыба: консервы, копченая рыба, жирные сорта.

4. Супы: грибные и мясные бульоны, рыбный суп, щи.

5. Молочные продукты: сметана, жирный творог, сливки, жирный сыр.

6. Крупы: бобовые.

7. Овощи: редис, чеснок, шпинат, щавель, овощи в маринаде.

8. Сладкие блюда: мороженое, шоколад.

9. Соусы: хрен, горчица.

10. Напитки: какао, черный кофе.

Примерное меню пятой диеты:

1 день

Завтрак: творог, молоко, гречневая каша, чай с молоком.

Завтрак №2: 1 яблоко.

Обед: овощной суп, лапшевник с мясом, кисель.

Полдник: печенье, чай.

Ужин: отварная рыба, картофельное пюре, минеральная вода.

2 день

Завтрак: белковый омлет, рисовая каша, чай с молоком.

Завтрак №2: капустная запеканка.

Обед: суп-пюре с картофелем, отварная рыба, сливы.

Полдник: печенье, отвар из шиповника.

Ужин: отварные макароны, сыр, минеральная вода.

Если вы точно знаете свой диагноз, такому рациону питания вы можете следовать и самостоятельно. Данная пятая диета не только способна снять обострение болезней, уменьшить нагрузку на печень, но и нормализовать общее состояние организма. А это в свою очередь ведет к нормализации веса. Питание довольно сбалансированное, что не будет вызывать голодание организма, а взамен вы приобретете чувство легкости и энергичности.



Аристократкой среди своих морских собратьев можно назвать скумбрию (макрель). Специалисты относят её к голубой породе отряда окунеобразных. Имеет переливчатый внешний вид - сине-зелёная спинка, множество чёрных, чуть изогнутых полосок, некрупная чешуя, максимальный размер - до 60 сантиметров, но чаще 30 сантиметров.

Эта рыбная знать обитает на больших глубинах Атлантического океана, Средиземного и Чёрного морей. Из-за гастрономических пристрастий - мелкой рыбы и зоопланктона, скумбрия совершает миграции в сезонный период вдоль американских побережий и берегов Европы, Мраморного и Чёрного, Баренцева и Белого морей.

Полезные свойства скумбрии. Скумбрия состоит из огромного количества различных микро- и макроэлементов, витаминов, поэтому она является самой полезной для здоровья рыбой. Ну а о вкусовых качествах говорить не приходится - мясо мягкое и нежное, очень ценится в гастрономии.

В ней содержатся:

жирные кислоты «Омега-3», нормализующие уровень холестерина,

белок, который усваивается в три раза быстрее говяжьего,

рыбий жир, расширяющий кровеносные сосуды сердечной мышцы, способствующий сокращению образования тромбов в кровеносных сосудах,

витамин В12, позволяющий повысить потребление кислорода на клеточном уровне,

витамин А, который необходим для роста и регенерации слизистых оболочек и кожных кожи,

фосфор, который делает крепкими зубы и кости,

сера, помогающая бороться с вредными бактериями,

цинк, необходимый для функционирования каждой клетки организма,

марганец, влияющий на развитие скелета,

калий, необходимый мягким тканям,

натрий, поддерживающий в клетках организма водно-солевой баланс,

никотиновую кислоту и витамин D, укрепляющие кости и нервную систему,

селен, который необходим для нормальной иммунной функции.

В результате такого богатства природных компонентов скумбрия:

увеличивает защитные силы организма,

сокращает содержание канцерогенов,

регулирует обмен веществ и уровень гормонов,

мешает образованию холестериновых бляшек,

насыщает кровообращение сердца и мозга,

улучшает память,

снижает боль при артрите, головной боли и артрозе,

ослабляет псориаз,

улучшает зрение,

снижает риск образования онкологических заболеваний.

В ходе исследований финские учёные выяснили, что люди, часто употребляющие скумбрию, меньше испытывают депрессию.

Полезные свойства скумбрии - химический состав скумбрии полезен для:

кормящих женщин,

будущих матерей,

подростков,

маленьких детей,

людей преклонного возраста,

для профилактики атеросклероза,

для больных сахарным диабетом.

Приготовить скумбрию в домашних условиях не составляет труда. Рецептов её приготовления - множество, так как она гармонично сочетается с другими продуктами. Лучше приготавливать блюда из свежей скумбрии. В быстрозамороженной сохраняются все полезные свойства скумбрии, для организма вещества. Готовить скумбрию можно практически всеми известными способами - коптить, мариновать, солить. Можно жарить, парить, тушить, запекать, варить, консервировать разными способами. Хороша скумбрия и после приготовления на гриле или мангале.

В ресторанах и кафе  высокого класса включают в меню фирменные блюда - фаршированную скумбрию, салаты из копчёной скумбрии, шницель из филе скумбрии и т.д. С жирной скумбрией хорошо сочетаются экзотические фруктово-овощные соусы с ярко выраженным кисловатым привкусом.

Откуда же сегодня «приплывает» скумбрия на прилавки наших магазинов? Чаще всего, из Северо-Восточной Атлантики. Рядом можно встретить и её разновидность - японскую скумбрию, добываемую в Тихом океане.



Хороший аппетит, вкусная обильная пища шлакуют толстый кишечник, «раздувают» его, и предстательная железа — ближайший сосед кишечника и брюшной полости — начинает ощущать сильное механическое давление.

Представьте себе, что на живую ткань вашего тела в течение ряда лет постоянно оказывается силовое воздействие. Это можно сравнить, например, с наложением жгута при сильных кровотечениях — такой жгут разрешено держать не более 2-х часов, иначе нарушение кровообращения приведет к некрозу тканей. Так и растянутый кишечник воздействует на предстательную железу у мужчин и на матку — у женщин (отчего у женщин чаще всего случаются «привычные» выкидыши).

Поэтому, очищая кишечник с помощью кружки Эсмарха, — вы в довольно короткое время избавитесь от коварной болезни.

Немного о том, почему вдруг толстый кишечник оказался грязной помойкой. Дело в том, что неразборчивость в еде (кидай в рот все и побольше!) приводит организм в состояние постоянной «междоусобной войны».

Судите сами. Для переваривания в желудке мяса требуется кислотный, а для переваривания крахмала (хлеба, картофеля, крупы) необходим щелочной фермент. А мы, ничтоже сумняшеся, да еще и плохо пережевывая, едим мясо, рыбу, яйца, словом, животные белки с крахмалистой пищей (хлебом, картофелем, крупами). Несовместимая пища вызывает в организме внутренний стресс, наш «компьютер» не может справиться с неразрешимой задачей. Он вынужден попеременно выплескивать в желудочно-кишечный тракт то кислотный, то щелочной ферменты. Взаимоисключающие ферменты, естественно, нейтрализуются. И несчастный наш желудочно-кишечный тракт, мобилизовавшись, начинает избавляться от противника, проталкивая полупереваренную пищу вниз, к эвакуационному отверстию. Эта пища, последовательно проходя через двенадцатиперстную кишку, тонкий и толстый кишечник, наносит всюду свои удары, повреждая слизистые стенок, нарушая микрофлору. Затем в результате самосохранительных усилий организма шлаки частично эвакуируются через анальное отверстие, а частично, увы, навсегда «прилипают» к стенкам толстого кишечника, растягивая его. Каловые камни в кишечнике обезвоживаются, оказывают опасное давление на акупунктурные точки на стенках толстого кишечника, нарушают температурный режим внутренних органов, ибо именно толстый кишечник поддерживает его. А тут и время обеда у вас подоспело... И ваша внутренняя лаборатория получает очередную порцию незапрограммированной пищи. Кишки раздуваются еще больше, травмируя и ближайших соседей.

На унавоженной почве в кишечнике буйным цветом разрастаются полипы, перерастая иногда в злокачественные опухоли, и несть числа нашим бедам. Косвенным признаком, кстати, наличия полипов в кишечнике могут служить крошечные наросты на шее, неизвестно откуда, казалось бы, появившиеся. Но теперь, когда вы словно бы заглянули внутрь вашего организма, обнаружили причины болезней, давайте очищаться.

Прежде всего — клизмы из кружки Эсмарха: на 2 л теплой воды следует добавить 2 ст.л. яблочного уксуса или винного, или лимонного сока). С кружки снимите наконечник он вам не пригодится. Поза — на коленях и локтях. В первую неделю процедуру делают дважды вдень, во вторую — один раз в день, в третью - через день, в четвертую — через два дня. Но, удаляя многолетнюю грязь, не делайте новых накоплении. Лучше бы вообще отказаться от животной пищи и есть побольше сырых овощей и фруктов (они метлой метут по кишечнику) или хотя бы соблюдайте совместимость продуктов.



Народные рецепты красоты
© 2012 Мир народной медицины | Все права защищены.Копирование материалов запрещено
Яндекс.Метрика